EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

Karam· tüm ürünler

Karam bitter çikolatalı bar Kaç Kalori?

Bitter çikolata kaplı, gofretli şekerleme barı; değerler ürün çeşidine göre değişebilir.

KALORİ · 100 G

495kcal

GI

49orta

POTASYUM · 100 G

260mg

LİF · 100 G

3.2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Karam bitter çikolatalı bar (40 g) 198 kaloridir. 100 gramında 495 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 49 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Karam bitter çikolatalı bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g

198

KCAL / 40G

Karbonhidrat

25.2g

· 9% GDV

Protein

2.2g

· 4% GDV

Yağ

9.6g

· 12% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 4% · Yağ 45%

Karam bitter çikolatalı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori198 kcal
Yağ9.6 g12%
Doymuş yağ5.6 g28%
Trans yağ0.08 g
Sodyum56 mg2%
Karbonhidrat25.2 g9%
Lif1.3 g5%
Protein2.2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Karam bitter çikolatalı bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)40 g198 kcal
1 adet (küçük)20 g99 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g124 kcal
1 adet (orta)30 g149 kcal
1 porsiyon (orta)40 g198 kcal
1 adet (büyük)50 g248 kcal
2 adet (iki katı)80 g396 kcal
100 g100 g495 kcal

Değerler, 100 gramdaki 495 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Karam bitter çikolatalı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karam bitter çikolatalı bar nedir?

Karam bitter çikolatalı bar, gofret katmanlarının bitter çikolatayla kaplandığı paketli bir tatlıdır. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; sade bitter çikolatayla aynı ürün değildir.

Karam bitter çikolatalı barın içinde ne var?

Karam bitter çikolatalı barın temel yapısı gofret ve bitter çikolata kaplamadır. Tarif ve içerik ürün çeşidine göre değişebileceğinden, özel bir içeriği öğrenmek için paketteki içerik listesine bakın.

Karam bitter çikolatalı bar şekersiz mi?

Hayır, Karam bitter çikolatalı bar şekersiz değildir. “Bitter” çikolatanın türünü anlatır; şeker içermediği anlamına gelmez. Tatlı bir gofret ürünü olduğu için şeker tüketimini sınırlayanlar porsiyonlarına dikkat etmelidir.

Karam bitter çikolatalı bar ile normal Karam arasındaki fark nedir?

Karam bitter çikolatalı barda kaplama bitter çikolatadır ve içinde gofret bulunur. Klasik Karam ile içerik ve tat farkları ürün çeşidine göre değişebilir; iki paketin içerik ve besin değerleri tablolarını karşılaştırın.

Karam bitter çikolatalı bar gofret içeriyor mu?

Evet, Karam bitter çikolatalı bar gofret katmanları içerir. Bu nedenle yalnızca bitter çikolatadan oluşmaz; çıtır dokusu gofretten, çikolatalı dış katmanı ise bitter kaplamadan gelir.

Karam bitter çikolatalı barda kafein var mı?

Evet, kakao içeren bitter çikolata kaplaması nedeniyle Karam bitter çikolatalı barda doğal olarak bir miktar kafein bulunabilir. Miktar ürün çeşidine ve kakao içeriğine bağlıdır; ürün bilgisi verilmeden kesin miktar söylenemez.

Diyabeti olanlar Karam bitter çikolatalı bar yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Karam bitter çikolatalı barı ancak karbonhidrat ve şeker içeriğini hesaba katarak tüketmelidir; bitter kaplama kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz. Kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Karam bitter çikolatalı bar nasıl saklanır?

Karam bitter çikolatalı barı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajını kapalı tutarak saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasının yumuşamasına veya erimesine yol açabilir.

Karam bitter çikolatalı barın ambalajı açıldıktan sonra nasıl korunur?

Açılmış Karam bitter çikolatalı barı hava almayacak şekilde sarıp kapalı bir kapta tutun. Böylece gofretin nemlenip çıtırlığını kaybetmesini yavaşlatırsınız; tüketirken ambalajdaki son tüketim tarihini de dikkate alın.

Karam bitter çikolatalı bar çocuklar için uygun mu?

Evet, çocuklar Karam bitter çikolatalı barı ara sıra tatlı olarak yiyebilir; ancak şekerli bir atıştırmalık olduğu için günlük beslenmede temel gıdaların yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken rahat çiğneyebilecekleri parçalara ayırın.

Karam bitter çikolatalı bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.05mg · 4% GDV

B1

0.03mg · 3% GDV

B12

0.06µg · 3% GDV

B5

0.12mg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.1mg · 11% GDV

Fosfor

50mg · 7% GDV

Magnezyum

26mg · 6% GDV

Manganez

0.14mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

104mg · 3% GDV

Sodyum

56mg · 2% GDV

Karam bitter çikolatalı bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

49
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karam bitter çikolatalı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (40 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:

🚶

49dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

27dk

Bisiklet

🏊

23dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karam bitter çikolatalı bar Nedir?

Karam bitter çikolatalı bar, çıtır gofret katlarının bitter çikolatayla kaplandığı paketli bir tatlıdır. Katmanlı yapısı sayesinde dışı çikolatalı, içi hafif ve gevrektir; tatlılığı bitter çikolatanın kakao tadıyla dengelenir.

Türkiye’de çay molasında ya da kahvenin yanında atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Karbonhidrat ve yağ bakımından yoğun, proteini görece düşük bir seçenektir; bu yüzden küçük bir parça çoğu zaman tatlı isteğini karşılamaya yeter. Daha hafif bir ara öğün için tek başına yemek yerine meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.

Karam bitter çikolatalı bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

23/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karam bitter çikolatalı bar İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karam bitter çikolatalı bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Karam bitter çikolatalı bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karam bitter çikolatalı bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (22.7:1).

Karam bitter çikolatalı bar ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Karam bitter çikolatalı bar vs Güllü lokum100 g'da 165 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Karam bitter çikolatalı bar vs Karamel sos100 g'da 175 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Karam bitter çikolatalı bar vs Bitter Çikolata100 g'da 45 kalori az
→
🍫vs🍮
Karam bitter çikolatalı bar vs Höşmerim100 g'da 175 kalori fazla
→

Karam bitter çikolatalı bar Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Karam bitter çikolatalı bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.