Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Bitter çikolata kaplı, gofretli şekerleme barı; değerler ürün çeşidine göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Karam bitter çikolatalı bar (40 g) 198 kaloridir. 100 gramında 495 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 49 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
198
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 4% · Yağ 45%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.6 g | 28% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 198 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 124 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 198 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 248 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 396 kcal |
| 100 g | 100 g | 495 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 495 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karam bitter çikolatalı bar, gofret katmanlarının bitter çikolatayla kaplandığı paketli bir tatlıdır. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; sade bitter çikolatayla aynı ürün değildir.
Karam bitter çikolatalı barın temel yapısı gofret ve bitter çikolata kaplamadır. Tarif ve içerik ürün çeşidine göre değişebileceğinden, özel bir içeriği öğrenmek için paketteki içerik listesine bakın.
Hayır, Karam bitter çikolatalı bar şekersiz değildir. “Bitter” çikolatanın türünü anlatır; şeker içermediği anlamına gelmez. Tatlı bir gofret ürünü olduğu için şeker tüketimini sınırlayanlar porsiyonlarına dikkat etmelidir.
Karam bitter çikolatalı barda kaplama bitter çikolatadır ve içinde gofret bulunur. Klasik Karam ile içerik ve tat farkları ürün çeşidine göre değişebilir; iki paketin içerik ve besin değerleri tablolarını karşılaştırın.
Evet, Karam bitter çikolatalı bar gofret katmanları içerir. Bu nedenle yalnızca bitter çikolatadan oluşmaz; çıtır dokusu gofretten, çikolatalı dış katmanı ise bitter kaplamadan gelir.
Evet, kakao içeren bitter çikolata kaplaması nedeniyle Karam bitter çikolatalı barda doğal olarak bir miktar kafein bulunabilir. Miktar ürün çeşidine ve kakao içeriğine bağlıdır; ürün bilgisi verilmeden kesin miktar söylenemez.
Diyabeti olanlar Karam bitter çikolatalı barı ancak karbonhidrat ve şeker içeriğini hesaba katarak tüketmelidir; bitter kaplama kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz. Kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Karam bitter çikolatalı barı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajını kapalı tutarak saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasının yumuşamasına veya erimesine yol açabilir.
Açılmış Karam bitter çikolatalı barı hava almayacak şekilde sarıp kapalı bir kapta tutun. Böylece gofretin nemlenip çıtırlığını kaybetmesini yavaşlatırsınız; tüketirken ambalajdaki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Evet, çocuklar Karam bitter çikolatalı barı ara sıra tatlı olarak yiyebilir; ancak şekerli bir atıştırmalık olduğu için günlük beslenmede temel gıdaların yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken rahat çiğneyebilecekleri parçalara ayırın.
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (40 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karam bitter çikolatalı bar, çıtır gofret katlarının bitter çikolatayla kaplandığı paketli bir tatlıdır. Katmanlı yapısı sayesinde dışı çikolatalı, içi hafif ve gevrektir; tatlılığı bitter çikolatanın kakao tadıyla dengelenir.
Türkiye’de çay molasında ya da kahvenin yanında atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Karbonhidrat ve yağ bakımından yoğun, proteini görece düşük bir seçenektir; bu yüzden küçük bir parça çoğu zaman tatlı isteğini karşılamaya yeter. Daha hafif bir ara öğün için tek başına yemek yerine meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 22.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.