Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karam Bisküvi Kaç Kalori?
Çikolatalı bisküvi, popüler atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Karam Bisküvi (36 g) 173 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 7.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Karam Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 36 g
173
KCAL / 36G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Karam Bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Karam Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 36 g | 173 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 58 kcal |
| 2 adet (küçük) | 24 g | 115 kcal |
| 5 adet (büyük) | 60 g | 288 kcal |
| 1 paket (mini) | 80 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 120 g | 576 kcal |
| 1 paket (büyük) | 180 g | 864 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karam Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karam bisküvi nedir?
Karam bisküvi, çikolatalı bir atıştırmalık bisküvidir. Tek başına yenebilir; çay veya kahvenin yanında da sunabilirsiniz.
Karam bisküvinin içinde ne bulunur?
Karam bisküvi, bisküvi hamuru ve çikolata içeren tatlı bir üründür. İçindekilerin tam listesi ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için ambalajdaki içindekiler bölümüne bakın.
Karam bisküvi nasıl yapılır?
Karam bisküvi, bisküvi hamurunun hazırlanıp pişirilmesi ve çikolata içeren bileşenlerle birleştirilmesiyle üretilir. Evde benzerini yapmak isterseniz kakaolu bisküvi hamurunu pişirip soğuttuktan sonra çikolatayla eşleştirebilirsiniz.
Karam bisküvi nasıl saklanır?
Karam bisküviyi serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Açtıktan sonra hava almayan bir kaba koymanız gevrekliğini korumaya ve bisküvinin nem çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Karam bisküvi açıldıktan sonra nasıl taze tutulur?
Karam bisküviyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kaba aktarın ve ocak, güneş ışığı gibi ısı ve nem kaynaklarından uzak tutun. Yumuşamış veya kokusu değişmişse tüketmeyin.
Karam bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Karam bisküvi çayla yenebilir. Çikolatalı tadı sade çayla iyi gider; daha tatlı bir eşlikçi isterseniz sütlü kahveyle de sunabilirsiniz.
Karam bisküvi çocuklara verilir mi?
Evet, Karam bisküvi çocuklara ara sıra verilebilir. Tatlı bir atıştırmalık olduğu için günlük beslenmede meyve, yoğurt veya doyurucu bir ara öğünün yerine geçmemesine dikkat edin.
Karam bisküvi kilo aldırır mı?
Karam bisküviyi sık ve büyük porsiyonlarda yemek, toplam enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Porsiyonu küçük tutup bunu düzenli bir atıştırmalık yerine ara sıra tercih edin.
Karam bisküvi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Karam bisküvi karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu öğün planınıza göre ayarlayın; kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Karam bisküvi dondurucuya konur mu?
Evet, Karam bisküvi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde gevrekliği veya çikolatalı dokusu değişebilir. Dondurmak yerine kapalı ve kuru bir yerde saklamak genellikle daha iyi sonuç verir.
Karam Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.43mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
126mg · 5% GDV
Demir
0.9mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Karam Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karam Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (36 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karam Bisküvi Nedir?
Karam Bisküvi, çikolatalı tadı olan, çıtır dokulu bir atıştırmalık bisküvidir. Tek başına yenir; Türkiye’de çoğu kişi onu çayın yanında, evde ya da iş arasında kısa bir mola verirken tercih eder. Tatlı isteğini gidermek için de kahveyle veya sütle sunulabilir.
Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, lif ve protein bakımından görece sınırlı bir seçenektir; 100 gramı 480 kalori içerir. Porsiyonu küçük tutmak isteyenler için birkaç bisküviyi meyve ya da sade yoğurtla eşleştirmek, atıştırmayı daha dengeli hâle getirebilir.
Karam Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karam Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karam Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karam Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karam Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 79:1
İdeal 4:1 üzerinde (79:1).
Karam Bisküvi ile Karşılaştır
Karam Bisküvi Gibi Besinler
Karam Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.