Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Karam %80 Bitter Çikolata Kaç Kalori?
%80 kakao içeriği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Karam %80 Bitter Çikolata (20 g) 120 kaloridir. 100 gramında 598 kalori vardır. İçinde 5.8 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 10.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karam %80 Bitter Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 20 g
120
KCAL / 20G
Karbonhidrat
5.8g
· 2% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 6% · Yağ 75%
Karam %80 Bitter Çikolata besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.3 g | 32% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.8 g | 2% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Karam %80 Bitter Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 120 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 30 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 60 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 120 kcal |
| 3 adet (büyük) | 30 g | 179 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 40 g | 239 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 239 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 478 kcal |
| 100 g | 100 g | 598 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 598 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karam %80 Bitter Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karam %80 bitter çikolata sağlıklı mı?
Karam %80 bitter çikolata, kakao oranı yüksek bir tatlı seçeneğidir; ancak yine de enerji ve yağ içerir. Küçük bir porsiyon olarak tüketmek, onu günlük beslenmede daha dengeli bir tercih hâline getirir.
Karam %80 bitter çikolata kilo aldırır mı?
Evet, fazla tüketildiğinde Karam %80 bitter çikolata kilo alımına katkıda bulunabilir. Yoğun enerji içerdiği için porsiyonu küçük tutmak önemlidir; tek başına belirli bir yiyecek kilo alımını belirlemez.
Karam %80 bitter çikolata kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Karam %80 bitter çikolata karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Kakao oranı yüksek olsa da şekersiz değildir; diyabetiniz varsa porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtınız konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Karam %80 bitter çikolata gece yenir mi?
Evet, Karam %80 bitter çikolata gece yenebilir; ancak kakaodaki kafein ve teobromin bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam çikolataya duyarlıysanız, yatmaya yakın saatlerde yememek daha iyi olabilir.
Karam %80 bitter çikolatada kafein var mı?
Evet, Karam %80 bitter çikolata kakaodan gelen kafein ve teobromin içerir. Miktar kakao ürününe göre değişebilir; kahveye hassassanız veya akşam tüketiyorsanız uykunuz üzerindeki etkisini gözlemleyin.
Karam %80 bitter çikolatadan günde ne kadar yenir?
Karam %80 bitter çikolata için küçük bir porsiyon, tatlı isteğini karşılamaya genellikle yeterlidir. Bu ürünün tipik porsiyonu yaklaşık 20 gramdır; günlük tüketiminizi diğer tatlı ve enerji kaynaklarını da düşünerek ayarlayın.
Karam %80 bitter çikolatadaki “%80” ne anlama gelir?
Karam %80 bitter çikolatadaki yüzde 80, kakao bileşenlerinin üründeki payını belirtir. Bu oran, sütlü çikolataya göre daha yoğun kakao tadı ve genellikle daha az tatlı bir lezzet anlamına gelir; kalan kısmın içeriği ürün formülüne bağlıdır.
Karam %80 bitter çikolata neden bu kadar acı?
Karam %80 bitter çikolatanın yoğun ve acımsı tadı, yüksek kakao oranından kaynaklanır. Kakao tadı daha baskın, tatlılık ise sütlü çikolataya kıyasla daha düşüktür; kahve veya meyveyle eşleştirmek tadını dengeleyebilir.
Karam %80 bitter çikolata sütlü çikolata yerine tariflerde kullanılır mı?
Evet, Karam %80 bitter çikolata tariflerde sütlü çikolata yerine kullanılabilir. Sonuç daha yoğun kakao tadında ve daha az tatlı olur; özellikle kek veya kurabiye yaparken tarifteki şeker miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Karam %80 bitter çikolata nasıl saklanır?
Karam %80 bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Buzdolabı nem ve koku aktarabileceğinden genellikle gerekli değildir; erime riski varsa hava almayan bir kap kullanın.
Karam %80 Bitter Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.22mg · 1% GDV
K Vitamini
1.46µg · 1% GDV
E Vitamini
0.14mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.34mg · 38% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Demir
2.38mg · 13% GDV
Magnezyum
46mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
143mg · 4% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Karam %80 Bitter Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karam %80 Bitter Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (20 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karam %80 Bitter Çikolata Nedir?
Karam %80 Bitter Çikolata, kakao oranı yüksek, yoğun kakaolu bir bitter çikolatadır. Sade olarak yenir; tatlı ve pastalarda da kullanılabilir. Kakao oranının %80 olması, sütlü çikolataya göre daha belirgin ve az tatlı bir karakter verir.
Türkiye’de kahve veya çay yanında birkaç kareyle tüketebilir, tatlı isteğinizi küçük bir porsiyonla karşılayabilirsiniz. Ağızda yavaşça eriyen dokusu, kavrulmuş ve hafif buruk kakao tadıyla öne çıkar. Yağ ve lif içeriği belirgin, karbonhidratı ise birçok tatlıya kıyasla daha düşüktür. Daha hafif bir ara öğün için meyveyle eşleştirin; yoğun tadı nedeniyle küçük bir porsiyon genellikle yeterlidir.
Karam %80 Bitter Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karam %80 Bitter Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karam %80 Bitter Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karam %80 Bitter Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karam %80 Bitter Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Karam %80 Bitter Çikolata ile Karşılaştır
Karam %80 Bitter Çikolata Gibi Besinler
Karam %80 Bitter Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.