EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini
Karam· tüm ürünler

Karam %60 Bitter Çikolata Kaç Kalori?

%60 kakaolu bitter çikolata

KALORİ · 100 G

546kcal

GI

40düşük

POTASYUM · 100 G

570mg

LİF · 100 G

8.1g

Kısa cevap

3 adet (orta) Karam %60 Bitter Çikolata (30 g) 164 kaloridir. 100 gramında 546 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 10.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Karam %60 Bitter Çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g

164

KCAL / 30G

Karbonhidrat

15.8g

· 6% GDV

Protein

1.9g

· 4% GDV

Yağ

10.4g

· 13% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 5% · Yağ 57%

Karam %60 Bitter Çikolata besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori164 kcal
Yağ10.4 g13%
Doymuş yağ6.24 g31%
Trans yağ0 g
Sodyum5.4 mg0%
Karbonhidrat15.8 g6%
Lif2.4 g9%
Protein1.9 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

3 Adet Karam %60 Bitter Çikolata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
3 adet (orta)30 g164 kcal
1 adet (küçük)10 g55 kcal
2 adet (küçük)20 g109 kcal
4 adet (büyük)40 g218 kcal
5 adet (büyük)50 g273 kcal
1 paket (bütün)80 g437 kcal
100 g100 g546 kcal
1 paket (bütün)100 g546 kcal

Değerler, 100 gramdaki 546 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Karam %60 Bitter Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karam %60 bitter çikolatadaki %60 kakao ne anlama gelir?

%60, çikolatanın ağırlıkça yüzde 60’ının kakao bileşenlerinden geldiğini belirtir. Kalan bölümün tamamı şeker değildir; ürünün diğer bileşenlerini öğrenmek için ambalajdaki içerik listesine bakın.

Karam %60 bitter çikolata sağlıklı mı?

Karam %60 bitter çikolata, kakao bileşenleri içerir ancak yine de şeker ve yağ içeren bir tatlıdır. Kakao oranı yüksek olması onu sınırsız tüketilebilecek bir yiyecek yapmaz; küçük bir porsiyonla tüketmek daha uygundur.

Karam %60 bitter çikolata kahve yanında yenir mi?

Evet, Karam %60 bitter çikolata kahve yanında yenebilir. Kakao tadı kahvenin kavruk aromasıyla uyum sağlar; çikolatayı küçük parçalar halinde sunmak, ikisinin de tadını baskınlaştırmadan eşleştirmeye yardımcı olur.

Karam %60 bitter çikolata, %70 veya %80 kakaolu çikolatadan daha mı az acıdır?

Genellikle evet; Karam %60 bitter çikolata, daha yüksek kakao oranlı çikolatalara göre daha az yoğun ve daha tatlı algılanabilir. Ancak gerçek tat, kullanılan kakao ve tarifteki diğer bileşenlere de bağlıdır.

Karam %60 bitter çikolata kek ve kurabiyelerde kullanılır mı?

Evet, Karam %60 bitter çikolata kek ve kurabiyelerde kullanılabilir. Doğrayıp hamura katabilir veya eriterek tarifteki çikolata olarak değerlendirebilirsiniz; çikolatanın tatlılığı tarifin genel tadını etkileyebilir.

Karam %60 bitter çikolata nasıl eritilir?

Karam %60 bitter çikolatayı yavaş ve kontrollü ısıyla eritin. Parçalara ayırıp benmari usulü eritmek, çikolatanın doğrudan yüksek ısıya maruz kalmasını önler; içine su kaçırmamaya dikkat edin.

Karam %60 bitter çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Karam %60 bitter çikolatayı açtıktan sonra hava almayan bir ambalajda, serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı ve doğrudan güneş ışığı çikolatanın erimesine veya yüzeyinin görünümünün değişmesine yol açabilir.

Karam %60 bitter çikolata kafein içerir mi?

Evet, Karam %60 bitter çikolata kakaodan doğal olarak bir miktar kafein içerir. Miktar, ürünün kakao içeriğine ve kullanılan kakaoya bağlıdır; kesin miktar verilmediğinden kahveyle bire bir karşılaştırılamaz.

Karam %60 bitter çikolata diyabeti olanlar için uygun mu?

Karam %60 bitter çikolata karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir; bitter olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Diyabetiniz varsa porsiyon ve kişisel beslenme planı konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Karam %60 bitter çikolatanın yanına ne iyi gider?

Karam %60 bitter çikolata kahve, çilek veya portakal gibi meyvelerle iyi eşleşir. Meyvenin ferah ve hafif ekşi tadı, çikolatanın kakao aromasını tamamlar; sade olarak da servis edebilirsiniz.

Karam %60 Bitter Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.03mg · 2% GDV

B3

0.32mg · 2% GDV

K Vitamini

2.19µg · 2% GDV

Biotin

0.36µg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.41mg · 46% GDV

Manganez

0.32mg · 14% GDV

Magnezyum

53mg · 13% GDV

Demir

2.13mg · 12% GDV

Potasyum ⭐

171mg · 5% GDV

Sodyum

5.4mg · 0% GDV

Karam %60 Bitter Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

40
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karam %60 Bitter Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

3 adet (orta) (30 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karam %60 Bitter Çikolata Nedir?

Karam %60 bitter çikolata, kakao oranı yüzde 60 olan paketli bir çikolata çeşididir. Kakao tadı belirgindir; tatlılıkla dengelenen hafif buruk bir lezzeti ve ağızda yumuşayan, kolayca kırılan bir dokusu vardır.

Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında birkaç parça ikram edebilir, tatlı tariflerinde kullanabilir ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Enerjisi yoğundur; 100 gramında 546 kcal bulunur, bu yüzden tadını çıkarmak için küçük bir porsiyon yeterli olabilir. Meyveyle, özellikle çilek veya portakalla iyi gider.

Karam %60 Bitter Çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karam %60 Bitter Çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karam %60 Bitter Çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Karam %60 Bitter Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karam %60 Bitter Çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.24g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.69g

⚖️

Omega 6:3 oranı 31.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).

Karam %60 Bitter Çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Karam %60 Bitter Çikolata vs Güllü lokum100 g'da 216 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Karam %60 Bitter Çikolata vs Karamel sos100 g'da 226 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Karam %60 Bitter Çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 6 kalori fazla
→
🍫vs🍮
Karam %60 Bitter Çikolata vs Höşmerim100 g'da 226 kalori fazla
→

Karam %60 Bitter Çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Karam %60 Bitter Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.