Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karahindibalı kahve Kaç Kalori?
Kafeinsiz bitkisel kahve alternatifi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karahindibalı kahve (240 g) 26 kaloridir. 100 gramında 11 kalori vardır. İçinde 5.8 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karahindibalı kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
26
KCAL / 240G
Karbonhidrat
5.8g
· 2% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 17% · Yağ 13%
Karahindibalı kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 26 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5.8 g | 2% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karahindibalı kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 26 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 2 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 11 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 26 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 39 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 11 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karahindibalı kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karahindibalı kahvede kafein var mı?
Hayır, karahindibalı kahve kafein içermez; kahve çekirdeklerinden değil, kavrulmuş karahindiba kökünden hazırlanır. Bu nedenle kafeinden kaçınanlar için kahve benzeri sıcak bir içecek seçeneğidir.
Karahindibalı kahve nedir, neyden yapılır?
Karahindibalı kahve, genellikle kurutulup kavrulan karahindiba kökünün demlenmesiyle yapılan kahve benzeri bir içecektir. Adında kahve geçse de kahve çekirdeği içermez; hazır ürünlerin içeriği ve kök oranı değişebilir.
Karahindibalı kahvenin tadı nasıldır?
Karahindibalı kahve kavruk, topraksı ve hafif acımsı bir tada sahiptir; normal kahvenin tadını birebir vermez. Sade içebilir veya tadını yumuşatmak için süt ya da bitkisel içecek ekleyebilirsiniz.
Karahindibalı kahve nasıl hazırlanır?
Karahindibalı kahve, kavrulmuş karahindiba kökü sıcak suda demlenerek hazırlanır. Öğütülmüş veya parçalı kökü süzmek gerekir; hazır karışım kullanıyorsanız ürünün üzerindeki demleme talimatlarını izleyin.
Karahindibalı kahve normal kahvenin yerine içilebilir mi?
Evet, karahindibalı kahve kahve benzeri kavruk bir içecek arayanlar için alternatif olabilir. Ancak kafeinsizdir ve tadı kahveyle aynı değildir; kafeinin uyarıcı etkisini sağlamaz.
Karahindibalı kahve zayıflatır mı?
Hayır, karahindibalı kahvenin tek başına zayıflattığı gösterilmemiştir. Şeker veya şurup eklenmeden içildiğinde şekerli içecekler yerine tercih edilebilir, ancak yağ kaybını sağlayan özel bir içecek değildir.
Karahindibalı kahve karaciğeri temizler mi?
Hayır, karahindibalı kahvenin karaciğeri temizlediğini veya toksinleri vücuttan attığını gösteren güvenilir kanıt yoktur. Karaciğer bu işlevleri vücudun doğal süreçleriyle yerine getirir; içeceği tedavi amacıyla kullanmayın.
Karahindibalı kahve gece içilir mi?
Evet, karahindibalı kahve kafeinsiz olduğu için kafeinin uykuyu bozmasından kaçınanlar gece de içebilir. Yine de yatmadan hemen önce çok sıvı tüketmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Karahindibalı kahvenin yan etkileri var mı?
Bazı kişilerde karahindibalı kahve mide rahatsızlığına veya alerjik tepkiye yol açabilir. Özellikle karahindiba ve benzer bitkilere alerjisi olanlar dikkat etmelidir; ilk kez deniyorsanız küçük bir miktarla başlayın.
Karahindibalı kahve hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte karahindibalı kahvenin güvenliği yeterince araştırılmamıştır. Bitkisel ürünlerin içeriği ve yoğunluğu değişebildiğinden, düzenli tüketmeden önce gebeliğinizi takip eden doktor veya diyetisyene danışın.
Karahindibalı kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.72mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
173mg · 5% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Karahindibalı kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karahindibalı kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 26 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karahindibalı kahve Nedir?
Karahindibalı kahve, kahve çekirdeği yerine kurutulup kavrulmuş karahindiba köklerinin demlenmesiyle hazırlanan, kafeinsiz bir içecektir. Adındaki kahveye rağmen Türk kahvesi değildir; bitkisel bir kahve alternatifidir.
Tadı kavruk, topraksı ve hafif acımsıdır; sıcak, sade ya da süt eklenerek içilebilir. Türkiye’de kahvaltıda veya çay saatinde deneyebilir, akşam kafein almak istemediğinizde tercih edebilirsiniz. Şekersiz hâli hafif bir içecek seçeneğidir; daha yumuşak bir tat için süt veya bitkisel içecek ekleyebilirsiniz.
Karahindibalı kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karahindibalı kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karahindibalı kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karahindibalı kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karahindibalı kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Karahindibalı kahve ile Karşılaştır
Karahindibalı kahve Gibi Besinler
Karahindibalı kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.