Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Karahindiba balı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Karahindiba balı (21 g) 67 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 16.9 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 21 g
67
KCAL / 21G
Karbonhidrat
16.9g
· 6% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 67 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.84 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.9 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 21 g | 67 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 80 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 42 g | 134 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 800 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 340 g | 1088 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karahindiba balı, arıların yaptığı bal değil; karahindiba çiçeklerinin genellikle şeker, su ve limonla pişirilmesiyle hazırlanan yoğun kıvamlı bir şuruptur. Adındaki “bal”, benzer görünümünden gelir.
Hayır, karahindiba balı gerçek arı balı değildir. Arılar tarafından üretilmez; çiçeklerden yapılan tatlı bir şuruptur. Bu nedenle tadı ve kullanım şekli bala benzese de içerikleri aynı değildir.
Karahindiba balı yapmak için çiçek başları suyla kaynatılır, süzülür ve elde edilen sıvı şeker ile limonla koyulaşana kadar pişirilir. Tarifler değişebilir; çiçekleri toplamadan önce ilaçlanmamış, temiz bir alan seçin.
Karahindiba balı çiçeksi, hafif aromalı ve tatlıdır; kıvamı koyu bir şurubu andırır. Limon eklenen tariflerde hafif ekşilik de hissedilebilir. Tadı, kullanılan çiçek miktarına ve pişirme süresine göre değişir.
Karahindiba balını ekmeğe sürerek, yoğurda karıştırarak veya içecekleri tatlandırmak için kullanabilirsiniz. Arı balı gibi sıcak çaya da eklenebilir; ancak şeker içeren bir şurup olduğu için miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Karahindiba balı tariflerinde genellikle sarı çiçek başları kullanılır; kökleri bu şurubun temel malzemesi değildir. Tam açmış, taze çiçekleri seçin ve yol kenarı ya da ilaçlanmış alanlardan toplamaktan kaçının.
Karahindiba balı yeterince koyulaşmadıysa karışımda fazla su kalmış veya pişirme süresi kısa olmuş olabilir. Sıvıyı kısık ateşte biraz daha kaynatıp soğuyunca kıvamını kontrol edin; sıcakken olduğundan daha akışkan görünür.
Evet, karahindiba balındaki şeker zamanla kristalleşebilir; bu durum tek başına bozulduğunu göstermez. Kristalleşme tarife, şeker yoğunluğuna ve saklama koşullarına bağlıdır. Kavanozu ılık suya oturtarak kıvamını yeniden akışkanlaştırabilirsiniz.
Karahindiba balını temiz, kapaklı bir kavanozda buzdolabında saklayın. Ev yapımı tariflerin şeker oranı ve hazırlanma koşulları değiştiği için kesin bir dayanma süresi vermek doğru olmaz; küf, kötü koku veya belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Karahindiba balının öksürüğü tedavi ettiğine dair yerleşik bir kanıt yoktur; boğazı geçici olarak yumuşatabilir. Bu, şeker içeren bir şuruptur ve enfeksiyon ya da başka bir sağlık sorunu için tedavi yerine geçmez.
Vitaminler
B2
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Biotin
0.04µg · 0% GDV
E Vitamini
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Demir
0.08mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
11mg · 0% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
0.84mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (21 g) için alınan 67 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karahindiba balı, arıların ürettiği baldan farklı olarak karahindiba çiçeklerinin su ve şekerle kaynatılmasıyla hazırlanan, limonla tatlandırılabilen koyu bir şuruptur. Ev yapımı çeşitleri Avrupa’da yaygındır; adı ve görünümü bala benzese de temelinde çiçek özlü bir şeker şurubu bulunur.
Tadı çiçeksi, tatlı ve hafif karamelsidir; kıvamı akışkan balı andırır. Türkiye’de çayın yanında, ekmeğe sürerek ya da yoğurt ve yulafın üzerine gezdirerek tüketebilirsiniz. Besin içeriğinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; 100 gramında 80,5 g karbonhidrat bulunur. Tatlılığını seviyorsanız bile porsiyonu küçük tutup sade yoğurt veya şekersiz çayla eşleştirmek iyi bir seçimdir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.