Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Karafırın füme etli sandviç Kaç Kalori?
Protein kaynağı; füme et, ekmek ve peynir içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Karafırın füme etli sandviç (220 g) 550 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 59 g karbonhidrat, 29 g protein, 22.2 g yağ ve 4 g lif bulunur. 52.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %96'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karafırın füme etli sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
550
KCAL / 220G
Karbonhidrat
59g
· 21% GDV
Protein
29g
· 58% GDV
Yağ
22.2g
· 28% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 21% · Yağ 36%
Karafırın füme etli sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 550 kcal | |
| Yağ | 22.2 g | 28% |
| Doymuş yağ | 8.03 g | 40% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 1617 mg | 70% |
| Karbonhidrat | 59 g | 21% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 29 g | 58% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Karafırın füme etli sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 550 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 adet (yarım) | 120 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 170 g | 425 kcal |
| 1 adet (bütün) | 220 g | 550 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 280 g | 700 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 440 g | 1100 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karafırın füme etli sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karafırın füme etli sandviçin içinde ne var?
Karafırın füme etli sandviçte ekmek, füme et ve peynir bulunur. Ürünün tarifi belirtilmediği için kullanılan etin türü, peynir çeşidi ve ek malzemeler hakkında kesin bilgi vermek mümkün değildir.
Karafırın füme etli sandviç sıcak mı, soğuk mu yenir?
Karafırın füme etli sandviç hem soğuk hem de ısıtılarak yenebilir. Soğuk servis pratik bir seçenektir; ısıtmak isterseniz ekmeğin fazla kurumaması ve peynirin eriyip akmaması için kısa süre ısıtın.
Karafırın füme etli sandviç nasıl ısıtılır?
Karafırın füme etli sandviçi tavada kısık ateşte veya fırında kısa süre ısıtabilirsiniz. Tavayı kapatmak peynirin erimesine yardımcı olur; mikrodalga ise ekmeği yumuşatabileceğinden sandviçi kısa aralıklarla kontrol edin.
Karafırın füme etli sandviç evde nasıl yapılır?
Karafırın füme etli sandviç benzeri bir sandviç için ekmeğin arasına füme et ve peynir koyup dilediğiniz sebzeleri ekleyin. Tavada ya da fırında ısıtarak peyniri eritebilir, sos miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Karafırın füme etli sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Karafırın füme etli sandviç buzdolabında kapalı bir kapta saklanmalı ve mümkünse 1–2 gün içinde yenmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış sandviçi tekrar soğutup tüketmeyin; et ve peynir bozulabilir.
Karafırın füme etli sandviç dondurulur mu?
Karafırın füme etli sandviç dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ekmek ve peynirin dokusu değişebilir. Daha iyi sonuç için sandviçi hava almayacak şekilde sarın, buzdolabında çözdürün ve servis etmeden önce iyice ısıtın.
Karafırın füme etli sandviçin yanına ne gider?
Karafırın füme etli sandviçin yanına çorba, salata veya turşu iyi gider. Sandviç zaten ekmek, et ve peynir içerdiğinden, öğünü dengelemek için yanında sebze ağırlıklı bir eşlikçi tercih edebilirsiniz.
Karafırın füme etli sandviç sağlıklı bir öğün mü?
Karafırın füme etli sandviç protein ve karbonhidrat içeren pratik bir öğün olabilir; ancak füme et ve peynir tuz miktarını artırabilir. Daha dengeli olması için yanında salata veya sebze tüketin ve sık sık büyük porsiyonlarla yemeyin.
Karafırın füme etli sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, Karafırın füme etli sandviç kahvaltıda yenebilir. Özellikle işe ya da okula giderken pratik bir seçenektir; yanında çay içebilir, öğünü daha dengeli kılmak için domates veya salatalık ekleyebilirsiniz.
Hamileler Karafırın füme etli sandviç yiyebilir mi?
Hamilelikte Karafırın füme etli sandviçteki füme etin iyice ısıtılmış olması önemlidir; soğuk şarküteri etlerinde gıda kaynaklı enfeksiyon riski bulunabilir. Güvenli olup olmadığı konusunda kendi durumunuza göre doktorunuza danışın.
Karafırın füme etli sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B3
10.12mg · 63% GDV
B1
0.62mg · 52% GDV
B6
0.55mg · 32% GDV
Mineraller
Selenyum
53µg · 96% GDV
Sodyum
1617mg · 70% GDV
Fosfor
484mg · 69% GDV
Çinko
5.17mg · 47% GDV
Potasyum ⭐
517mg · 15% GDV
Karafırın füme etli sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karafırın füme etli sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 550 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karafırın füme etli sandviç Nedir?
Karafırın füme etli sandviç, ekmek arasına füme et ve peynir konularak hazırlanan, Karafırın’ın fırın ve kafe tarzı sandviçlerinden biridir. Füme etin belirgin, tuzlu aroması peynire eşlik eder; ekmek ise yumuşak ya da hafif kızartılmış olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda, öğle arasında veya çayın yanında pratik bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz. Ekmek doyuruculuğu, füme et de protein katkısı sağlar; 100 gramında 13,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında salata seçebilir, ekstra sos ekletmeden sipariş verebilirsiniz.
Karafırın füme etli sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karafırın füme etli sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karafırın füme etli sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karafırın füme etli sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karafırın füme etli sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.34g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Karafırın füme etli sandviç ile Karşılaştır
Karafırın füme etli sandviç Gibi Besinler
Karafırın füme etli sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.