Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karadutlu yeşil çay Kaç Kalori?
Antioksidan, düşük kalori, C vitamini kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karadutlu yeşil çay (200 g) 14 kaloridir. 100 gramında 7 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karadutlu yeşil çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
14
KCAL / 200G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 10% · Yağ 11%
Karadutlu yeşil çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karadutlu yeşil çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 14 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 5 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 11 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 21 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 23 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 35 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 7 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karadutlu yeşil çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karadutlu yeşil çayın içinde ne bulunur?
Karadutlu yeşil çay, yeşil çay ile karadutun birlikte demlenmesiyle hazırlanır. Evde yaparken taze ya da kurutulmuş karadut kullanabilirsiniz; hazır ürünlerde meyve miktarı ve ilave şeker tarife veya ürüne göre değişebilir.
Karadutlu yeşil çay kafein içerir mi?
Evet, karadutlu yeşil çay yeşil çaydan gelen kafeini içerir. Kafein miktarı kullanılan çayın türüne ve demleme süresine bağlıdır; karadut eklemek kafeini ortadan kaldırmaz.
Karadutlu yeşil çay nasıl demlenir?
Karadutlu yeşil çayı, yeşil çayı kaynar olmayan sıcak suda kısa süre demleyerek hazırlayın; karadutu demlerken ekleyebilir veya sonradan ezip karıştırabilirsiniz. Çayı uzun süre bekletmek acı tadı artırabilir.
Karadutlu yeşil çay soğuk içilir mi?
Evet, karadutlu yeşil çayı soğuk içebilirsiniz. Önce sıcak demleyip soğutun ya da buzdolabında soğuk suyla yavaşça demleyin; servis ederken buz ekleyin. Uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Karadutlu yeşil çay şekerli midir?
Şekersiz demlenen karadutlu yeşil çaya ilave şeker eklenmez; karadut hafif meyvemsi bir tat verir. Hazır veya kafede sunulan çeşitlerde şeker ya da şurup bulunabilir, bu nedenle içeriği kontrol edin.
Karadutlu yeşil çay neye benzer, tadı nasıldır?
Karadutlu yeşil çay, yeşil çayın hafif otsu ve bazen buruk tadını karadutun meyvemsi aromasıyla birleştirir. Karadut miktarını artırmak meyve tadını belirginleştirir; uzun demleme ise acılığı öne çıkarabilir.
Karadutlu yeşil çaya limon veya bal eklenir mi?
Evet, karadutlu yeşil çaya limon ekleyebilirsiniz; limon aromayı daha ferah ve ekşi yapar. Bal da tatlandırmak için kullanılabilir, ancak çay biraz ılıdıktan sonra eklemek balın aromasını korur.
Karadutlu yeşil çay akşam içilir mi?
Karadutlu yeşil çay kafein içerdiği için akşam içildiğinde bazı kişilerin uykusunu etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız yatma saatine yakın tüketmeyin; geç saatlerde kafeinsiz bir içecek tercih edin.
Karadutlu yeşil çay kilo vermeye yardımcı olur mu?
Karadutlu yeşil çay tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; ancak kilo değişimini belirleyen şey yalnızca bu çay değil, genel beslenme ve yaşam alışkanlıklarıdır.
Demlenmiş karadutlu yeşil çay nasıl saklanır?
Demlenmiş karadutlu yeşil çayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; meyve parçaları içindeyse servis etmeden önce süzebilirsiniz.
Karadutlu yeşil çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Demir
0.4mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
12mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Karadutlu yeşil çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karadutlu yeşil çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karadutlu yeşil çay Nedir?
Karadutlu yeşil çay, yeşil çay yapraklarının demlenmesiyle hazırlanır; karadutun koyu renkli, meyvemsi tadı çaya eşlik eder. Türkiye’de siyah çay kahvaltı ve çay saatlerinin baş tacı olsa da bu içecek, daha hafif ve farklı aromalı bir seçenek arayanların tercihidir.
Sıcak içildiğinde yeşil çayın hafif burukluğu karadutun tatlı-ekşi tadıyla dengelenir; sıcak havalarda soğutup buzla da servis edebilirsiniz. Şekersiz hazırlandığında 100 gramı 7 kaloriyle oldukça hafiftir. Ara öğünde tek başına ya da meyve ve hafif atıştırmalıklarla deneyin; karadutun tadı belirgin olsun istiyorsanız ilave şekeri az tutun.
Karadutlu yeşil çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karadutlu yeşil çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karadutlu yeşil çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karadutlu yeşil çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karadutlu yeşil çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karadutlu yeşil çay ile Karşılaştır
Karadutlu yeşil çay Gibi Besinler
Karadutlu yeşil çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.