Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karadutlu sorbe Kaç Kalori?
Meyve bazlı, ferahlatıcı dondurulmuş tatlı
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Karadutlu sorbe 130 kaloridir. İçinde 31.5 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.2 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karadutlu sorbe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.5g
· 11% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Karadutlu sorbe besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 31.5 g | 11% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Karadutlu sorbe Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 130 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 20 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 36 kcal |
| 1 adet (mini) | 45 g | 59 kcal |
| 100 g | 100 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 195 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 160 g | 208 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 130 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karadutlu sorbe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karadutlu sorbe nasıl yapılır?
Karadutlu sorbe; karadut, şeker ve suyun püre hâline getirilip dondurulmasıyla yapılır. Karışımı dondururken ara sıra karıştırmak daha pürüzsüz bir kıvam sağlar; limon suyu da karadudun tadını belirginleştirir.
Karadutlu sorbe ile dondurma arasındaki fark nedir?
Karadutlu sorbe meyve, su ve şekerle hazırlanırken dondurma genellikle süt veya krema içerir. Sorbe bu nedenle daha hafif ve ferahlatıcı bir dokuya sahiptir; karadudun tadı da daha doğrudan hissedilir.
Karadutlu sorbede hangi malzemeler bulunur?
Karadutlu sorbenin temel malzemeleri karadut, su ve şekerdir; tariflerde limon suyu da kullanılabilir. Süt veya krema, klasik sorbe tarifinin parçası değildir.
Karadutlu sorbe evde dondurma makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, karadutlu sorbe dondurma makinesi olmadan da yapılabilir. Karışımı dondurucuya koyup donarken birkaç kez çatalla veya blenderla karıştırın; bu, iri buz kristallerinin oluşmasını azaltır.
Karadutlu sorbe neden buzlu veya kristalli olur?
Karadutlu sorbe yeterince karıştırılmadan dondurulduğunda ya da karışımında fazla su bulunduğunda buzlu olabilir. Dondururken aralıklı karıştırmak ve karadutları iyice püre hâline getirmek daha düzgün bir kıvam verir.
Karadutlu sorbe yapılırken karadutların çekirdekleri süzülmeli mi?
Hayır, şart değildir; çekirdekler sorbede kalabilir. Daha ipeksi bir kıvam istiyorsanız karadut püresini dondurmadan önce ince süzgeçten geçirin.
Karadutlu sorbe nasıl servis edilir?
Karadutlu sorbe soğuk, tek başına veya taze meyveyle servis edilir. Karadudun meyvemsi tadını bastırmamak için yanında hafif aromalı eşlikçiler seçin; servis öncesinde kısa süre yumuşamasını beklemek kaşıkla almayı kolaylaştırır.
Karadutlu sorbe dondurucuda ne kadar saklanır?
Karadutlu sorbeyi hava almayan, kapaklı bir kapta dondurucuda saklayın. Zamanla buzlanıp kıvamı bozulabileceğinden en iyi dokusu için mümkün olduğunca taze tüketin; çözünen sorbeyi tekrar dondurmayın.
Karadutlu sorbe diyabeti olanlar için uygun mudur?
Karadutlu sorbe genellikle şekerle hazırlanır ve kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedaviye göre değiştiğinden, diyabetiniz varsa size uygun miktarı sağlık uzmanınıza danışın.
Karadutlu sorbeye limon suyu eklemek gerekir mi?
Hayır, limon suyu zorunlu değildir. Az miktarda limon suyu karadudun tatlılığını dengeleyip meyve aromasını öne çıkarır; eklemeden önce karışımın tadına bakabilirsiniz.
Karadutlu sorbe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8mg · 9% GDV
K Vitamini
5µg · 4% GDV
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.8mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Sodyum
8mg · 0% GDV
Karadutlu sorbe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karadutlu sorbe Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karadutlu sorbe Nedir?
Karadutlu sorbe, olgun karadutun su ve şekerle püre hâline getirilip dondurulmasıyla hazırlanan meyveli bir tatlıdır; bazı tariflerde tadını dengelemek için limon da kullanılır. Sütlü dondurmadan farklı olarak genellikle süt ürünü içermez. Evde yapılabildiği gibi pastane ve dondurmacılarda da bulunur.
Özellikle sıcak günlerde serinletici bir ara öğün ya da yemek sonrasında hafif bir tatlı olarak servis edilir. Kıvamı pürüzsüz ve buz gibi, tadı ise karadutun mayhoşluğu ile tatlılığı arasındadır. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı düşüktür. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutabilir veya ev yapımında şekeri azaltabilirsiniz.
Karadutlu sorbe Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karadutlu sorbe İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karadutlu sorbe Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karadutlu sorbe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karadutlu sorbe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karadutlu sorbe ile Karşılaştır
Karadutlu sorbe Gibi Besinler
Karadutlu sorbe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.