Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karadutlu oralet Kaç Kalori?
Toz içecek, yüksek şeker, karadut aromalı, C vitamini eklenmiş olabilir
Mevsimi: Kış · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Karadutlu oralet (12 g) 46 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Karadutlu oralet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 12 g
46
KCAL / 12G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Karadutlu oralet besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 46 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Karadutlu oralet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 46 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4 g | 15 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 57 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 76 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 24 g | 91 kcal |
| 1 paket (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 760 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karadutlu oralet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karadutlu oralet nedir?
Karadutlu oralet, karadut aromalı, şeker oranı yüksek ve ultra işlenmiş bir toz içecektir. Genellikle suyla hazırlanır; gerçek karadut içerip içermediği ve diğer bileşenleri ürüne göre değişir.
Karadutlu oralet nasıl hazırlanır?
Karadutlu oraleti genellikle sıcak suda karıştırarak hazırlarsınız. Tozun topaklanmaması için suyu eklerken karıştırın; kullanılacak toz ve su miktarı ürüne göre değişebildiğinden ambalajdaki hazırlama talimatını izleyin.
Karadutlu oralet sıcak mı, soğuk mu içilir?
Karadutlu oralet hem sıcak hem soğuk içilebilir. Toz sıcak suda daha kolay çözünür; soğuk içmek isterseniz önce az miktarda sıcak suda eritip ardından soğuk su ve buz ekleyebilirsiniz.
Karadutlu oraletin içinde gerçek karadut var mı?
Karadutlu oraletin karadut aromalı olması, gerçek karadut içerdiği anlamına gelmez. Bu tür instant içecekler çoğunlukla aroma ve başka bileşenlerle hazırlanır; meyve oranı varsa ambalajın içindekiler kısmında belirtilir.
Karadutlu oralet çok şekerli mi?
Evet, karadutlu oralet şeker oranı yüksek bir içecektir. Sık tüketmek yerine ara sıra tercih etmek ve porsiyonu küçük tutmak, özellikle gün içinde başka şekerli yiyecek ve içecekler de tüketiyorsanız daha uygundur.
Karadutlu oralet kafein içerir mi?
Karadutlu oralet genellikle çay veya kahve gibi kafeinli bir içecek değildir. Ancak karışımın içeriği markaya göre değişebileceğinden, kafeinden kaçınmanız gerekiyorsa ambalajdaki bileşenleri kontrol edin.
Karadutlu oralet çocuklara verilir mi?
Karadutlu oralet çocuklara verilebilir, ancak şeker oranı yüksek olduğu için günlük içecek hâline getirmek iyi bir tercih değildir. Çocukların susuzluğunu gidermek için suyu, tatlı içeceklerden önce sunun.
Karadutlu oralet sahurda içilir mi?
Karadutlu oralet sahurda içilebilir, ancak şekerli olması uzun süre tok tutacağı anlamına gelmez. Sahurda suya ve daha doyurucu yiyeceklere öncelik verin; oraleti içecekseniz küçük bir porsiyonla sınırlayın.
Karadutlu oralet açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karadutlu oralet tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ürünün son tüketim tarihine de uyun.
Karadutlu oralet boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Hayır, karadutlu oralet boğaz ağrısını tedavi etmez. Sıcak bir içecek boğazı geçici olarak rahatlatabilir, ancak oraletin şeker oranı yüksektir ve bir enfeksiyonun veya başka bir sağlık sorununun tedavisi yerine geçmez.
Karadutlu oralet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0.01mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.6mg · 0% GDV
Fosfor
0.24mg · 0% GDV
Magnezyum
0.12mg · 0% GDV
Sodyum
0.6mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.24mg · 0% GDV
Karadutlu oralet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karadutlu oralet Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (12 g) için alınan 46 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karadutlu oralet Nedir?
Karadutlu oralet, karadut aromalı, suda çözünen şekerli bir içecek tozudur; gerçek meyve suyu ya da demlenmiş çay değildir. Türkiye’de oralet, özellikle sıcak suyla hazırlanıp pratik bir sıcak içecek olarak sunulur.
Tadı belirgin biçimde tatlı, meyvemsi ve hafif ekşimsi olabilir; kıvamı genellikle çay gibi akışkandır. Evde, işte veya çay bahçelerinde sıcak içilir; canınız soğuk bir içecek istediğinde soğuk suyla da hazırlayabilirsiniz. Besin içeriğinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir: 100 gram tozda 94 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir tat için tozu ölçülü kullanıp bardağı suyla tamamlayın; yanında sade bir atıştırmalık iyi gider.
Karadutlu oralet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karadutlu oralet İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karadutlu oralet Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karadutlu oralet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karadutlu oralet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Karadutlu oralet ile Karşılaştır
Karadutlu oralet Gibi Besinler
Karadutlu oralet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.