Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karadutlu meyve suyu Kaç Kalori?
C vitamini ve antioksidanlarca zengin, doğal şeker içerir
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karadutlu meyve suyu (200 g) 100 kaloridir. 100 gramında 50 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 50 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karadutlu meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
100
KCAL / 200G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Karadutlu meyve suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karadutlu meyve suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 100 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 150 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 165 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 250 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 50 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karadutlu meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karadutlu meyve suyu neye iyi gelir?
Karadutlu meyve suyu C vitamini ve antioksidanlar sağlar; ancak herhangi bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmamıştır. Doğal şeker içerdiğinden, ferahlatıcı bir içecek olarak ölçülü tüketin.
Karadutlu meyve suyu evde nasıl yapılır?
Karadutlu meyve suyu, yıkanıp ezilen karadutların suyla kısa süre kaynatılması ve süzülmesiyle hazırlanabilir. Daha taze bir tat için meyveyi ezip suyunu süzebilir, tatlandırıcıyı isteğe bağlı ekleyebilirsiniz.
Karadutlu meyve suyu boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Hayır, karadutlu meyve suyunun boğaz ağrısını tedavi ettiği gösterilmemiştir. Serin veya ılık bir içecek olarak boğazı geçici biçimde rahatlatabilir, fakat enfeksiyonun ya da ağrının nedenini ortadan kaldırmaz.
Diyabeti olanlar karadutlu meyve suyu içebilir mi?
Diyabeti olanlar karadutlu meyve suyu içebilir, ancak içecekteki doğal şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavinize göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Karadutlu meyve suyu sulandırılır mı?
Evet, karadutlu meyve suyu damak tadınıza göre suyla sulandırılabilir. Bu, yoğun tadını hafifletir; içeceğe şeker eklemek ise toplam şeker miktarını artırır.
Karadutlu meyve suyu nasıl saklanır?
Karadutlu meyve suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Daha uzun süre saklamak için dondurabilirsiniz; ekşi koku, köpürme veya beklenmedik tat fark ederseniz içmeyin.
Karadutlu meyve suyu her gün içilir mi?
Evet, karadutlu meyve suyu her gün içilebilir; ancak doğal şeker içerdiği için büyük miktarlarda tüketmek yerine suyu temel içecek olarak tercih edin. Meyvenin kendisi daha fazla lif sağlar.
Karadutlu meyve suyu aç karnına içilir mi?
Evet, karadutlu meyve suyu aç karnına içilebilir; bunu özellikle sabah içmenin kanıtlanmış bir ek faydası yoktur. Midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte tüketin.
Karadutlu meyve suyu ile karadut şerbeti arasındaki fark nedir?
Karadutlu meyve suyu meyvenin suyunu öne çıkarırken karadut şerbeti genellikle suyla seyreltilip şekerle tatlandırılır. Ev tarifleri değişebildiğinden, şerbet çoğunlukla daha tatlı ve daha hafif içimli olur.
Karadutlu meyve suyu çocuklara verilir mi?
Evet, karadutlu meyve suyu çocuklara verilebilir; küçük miktar sunup ilave şeker kullanmamak iyi bir seçimdir. Meyvenin kendisi lif de sağladığı için çocukların günlük meyve tüketiminde suyu tek seçenek yapmayın.
Karadutlu meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
50mg · 56% GDV
E Vitamini
1mg · 7% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Karadutlu meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karadutlu meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karadutlu meyve suyu Nedir?
Karadutlu meyve suyu, olgun karadutların ezilip sıkılmasıyla hazırlanan koyu renkli, meyvemsi bir içecektir. Türkiye’de karadut şerbeti ve ev yapımı meyve içecekleriyle aynı sofralarda görülür; tarifine göre suyla inceltilebilir veya tatlandırılabilir.
Tadı tatlı-ekşimsi, dokusu ise süzülmesine bağlı olarak berrak ya da hafif yoğun olabilir. Özellikle sıcak günlerde soğuk servis edilir; kahvaltıda, yemek yanında veya ikramlık olarak içebilirsiniz. Doğal şeker içerir ve karbonhidratının çoğu buradan gelir; protein ve yağ miktarı düşüktür. Daha hafif bir seçenek için şeker eklemeden hazırlayın ya da küçük bir bardakla servis edin.
Karadutlu meyve suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karadutlu meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karadutlu meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karadutlu meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karadutlu meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karadutlu meyve suyu ile Karşılaştır
Karadutlu meyve suyu Gibi Besinler
Karadutlu meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.