Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karadut ve Üzüm Suyu Kaç Kalori?
Antioksidan zengini, C vitamini kaynağı, Doğal şeker içerir
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karadut ve Üzüm Suyu (200 g) 120 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 29 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 36 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karadut ve Üzüm Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
120
KCAL / 200G
Karbonhidrat
29g
· 11% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Karadut ve Üzüm Suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 29 g | 11% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karadut ve Üzüm Suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 150 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 198 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 300 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karadut ve Üzüm Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karadut ve üzüm suyu neye iyi gelir?
Karadut ve üzüm suyu, antioksidan bileşikler ve C vitamini sağlar. Serinletici bir içecek olarak tercih edilebilir; ancak herhangi bir hastalığı tedavi ettiği düşünülmemelidir.
Karadut ve üzüm suyu evde nasıl yapılır?
Karadut ve üzüm suyu, yıkanıp sapları ayıklanan karadut ve üzümlerin ezilip suyunun süzülmesiyle hazırlanır. Daha yoğun bir içim için posanın bir kısmını bırakabilir, tatlandırıcı eklemeden önce tadına bakabilirsiniz.
Karadut ve üzüm suyu ilave şeker olmadan tatlı olur mu?
Evet, karadut ve üzüm suyu ilave şeker olmadan da tatlı olabilir; tatlılığını meyvelerin doğal şekerinden alır. Daha az tatlı bir içecek isterseniz suyla seyreltebilirsiniz.
Karadut ve üzüm suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, karadut ve üzüm suyu meyvelerden gelen doğal şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planı konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Karadut ve üzüm suyu posalı mı, süzülerek mi içilmeli?
Karadut ve üzüm suyu süzülmeden içilebilir; posayı bırakmak içeceğin lif içeriğini artırır ve kıvamını yoğunlaştırır. Daha pürüzsüz bir içim isterseniz ince süzgeçten geçirebilirsiniz.
Karadut ve üzüm suyu buzdolabında nasıl saklanır?
Karadut ve üzüm suyunu kapalı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın ve hazırlandıktan ya da açıldıktan sonra geciktirmeden tüketin. Koku, tat veya görünüm değişikliği fark ederseniz içmeyin.
Karadut ve üzüm suyu dondurulabilir mi?
Evet, karadut ve üzüm suyu dondurulabilir. Çözüldüğünde meyve posasıyla sıvı ayrışabileceğinden içmeden önce karıştırın; genleşme payı bırakmak için kabı ağzına kadar doldurmayın.
Karadut ve üzüm suyu iftarda içilir mi?
Evet, karadut ve üzüm suyu iftarda içilebilir. Doğal şeker içerdiğinden susuzluğu gidermek için tek içecek olarak aşırı miktarda tüketmek yerine suyla birlikte tercih edebilirsiniz.
Karadut ve üzüm suyu kıyafette leke bırakır mı?
Evet, karadut ve üzüm suyu koyu renkli meyve pigmentleri nedeniyle kumaşta leke bırakabilir. Dökülürse kumaşı bekletmeden soğuk suyla durulamak, lekenin yerleşmesini azaltmaya yardımcı olur.
Karadut ve üzüm suyu tadı nasıl, ekşi midir?
Karadut ve üzüm suyu genellikle meyvemsi ve tatlıdır; karadutun aroması üzüme göre daha belirgin olabilir. Kullanılan meyvelerin olgunluğu ve oranı içeceğin tatlılık ve ekşilik dengesini değiştirir.
Karadut ve Üzüm Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
36mg · 40% GDV
K Vitamini
10µg · 8% GDV
E Vitamini
1mg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
Karadut ve Üzüm Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karadut ve Üzüm Suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karadut ve Üzüm Suyu Nedir?
Karadut ve Üzüm Suyu, karadutla üzümün suyu sıkılarak ya da meyveler ezilip süzülerek hazırlanan meyveli bir içecektir. Evde taze meyveyle yapılabilir; hazırlandığında meyvelerin rengine ve olgunluğuna göre koyu mor, tatlı ve hafif mayhoş olur.
Türkiye’de soğuk servis edilir; kahvaltıda, yazın serinlemek için ya da yemeklerin yanında tercih edebilirsiniz. Meyve tadı belirgin, kıvamı ise posası süzülmüşse akışkandır. Doğal şeker içerdiğinden besleyici yönünün yanında tatlı bir içecek olduğunu da hesaba katın. Daha hafif bir tat için suyla seyreltebilir, buzla sunabilir veya şeker eklemeden hazırlayabilirsiniz.
Karadut ve Üzüm Suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karadut ve Üzüm Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karadut ve Üzüm Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karadut ve Üzüm Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karadut ve Üzüm Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karadut ve Üzüm Suyu ile Karşılaştır
Karadut ve Üzüm Suyu Gibi Besinler
Karadut ve Üzüm Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.