Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır karadut suyu Kaç Kalori?
Hazır karadut suyu, genellikle şeker ilaveli ve pastörize edilmiştir. Antioksidanlar ve C vitamini içerir.
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hazır karadut suyu (200 g) 110 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 36 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hazır karadut suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
110
KCAL / 200G
Karbonhidrat
26.4g
· 10% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Hazır karadut suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.4 g | 10% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hazır karadut suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 83 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 182 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 275 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır karadut suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır karadut suyu sağlıklı mı?
Hazır karadut suyu, antioksidanlar ve C vitamini içerebilir; ancak çoğu ürün tatlandırıldığı için şeker miktarı da önemlidir. Günlük içecek tercihiniz olarak suyun yerini tutmaz; ürünün içindekiler listesinde ilave şeker olup olmadığına bakın.
Hazır karadut suyu neye iyi gelir?
Hazır karadut suyu, karaduttan gelen antioksidanları ve C vitaminini sağlar. Bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir; sağlık yararları için ilaç yerine kullanılmamalıdır.
Hazır karadut suyu şeker hastaları içebilir mi?
Diyabeti olanlar hazır karadut suyunu içebilir, ancak içindeki şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve ürünün ilave şeker içeriği önemlidir; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hazır karadut suyu sulandırılarak mı içilir?
Hazır karadut suyunu doğrudan içebilir veya tadı yoğun gelirse suyla seyreltebilirsiniz. Seyreltmek içeceği daha hafif tatlı yapar, fakat eklenmiş şekeri ortadan kaldırmaz.
Hazır karadut suyu açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Hazır karadut suyunu açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajın belirttiği süre içinde tüketin. Şişeyi her kullanımdan sonra kapatın; koku, renk veya tat değişikliği varsa içmeyin.
Hazır karadut suyu nasıl yapılır?
Hazır karadut suyu, karadutun suyunun çıkarılması ve çoğunlukla su ve tatlandırıcıyla hazırlanmasıyla üretilir; ardından genellikle pastörize edilir. İçerik ve meyve oranı markaya göre değiştiğinden ambalajı kontrol edin.
Hazır karadut suyu ev yapımı karadut suyundan farklı mı?
Evet, hazır karadut suyu genellikle pastörize edilir ve bazı ürünlere şeker eklenir; ev yapımında malzemeleri ve tatlılık düzeyini siz belirlersiniz. Hazır ürünün meyve oranı ve içeriği markaya göre değişebilir.
Hazır karadut suyu çocuklara verilir mi?
Hazır karadut suyu çocuklara ara sıra verilebilir, ancak tatlandırılmış ürünler çocukların günlük içeceği olmamalıdır. Küçük çocuklarda porsiyonu sınırlayın ve susuzluğu gidermek için suyu tercih edin.
Hazır karadut suyu gece içilir mi?
Evet, hazır karadut suyu gece içilebilir; kafein içermez. Ancak tatlandırılmışsa yatmadan önce içmek şeker alımını artırabilir ve diş sağlığı açısından içtikten sonra dişleri fırçalamak iyi olur.
Hazır karadut suyu bozulduğu nasıl anlaşılır?
Hazır karadut suyunda ekşi ya da alışılmadık koku, gazlanma, küflenme veya belirgin tat değişikliği bozulma işareti olabilir. Böyle bir durumda tadına bakmadan dökün; özellikle ambalaj uzun süre açık kaldıysa tüketmeyin.
Hazır karadut suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
36mg · 40% GDV
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
Hazır karadut suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır karadut suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır karadut suyu Nedir?
Hazır karadut suyu, karadutun suyu çıkarılarak hazırlanan ve genellikle tatlandırılıp pastörize edilen bir içecektir. Ev yapımı karadut şerbetinden daha pratik bir seçenektir; ürünlerin tatlılığı markaya göre değişebilir.
Türkiye’de soğuk servis edilir; kahvaltıda, yazın serinlemek için ya da öğünlerin yanında içebilirsiniz. Meyvemsi, hafif mayhoş tadı suyla seyreltilince daha ferah olur. Karbonhidratı ağırlıklı, proteini ve lifi az bir içecektir. Daha az tatlı içmeyi tercih ediyorsanız etiketi kontrol edin veya bardağınıza su ve buz ekleyin.
Hazır karadut suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır karadut suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır karadut suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hazır karadut suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır karadut suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Hazır karadut suyu ile Karşılaştır
Hazır karadut suyu Gibi Besinler
Hazır karadut suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.