Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sodalı karadut özü içeceği Kaç Kalori?
Şekerli, meyve bazlı gazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sodalı karadut özü içeceği (240 g) 101 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sodalı karadut özü içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
101
KCAL / 240G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Sodalı karadut özü içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sodalı karadut özü içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 63 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 84 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 126 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 330 g | 139 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sodalı karadut özü içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sodalı karadut özü içeceği nedir?
Sodalı karadut özü içeceği, karadut özünün soda veya maden suyuyla karıştırılmasıyla hazırlanan, meyve bazlı ve tatlandırılmış gazlı bir içecektir; saf karadut suyu değildir.
Sodalı karadut özü içeceği evde nasıl yapılır?
Sodalı karadut özü içeceği, karadut özünü soğuk soda ya da maden suyuna damak tadınıza göre ekleyip nazikçe karıştırarak hazırlanır. Gazının kaçmaması için içmeden hemen önce karıştırın.
Sodalı karadut özü içeceği şeker içerir mi?
Evet, tatlandırılmış bir içecektir. Karadut özünden gelen şekerleri içerir; kullanılan ürüne göre ilave şeker de bulunabilir. Daha az tatlı içmek için karadut özünü azaltıp soda oranını artırabilirsiniz.
Sodalı karadut özü içeceği ile karadut şerbeti arasındaki fark nedir?
Sodalı karadut özü içeceği gazlı suyla hazırlanır ve köpüklü, ferahlatıcı bir içime sahiptir; karadut şerbeti ise genellikle suyla seyreltilir ve gazlı değildir. İkisinin tatlılığı kullanılan öz miktarına göre değişir.
Sodalı karadut özü içeceği iftarda içilir mi?
Evet, iftarda içilebilir; ancak tatlandırılmış ve gazlı olduğu için susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz. Gazlı içecekler sizde şişkinlik yapıyorsa küçük yudumlarla içmek daha rahat olabilir.
Sodalı karadut özü içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; fakat gazlı yapısı bazı kişilerde mide dolgunluğu veya rahatsızlık hissi oluşturabilir. Böyle bir durum yaşıyorsanız yemekle birlikte ya da daha az gazlı hazırlayarak deneyin.
Sodalı karadut özü içeceği çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar ara sıra içebilir; yine de tatlandırılmış bir içecek olduğu için günlük içecek olarak suyun yerine sunmayın. Daha küçük bir porsiyon hazırlamak ve öz miktarını azaltmak tatlılığını düşürür.
Sodalı karadut özü içeceği gece içilir mi?
Evet, gece içilebilir; bu içecek normalde kafein içermez. Ancak tatlılığı ve gazı bazı kişilerde rahatsızlık verebilir, bu nedenle yatmadan hemen önce içmek yerine daha erken tüketmek daha konforlu olabilir.
Sodalı karadut özü içeceği hangi yemeklerin yanında servis edilir?
Sodalı karadut özü içeceği soğuk servis edilir ve özellikle tuzlu hamur işleri, börek veya ızgara yemeklerin yanında sunulabilir. Limon dilimi eklemek tadını daha keskin ve ferahlatıcı yapar.
Hazırlanmış sodalı karadut özü içeceği ne kadar saklanır?
Hazırlanmış sodalı karadut özü içeceğini en iyi gazı kaçmadan, hazırladıktan kısa süre sonra içersiniz. Bekletmeniz gerekirse kapalı bir kapta buzdolabına koyun; bekledikçe köpüklülüğü azalır.
Sodalı karadut özü içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Sodalı karadut özü içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sodalı karadut özü içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sodalı karadut özü içeceği Nedir?
Sodalı karadut özü içeceği, yoğun ve tatlı karadut özünün gazlı suyla buluşturulmasıyla hazırlanan meyveli bir içecektir. Türkiye’de karadut özü ev yapımı şerbetlerde de kullanılır; sodalı hali meyvenin belirgin tadını ferahlatıcı kabarcıklarla birleştirir.
Soğuk servis edilir; özellikle sıcak günlerde öğle yemeğinin yanında ya da çay saatinde tercih edilebilir. Tadında tatlılık ve hafif ekşilik, dokusunda ise gazlı suyun canlılığı öne çıkar. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; protein ve lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir içim için öz miktarını azaltıp soda oranını artırabilirsiniz.
Sodalı karadut özü içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sodalı karadut özü içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sodalı karadut özü içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sodalı karadut özü içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sodalı karadut özü içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Sodalı karadut özü içeceği ile Karşılaştır
Sodalı karadut özü içeceği Gibi Besinler
Sodalı karadut özü içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.