Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Seyreltilmiş karadut özü Kaç Kalori?
Seyreltilmiş, tatlı karadut özü içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Seyreltilmiş karadut özü (240 g) 163 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 41.3 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seyreltilmiş karadut özü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
163
KCAL / 240G
Karbonhidrat
41.3g
· 15% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Seyreltilmiş karadut özü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 41.3 g | 15% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Seyreltilmiş karadut özü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 163 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 10 g | 7 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 20 g | 14 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 102 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 170 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 204 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Seyreltilmiş karadut özü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Seyreltilmiş karadut özü faydalı mı?
Evet, karadut meyvesinden gelen bazı bitkisel bileşenleri içerir; ancak içecek tatlı olduğu için bunu sınırsız tüketilecek bir sağlık ürünü gibi görmeyin. Hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Seyreltilmiş karadut özü nasıl içilir?
Seyreltilmiş karadut özünü soğuk ya da oda sıcaklığında, içime hazır bir meyveli içecek olarak içebilirsiniz. Tadı size yoğun gelirse su ekleyin; ürün zaten seyreltilmiş olduğundan, yoğun karadut özü için verilen ölçüleri doğrudan uygulamayın.
Diyabeti olanlar seyreltilmiş karadut özü içebilir mi?
Diyabeti olanlar içebilir, ancak içecekteki doğal şeker ve varsa eklenmiş şeker kan glukozunu yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planınıza dikkat edin; diyabet ilacı kullanıyorsanız tüketimi kişisel planınıza göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Seyreltilmiş karadut özü evde nasıl hazırlanır?
Evde hazırlamak için karadut özünü içme suyuyla, içimi hoşunuza gidecek kıvama gelene kadar karıştırın. Özün yoğunluğu markaya veya tarife göre değişebileceğinden sabit bir ölçü yoktur; tadına bakarak ayarlayın ve soğuk servis edin.
Seyreltilmiş karadut özü ile karadut şurubu aynı şey mi?
Hayır. Seyreltilmiş karadut özü, yoğun karadut özünün suyla içime hazır hâle getirilmiş biçimidir; karadut şurubu ise genellikle meyve suyu ve şekerle hazırlanan ayrı bir üründür. Ürünlerin adları ve tarifleri değişebildiğinden içerikleri de farklı olabilir.
Seyreltilmiş karadut özünde ilave şeker var mı?
Her üründe aynı değildir. Karadut özü doğal olarak şeker içerir; bazı hazır içeceklerde buna ilave şeker veya başka tatlandırıcılar da eklenebilir. İlave şeker bulunup bulunmadığını anlamak için ürünün içerik listesini inceleyin.
Seyreltilmiş karadut özü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı biçimde saklayın. Ürün hazır içecek olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; açıldıktan sonraki kullanım süresi ambalajdaki talimata göre değişebilir.
Seyreltilmiş karadut özü boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Hayır, boğaz ağrısını tedavi ettiği gösterilmemiştir. Tatlı ve meyvemsi tadı içimi hoş kılabilir, fakat enfeksiyonları iyileştirmez veya ilaçların yerini tutmaz; ağrı sürerse sağlık uzmanına başvurun.
Çocuklar seyreltilmiş karadut özü içebilir mi?
Evet, çocuklar içebilir; ancak tatlı bir içecek olduğu için suyun veya bütün meyvenin yerine sık sık sunmayın. Küçük bir porsiyonla başlayın ve özellikle küçük çocuklarda ilave şekerli ürünleri sınırlayın.
Seyreltilmiş karadut özü iftarda içilir mi?
Evet, iftarda içilebilir; ancak susuzluğu gidermek için suyu önceliklendirin. Tatlı içecekler hızlı tüketildiğinde şeker alımını artırabilir, bu yüzden seyreltilmiş karadut özünü küçük bir porsiyonla ve yemeğin yanında tercih edin.
Seyreltilmiş karadut özü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Demir
1.92mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Seyreltilmiş karadut özü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Seyreltilmiş karadut özü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Seyreltilmiş karadut özü Nedir?
Seyreltilmiş karadut özü, karaduttan hazırlanan yoğun özün suyla içime uygun kıvama getirilmesiyle yapılan tatlı bir içecektir. Karadut özü, Türkiye’de meyvenin kısa sezonunu değerlendirmek için evlerde ve yöresel üretimde hazırlanan şuruplardan biridir.
Tadı meyvemsi ve belirgin biçimde tatlıdır; soğuk su ve buzla, özellikle sıcak günlerde serinletici olarak içilir. Siz de daha hafif bir tat için bardağa biraz daha su ekleyebilir, ferahlatmak üzere limonla deneyebilirsiniz. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı düşüktür.
Seyreltilmiş karadut özü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Seyreltilmiş karadut özü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Seyreltilmiş karadut özü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Seyreltilmiş karadut özü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Seyreltilmiş karadut özü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Seyreltilmiş karadut özü ile Karşılaştır
Seyreltilmiş karadut özü Gibi Besinler
Seyreltilmiş karadut özü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.