Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karadut özü şerbeti Kaç Kalori?
Antioksidan içeren, meyve bazlı tatlı içecek
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karadut özü şerbeti (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 34.3 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 19.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karadut özü şerbeti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
34.3g
· 12% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 1% · Yağ 2%
Karadut özü şerbeti besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 34.3 g | 12% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karadut özü şerbeti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 116 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 191 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karadut özü şerbeti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karadut özü şerbeti nasıl yapılır?
Karadut özü şerbeti, karadut özünü soğuk suyla karıştırarak hazırlanır. Önce az miktarda suyla özü açıp ardından damak tadınıza göre su ekleyin; özün yoğunluğu ve tatlılığı markaya göre değişebilir.
Karadut özü şerbeti ne kadar sulandırılır?
Karadut özü şerbetini, ürünün üzerindeki ölçüye göre sulandırın. Hazır bir ölçü yoksa az özle başlayıp suyu ve tadı aşamalı olarak ayarlayın; fazla yoğun bulursanız su ekleyebilirsiniz.
Karadut özü şerbeti açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karadut özü şerbetini açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Şişenin üzerindeki saklama talimatını ve tüketim süresini izleyin; hazırlanmış şerbeti de oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Karadut özü şerbeti ile karadut suyu aynı şey midir?
Hayır, karadut özü şerbeti genellikle yoğun karadut özünün suyla seyreltilmesiyle hazırlanan bir içecektir; karadut suyu ise meyvenin suyunu ifade edebilir. Ürünlerin hazırlanma biçimi değişebileceğinden etiketteki içindekiler listesini karşılaştırın.
Karadut özü şerbeti evde nasıl hazırlanır?
Karadut özü şerbetini evde, karadut özünü içme suyuna karıştırarak hazırlayabilirsiniz. İsterseniz servis etmeden önce soğutun; ilave şeker kullanmadan önce özün zaten tatlı olup olmadığını tadına bakarak kontrol edin.
Karadut özü şerbetine şeker eklenir mi?
Karadut özü şerbetine şeker eklemek şart değildir. Özün kendisi veya hazır ürün ilave şeker içerebilir; önce tadına bakın ve etiketteki içindekiler bölümünden şeker eklenip eklenmediğini kontrol edin.
Karadut özü şerbeti iftarda içilir mi?
Evet, karadut özü şerbeti iftarda soğuk bir içecek olarak servis edilebilir. Tatlı bir içecek olduğu için susuzluğu gidermek amacıyla suyun yerine koymayın; yanında su da bulundurun.
Karadut özü şerbeti boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Karadut özü şerbetinin boğaz ağrısını tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Serin ve tatlı olması bazı kişilere içimi rahatlatıcı gelebilir, ancak ağrı sürüyorsa veya ağırlaşıyorsa tıbbi değerlendirme alın.
Karadut özü şerbeti kan şekerini yükseltir mi?
Evet, karadut özü şerbetindeki doğal veya eklenmiş şeker kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve içeceğin şeker miktarını hesaba katın; kan şekeri takibiniz için kişisel öneriyi sağlık uzmanınızla belirleyin.
Karadut özü şerbeti nasıl servis edilir?
Karadut özü şerbeti genellikle soğuk ve suyla seyreltilmiş olarak servis edilir. İsteğe göre buz ekleyebilir, ağır şerbetli tatlılar yerine yemeklerin yanında veya sıcak havalarda ferahlatıcı bir içecek olarak sunabilirsiniz.
Karadut özü şerbeti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19.2mg · 21% GDV
K Vitamini
7.2µg · 6% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Demir
1.2mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Karadut özü şerbeti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karadut özü şerbeti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karadut özü şerbeti Nedir?
Karadut özü şerbeti, karadut özünün suyla seyreltilmesiyle hazırlanan meyveli bir içecektir; evde yapılanı da hazır satılanı da bulunur. Karadudun koyu meyvemsi aromasını taşır; tadı, özün yoğunluğuna göre tatlıdan hafif mayhoşa değişebilir.
Türkiye’de soğuk servis edilir; yaz sofralarında, yemeklerin yanında veya iftarda ferahlatıcı bir seçenek olarak sunabilirsiniz. Şekerli olabileceğinden, daha hafif içmek isterseniz öz miktarını azaltıp suyu artırın. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı düşüktür.
Karadut özü şerbeti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karadut özü şerbeti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karadut özü şerbeti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karadut özü şerbeti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karadut özü şerbeti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karadut özü şerbeti ile Karşılaştır
Karadut özü şerbeti Gibi Besinler
Karadut özü şerbeti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.