Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sulandırılmış şekersiz karadut özü Kaç Kalori?
Doğal şeker içerir, sulandırıldığı için yoğunluğu düşüktür
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sulandırılmış şekersiz karadut özü (240 g) 283 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 70.8 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sulandırılmış şekersiz karadut özü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
283
KCAL / 240G
Karbonhidrat
70.8g
· 26% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 1% · Yağ 1%
Sulandırılmış şekersiz karadut özü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 283 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 70.8 g | 26% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sulandırılmış şekersiz karadut özü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 283 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 8 g | 9 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 15 g | 18 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 35 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 236 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 295 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 354 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 389 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sulandırılmış şekersiz karadut özü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sulandırılmış şekersiz karadut özü nasıl tüketilir?
Sulandırılmış şekersiz karadut özünü soğuk suyla karıştırıp içebilirsiniz. Önceden sulandırılmış olduğu için yeniden ne kadar su ekleyeceğiniz ürüne ve damak tadınıza bağlıdır; küçük miktar ekleyip tadına göre ayarlayın.
Sulandırılmış şekersiz karadut özü şeker içerir mi?
Evet, ilave şeker olmasa da karadutun doğal meyve şekerlerini içerir. “Şekersiz” ifadesi genellikle sonradan şeker eklenmediğini anlatır; içeceğin şekersiz veya karbonhidratsız olduğu anlamına gelmez.
Sulandırılmış şekersiz karadut özü nasıl yapılır?
Sulandırılmış şekersiz karadut özü, karaduttan elde edilen koyu özün suyla inceltilmesiyle hazırlanır. Şekersiz çeşidine ayrıca şeker eklenmez; karadutun kendi meyve şekerleri ve ekşi-meyvemsi tadı içecekte kalır.
Sulandırılmış şekersiz karadut özü her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi sulandırılmış şekersiz karadut özünü günlük beslenmesinde içebilir; ancak doğal meyve şekeri içerdiğinden büyük miktarları sık tüketmek yerine porsiyonu makul tutmak daha uygundur. Susuzluğu gidermek için suyun yerini alması gerekmez.
Diyabeti olanlar sulandırılmış şekersiz karadut özü içebilir mi?
Diyabeti olanlar sulandırılmış şekersiz karadut özünün kan şekerini etkileyebileceğini hesaba katmalıdır; ilave şeker bulunmaması doğal meyve şekerlerini ortadan kaldırmaz. Kişisel beslenme planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sulandırılmış şekersiz karadut özü ile karadut pekmezi arasındaki fark nedir?
Sulandırılmış şekersiz karadut özü, su eklenerek içime hazır hâle getirilmiş karadut özüdür; karadut pekmezi ise daha koyu ve yoğundur. Şekersiz çeşidinde ilave şeker bulunmayabilir, ancak her ikisi de karadutun doğal şekerlerini içerir.
Sulandırılmış şekersiz karadut özünün tadı nasıldır?
Sulandırılmış şekersiz karadut özü meyvemsi, koyu aromalı ve genellikle tatlı-ekşi bir tada sahiptir. İlave şeker olmadığı için tadı şekerle tatlandırılmış içeceklerden daha az tatlı gelebilir; soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı olur.
Sulandırılmış şekersiz karadut özü boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Hayır, sulandırılmış şekersiz karadut özünün boğaz ağrısını tedavi ettiğini gösteren güvenilir kanıt yoktur. Meyvemsi bir içecek olarak tüketilebilir, ancak ağrı şiddetliyse, uzarsa veya başka belirtiler eşlik ederse sağlık desteği alın.
Sulandırılmış şekersiz karadut özü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra sulandırılmış şekersiz karadut özünü kapağı sıkıca kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve temiz bir bardak ya da kaşık kullanın. Sulandırılmış içecekler yoğun özden daha çabuk bozulabileceğinden ürünün saklama talimatlarına uyun.
Sulandırılmış şekersiz karadut özü iftarda içilir mi?
Evet, sulandırılmış şekersiz karadut özünü iftarda içebilirsiniz. Doğal meyve şekeri içerdiğinden küçük bir porsiyonla başlayabilir, susuzluğu gidermek için ayrıca su içebilirsiniz; içeceğe yeniden şeker eklemek gerekmez.
Sulandırılmış şekersiz karadut özü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.07mg · 4% GDV
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
K Vitamini
4.8µg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Demir
2.88mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
504mg · 15% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Sulandırılmış şekersiz karadut özü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sulandırılmış şekersiz karadut özü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 283 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sulandırılmış şekersiz karadut özü Nedir?
Sulandırılmış şekersiz karadut özü, karadutun yoğunlaştırılmış özünün suyla inceltilmesiyle hazırlanan meyveli bir içecektir. “Şekersiz” ifadesi sonradan şeker eklenmediğini anlatır; karadutun kendi doğal şekerleri içecekte kalır. Pekmez kıvamındaki öz, Anadolu’da evlerde ve yöresel ürünlerde kullanılır.
Tadı meyvemsi ve belirgin biçimde tatlı, kıvamı ise sulandırıldığı için pekmeze göre daha hafiftir. Soğuk suyla hazırlanıp serinletici bir içecek olarak, özellikle sıcak günlerde veya iftarda sunabilirsiniz. Kalori ve şeker yoğunluğu yoğun öze kıyasla daha düşük olsa da içeceğin karbonhidratının çoğu doğal meyve şekerlerinden gelir. Daha ferah bir tat için buz ekleyebilir, tatlı bir öğünün yanında küçük bir bardak tercih edebilirsiniz.
Sulandırılmış şekersiz karadut özü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sulandırılmış şekersiz karadut özü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sulandırılmış şekersiz karadut özü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sulandırılmış şekersiz karadut özü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sulandırılmış şekersiz karadut özü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Sulandırılmış şekersiz karadut özü ile Karşılaştır
Sulandırılmış şekersiz karadut özü Gibi Besinler
Sulandırılmış şekersiz karadut özü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.