Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz karadut özü meyve suyu Kaç Kalori?
Şekersiz, antioksidan içeren meyve suyu
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz karadut özü meyve suyu (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 29.8 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz karadut özü meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
29.8g
· 11% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 4% · Yağ 4%
Şekersiz karadut özü meyve suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 29.8 g | 11% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz karadut özü meyve suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 8 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 104 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 187 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz karadut özü meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz karadut özü meyve suyu nasıl tüketilir?
Şekersiz karadut özü meyve suyunu doğrudan içebilir veya tadı yoğun geliyorsa suyla seyreltebilirsiniz. Ürün konsantreyse, sulandırma oranı markaya göre değişebileceğinden ambalajdaki kullanım önerisini izleyin.
Şekersiz karadut özü meyve suyu gerçekten şekersiz midir?
Şekersiz karadut özü meyve suyuna şeker eklenmemiş olabilir, ancak karadudun doğal meyve şekerlerini içerebilir. “Şekersiz” ifadesi, içeceğin şeker içermediği anlamına gelmez.
Şekersiz karadut özü meyve suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şekersiz karadut özü meyve suyunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Ambalajın üzerindeki saklama talimatına ve tüketim süresine uyun; koku, görünüm veya tat değişikliği fark ederseniz içmeyin.
Şekersiz karadut özü meyve suyu ne kadar dayanır?
Şekersiz karadut özü meyve suyunun dayanma süresi üretim ve ambalajına göre değişir. Açılmamış üründe son tüketim tarihini, açılmış üründe ise ambalajdaki buzdolabında saklama ve tüketim talimatlarını esas alın.
Şekersiz karadut özü meyve suyu evde nasıl yapılır?
Şekersiz karadut özü meyve suyu, karadutların ezilip suyunun süzülmesiyle hazırlanabilir; şeker eklemeden de yapılır. Ev yapımı ürünün dayanma süresi ticari ürünlerden farklıdır, bu yüzden buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Şekersiz karadut özü meyve suyu sulandırılır mı?
Evet, özellikle yoğun veya konsantre bir ürünse şekersiz karadut özü meyve suyunu suyla seyreltebilirsiniz. Her ürünün yoğunluğu aynı olmadığından, en uygun oran için ambalajdaki öneriyi takip edin ve tadına göre ayarlayın.
Şekersiz karadut özü meyve suyu şeker hastaları için uygun mudur?
Şekersiz karadut özü meyve suyu ilave şeker içermese bile doğal meyve şekerleri ve karbonhidrat içerir; kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve kan şekeri takibi konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz karadut özü meyve suyu çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun şekilde ve küçük miktarda verilebilir; ancak şekersiz karadut özü meyve suyu da doğal şeker içerir ve meyvenin kendisi kadar lif sağlamaz. Küçük çocuklarda suyu günlük içecek hâline getirmek yerine meyvenin kendisini tercih edin.
Şekersiz karadut özü meyve suyu ile karadut şurubu aynı şey midir?
Hayır, her zaman aynı şey değildir. Şekersiz karadut özü meyve suyu daha yoğun bir meyve suyu veya konsantre olabilir; karadut şurubuna ise şeker eklenmiş olabilir. Ürünün içindekiler ve kullanım talimatlarını karşılaştırın.
Şekersiz karadut özü meyve suyu yemeklerde nasıl kullanılır?
Şekersiz karadut özü meyve suyunu suyla seyrelterek içebilir veya yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklere az miktarda ekleyebilirsiniz. Ekşi-tatlı aroması soslara da uyabilir; rengi kolayca leke bırakabileceğinden dökerken dikkat edin.
Şekersiz karadut özü meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
K Vitamini
14.4µg · 12% GDV
E Vitamini
1.68mg · 11% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Demir
3.36mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Şekersiz karadut özü meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz karadut özü meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz karadut özü meyve suyu Nedir?
Şekersiz karadut özü meyve suyu, koyu renkli karadutların suyundan hazırlanan, ilave şeker içermeyen meyveli bir içecektir. Karadut özü yoğun kıvamlıysa suyla inceltilerek içilebilir; ürünün kıvamı ve yoğunluğu markaya göre değişebilir.
Ekşimsi tatlı aroması ve belirgin meyve kokusu, özellikle soğuk servis edildiğinde ferahlatıcıdır. Türkiye’de suyla karıştırıp içebilir, kahvaltıda ya da çay saatinde sunabilirsiniz; bazıları yoğurdun üzerine de gezdirir. Karbonhidratı meyveden gelirken protein ve yağ miktarı düşüktür. Daha hafif ve az yoğun bir içim için bol suyla seyreltin; ilave tatlandırıcı kullanmadan tadına bakabilirsiniz.
Şekersiz karadut özü meyve suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz karadut özü meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz karadut özü meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz karadut özü meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz karadut özü meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Şekersiz karadut özü meyve suyu ile Karşılaştır
Şekersiz karadut özü meyve suyu Gibi Besinler
Şekersiz karadut özü meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.