Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karadut özü meyve suyu Kaç Kalori?
Yoğun şeker içeriğiyle enerji veren, antioksidan içeren meyve suyu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karadut özü meyve suyu (240 g) 149 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 37 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karadut özü meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
149
KCAL / 240G
Karbonhidrat
37g
· 13% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Karadut özü meyve suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 37 g | 13% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karadut özü meyve suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 10 g | 6 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 155 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karadut özü meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karadut özü meyve suyu ne işe yarar?
Karadut özü meyve suyu, karadutun tatlı ve yoğun meyve aromasını içeceklerde kullanmanın pratik bir yoludur. Antioksidan bileşikler içerir; ancak herhangi bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği gösterilmiş bir ürün değildir.
Karadut özü meyve suyu nasıl içilir?
Karadut özü meyve suyu genellikle suya eklenerek içilir; yoğurda, smoothie’ye veya tatlılara da katılabilir. Yoğun ve tatlı olduğu için az miktarla başlayıp tadına göre su ekleyebilirsiniz.
Karadut özü meyve suyu suyla seyreltilir mi?
Evet, karadut özü meyve suyu suyla seyreltilerek içilebilir. Konsantre olduğu için bardağa önce az miktarda ekleyip suyla tadınıza göre açın; ürünler farklı yoğunluklarda olabildiğinden sabit bir karışım oranı yoktur.
Karadut özü meyve suyu nasıl hazırlanır ve işlenir?
Karadut özü meyve suyu, karadutların suyunun çıkarılıp yoğunlaştırılmasıyla hazırlanır. Geleneksel tariflerde meyve suyu ısıtılarak suyu azaltılır; ticari ürünlerde ise yoğunlaştırma ve ambalajlama adımları uygulanır. Üretim yöntemi ürüne göre değişebilir.
Karadut özü meyve suyu boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Hayır, karadut özü meyve suyunun boğaz ağrısını tedavi ettiğine dair güvenilir kanıt yoktur. Soğuk ya da ılık bir içecek olarak boğazı kısa süreli rahatlatabilir, ancak enfeksiyonu veya ağrının nedenini gidermez.
Diyabeti olanlar karadut özü meyve suyu içebilir mi?
Diyabeti olanlar karadut özü meyve suyunu tüketmeden önce porsiyonu ve ürünün şeker içeriğini hesaba katmalıdır; yoğun meyve suyu kan şekerini etkileyebilir. Kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Karadut özü meyve suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karadut özü meyve suyu açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapatılarak buzdolabında saklanmalıdır. Temiz bir kaşık kullanın ve ürün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun; koku, renk veya görünümünde belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Karadut özü meyve suyu aç karnına içilir mi?
Evet, karadut özü meyve suyu aç karnına içilebilir; ancak bunu yapmanın özel bir sağlık yararı gösterilmemiştir. Yoğun tatlılığı bazı kişilerde mide rahatsızlığı yaratabilir, bu durumda yemekle birlikte veya seyrelterek için.
Karadut özü meyve suyu ile karadut şurubu aynı şey midir?
Her zaman değil. Karadut özü meyve suyu genellikle karadut suyunun yoğunlaştırılmış hâlidir; “şurup” adı ise kimi ürünlerde ilave şeker içeren karışımlar için kullanılır. İçindekiler listesi bu farkı anlamaya yardımcı olur.
Karadut özü meyve suyu çocuklara verilir mi?
Bir yaşından küçük bebeklere karadut özü meyve suyu vermeyin. Daha büyük çocuklara verilecekse az miktarda ve suyla seyreltilmiş olarak sunun; tatlı içecekler suyun veya bütün meyvenin yerini almamalıdır.
Karadut özü meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19.2mg · 21% GDV
E Vitamini
1.44mg · 10% GDV
K Vitamini
9.6µg · 8% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Demir
2.88mg · 16% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
384mg · 11% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Karadut özü meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karadut özü meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karadut özü meyve suyu Nedir?
Karadut özü meyve suyu, olgun karadutların suyunun yoğunlaştırılmasıyla hazırlanan, koyu renkli ve tatlı bir meyve içeceğidir. Türkiye’de karadut özü çoğunlukla suyla seyreltilerek içilir; ürünün yoğunluğuna göre kıvamı ve meyve tadı değişebilir.
Serinletici olması için soğuk servis edebilir, özellikle yazın öğünlerin yanında ya da çay saatinde tercih edebilirsiniz. Yoğun meyvemsi aroması tatlılarda ve yoğurt üzerinde de güzel durur. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı düşüktür. Zaten tatlı olduğu için önce az miktarla seyreltip damak tadınıza göre ayarlamanız, fazladan şeker eklememeniz iyi olur.
Karadut özü meyve suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karadut özü meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karadut özü meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karadut özü meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karadut özü meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karadut özü meyve suyu ile Karşılaştır
Karadut özü meyve suyu Gibi Besinler
Karadut özü meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.