Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karadut özü çayı Kaç Kalori?
Antioksidan içeren, şekerli meyve şurubu bazlı sıcak içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karadut özü çayı (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 22.6 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karadut özü çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
22.6g
· 8% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Karadut özü çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.6 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karadut özü çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 20 g | 8 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 57 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 350 g | 133 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karadut özü çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karadut özü çayı nasıl yapılır?
Karadut özü çayı, karadut özünü sıcak suya karıştırarak hazırlanır. Önce fincana az miktarda öz koyup sıcak su ekleyin; tadını daha yoğun veya hafif sevmenize göre miktarı ayarlayın. İsterseniz limon da ekleyebilirsiniz.
Karadut özü çayının faydaları nelerdir?
Karadut özü çayı, karaduttan gelen antioksidan bileşikler içerebilir. Ancak içeceğin etkisi, kullanılan özün miktarına ve içeriğine bağlıdır; soğuk algınlığını tedavi ettiği veya hastalıkları önlediği kanıtlanmış değildir.
Karadut özü çayı öksürüğe iyi gelir mi?
Karadut özü çayının öksürüğü tedavi ettiği gösterilmemiştir. Sıcak bir içecek boğazı geçici olarak rahatlatabilir; fakat öksürüğün nedeni bu çayla giderilmez. Uzun süren veya şiddetli öksürükte sağlık uzmanına başvurun.
Karadut özü çayına şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, karadut özü çayı yapmak için ayrıca şeker eklemek gerekmez; karadut özü zaten tatlıdır. Daha hafif bir tat için öz miktarını azaltıp sıcak suyu artırın. Hazır ürünlerde ilave şeker bulunup bulunmadığı markaya göre değişebilir.
Karadut özü çayı soğuk içilir mi?
Evet, karadut özü çayı soğuk da içilebilir. Önce özü az miktarda sıcak suda çözündürün, ardından soğuk su ve buz ekleyin. Öz doğrudan soğuk sıvıda daha zor karışabileceğinden önce çözündürmek topaklanmayı azaltır.
Karadut özü çayı kafein içerir mi?
Yalnızca karadut özü ve sıcak suyla hazırlanan karadut özü çayı kafein içermez. Karışıma siyah çay eklenirse içecek kafein içerir; miktarı kullanılan çayın türüne ve demleme süresine bağlıdır.
Karadut özü çayı ne zaman içilir?
Karadut özü çayını günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Sadece öz ve suyla hazırlanmışsa kafein içermez; ancak doğal şekerleri nedeniyle yatmadan hemen önce tatlı içecek tüketimini sınırlayanlar daha erken içmeyi tercih edebilir.
Karadut özü çayı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Karadut özü çayı kan şekerini etkileyebilir, çünkü karadut özü meyveden gelen şekerler içerir. Porsiyon ve içeriği kişisel beslenme planınıza göre değerlendirmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın; ayrıca şeker eklemeyin.
Karadut özü çayı çocuklara verilir mi?
Karadut özü çayı çocuklara küçük miktarda verilebilir, ancak tatlı olduğu için günlük içeceklerin yerine geçmemelidir. Çocuğunuz çok küçükse, alerjisi varsa veya özel bir sağlık durumu bulunuyorsa vermeden önce sağlık uzmanına danışın.
Karadut özü çayının tadı nasıldır?
Karadut özü çayı meyvemsi, tatlı ve hafif ekşimsi bir tada sahiptir. Tadını daha az yoğun yapmak için daha fazla sıcak su ekleyebilir; limonla ekşiliğini, tarçınla baharatlı aromasını öne çıkarabilirsiniz.
Karadut özü çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
K Vitamini
2.88µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Demir
1.2mg · 7% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Karadut özü çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karadut özü çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karadut özü çayı Nedir?
Karadut özü çayı, karadut özünün sıcak suyla inceltilmesiyle hazırlanan meyveli bir içecektir; klasik demlik çayından farklı olarak tadını çay yapraklarından değil, koyu renkli dut özünden alır. Evde özün miktarını suya göre ayarlayarak kolayca hazırlayabilirsiniz.
Meyvemsi, tatlı ve hafif ekşimsi aromasıyla soğuk günlerde sıcak içilir; kahvaltıda ya da çay saatinde sunulabilir. Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir ve 100 gramı 38 kalori içerir. Daha hafif bir içim için öz miktarını azaltıp sıcak suyu artırın; tatlı olmayan bir atıştırmalıkla iyi gider.
Karadut özü çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karadut özü çayı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karadut özü çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karadut özü çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karadut özü çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Karadut özü çayı ile Karşılaştır
Karadut özü çayı Gibi Besinler
Karadut özü çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.