Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karadut özlü soğuk su Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif meyvemsi aromalı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karadut özlü soğuk su (240 g) 10 kaloridir. 100 gramında 4 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karadut özlü soğuk su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
10
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Karadut özlü soğuk su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karadut özlü soğuk su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 10 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 12 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 13 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 1000 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 4 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karadut özlü soğuk su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karadut özlü soğuk su nedir?
Karadut özlü soğuk su, suya karadut özü eklenerek hazırlanan meyve aromalı bir içecektir. Hazır ürünlerde özün miktarı ve başka içerikler değişebilir; evde hazırlananlarda bunları siz belirlersiniz.
Karadut özlü soğuk su evde nasıl yapılır?
Karadut özünü soğuk içme suyuna karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce az miktarda öz ekleyip tadına bakın, ardından istediğiniz yoğunluğa göre artırın; özün tatlı olup olmadığı kullanılan ürüne bağlıdır.
Karadut özlü soğuk suya şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, karadut özlü soğuk suya mutlaka şeker eklemek gerekmez. Karadut özü zaten tatlıysa ilave şekere ihtiyaç olmayabilir; hazır ürünün içindekiler listesine bakın veya evde hazırlarken tatlandırmadan deneyin.
Karadut özlü soğuk su kafein içerir mi?
Karadut özlü soğuk su normalde kafein içermez; karadut ve su doğal olarak kafeinli değildir. Kafein içeren başka bir bileşen eklenmiş hazır bir ürün söz konusuysa içerik listesinden kontrol edin.
Karadut özlü soğuk suyun tadı nasıldır?
Karadut özlü soğuk su hafif meyvemsi, karadutu andıran bir tada sahiptir. Ekşi ya da tatlı gelmesi kullanılan özün türüne ve miktarına bağlıdır; daha hafif tat için su oranını artırabilirsiniz.
Karadut özlü soğuk su, karadut şerbetiyle aynı mıdır?
Hayır, karadut özlü soğuk su karadut şerbetiyle aynı içecek değildir. Genellikle suya öz eklenerek daha hafif hazırlanır; şerbet tariflerinde ise meyve, şeker ve farklı hazırlama yöntemleri kullanılabilir.
Karadut özlü soğuk su buzdolabında saklanır mı?
Evet, karadut özlü soğuk suyu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Evde hazırlanan karışımı taze tüketmek, meyve özünün tadını ve içeceğin kalitesini korumaya yardımcı olur.
Karadut özlü soğuk su buzluğa konur mu?
Evet, karadut özlü soğuk suyu dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde özün suya eşit dağılmaması mümkündür. İçmeden önce karıştırın ve genleşme payı bırakmak için kabı ağzına kadar doldurmayın.
Karadut özlü soğuk su hangi yiyeceklerin yanında içilir?
Karadut özlü soğuk su, özellikle sıcak havalarda hafif öğünlerin ve tuzlu atıştırmalıkların yanında içilebilir. Meyvemsi tadı, yoğun aromalı yemeklerle de ferahlatıcı bir karşıtlık oluşturur.
Karadut özlü soğuk su gece içilir mi?
Evet, karadut özlü soğuk su gece içilebilir; su ve karadut özünde doğal olarak kafein bulunmaz. Ancak içeceğe kafeinli bir bileşen eklenmişse bu durum değişebilir, bu yüzden hazır ürünün içeriğini kontrol edin.
Karadut özlü soğuk su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.02mg · 1% GDV
C Vitamini
0.72mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
K Vitamini
0.72µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Karadut özlü soğuk su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karadut özlü soğuk su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karadut özlü soğuk su Nedir?
Karadut özlü soğuk su, soğuk suya karadut özü eklenerek hazırlanan, meyve aroması hafif bir içecektir. Türkiye’de evde kolayca hazırlanabilir; hazır ürünlerde özün yoğunluğu ve içeriği markaya göre değişebilir.
Serinletici tadı ve berrak yapısıyla sıcak günlerde, öğünlerin yanında ya da çay yerine ferah bir seçenek olarak içebilirsiniz. Belirgin bir tatlılığı yoksa karadutun meyvemsi aroması daha çok öne çıkar. Kalorisi düşüktür; 100 gramı 4 kalori içerir. Daha hafif bir içecek için öz miktarını az tutun ve ürün alırken ilave şeker içerip içermediğine bakın.
Karadut özlü soğuk su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karadut özlü soğuk su İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karadut özlü soğuk su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karadut özlü soğuk su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karadut özlü soğuk su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Karadut özlü soğuk su ile Karşılaştır
Karadut özlü soğuk su Gibi Besinler
Karadut özlü soğuk su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.