Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧋
Karadut özlü soğuk çay Kaç Kalori?
Çay ve karadut konsantresiyle hazırlanan, genellikle şeker ilaveli soğuk içecek.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karadut özlü soğuk çay (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karadut özlü soğuk çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 1% · Yağ 1%
Karadut özlü soğuk çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karadut özlü soğuk çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 95 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 152 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karadut özlü soğuk çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karadut özlü soğuk çay evde nasıl yapılır?
Karadut özlü soğuk çay, soğutulmuş demlenmiş çay ile karadut özü karıştırılarak yapılır. İstediğiniz tatlılığa göre su ve tatlandırıcı ekleyip buzla servis edin; özü eklemeden önce çayın soğumasını bekleyin.
Karadut özlü soğuk çay kafein içerir mi?
Çay bazlı hazırlanmışsa kafein içerir; kafein miktarı kullanılan çayın türüne ve demleme şekline bağlıdır. Kafeinsiz bir seçenek için kafeinsiz çayla hazırlayabilir ya da sadece karadut özü ve su kullanabilirsiniz.
Karadut özlü soğuk çay şekerli midir?
Genellikle evet; karadut özlü soğuk çay çoğunlukla tatlandırılır ve karadut özü de doğal şeker içerebilir. Evde hazırlarken eklediğiniz şekeri azaltabilir, hazır üründe ise şeker miktarını ambalaj bilgisinden kontrol edebilirsiniz.
Karadut özlü soğuk çay ile karadut şerbeti aynı şey midir?
Hayır, aynı şey değildir. Karadut özlü soğuk çayda çay, karadut özüyle birleştirilir; karadut şerbeti ise genellikle karadut, su ve tatlandırıcıyla hazırlanır ve çay içermeyebilir.
Karadut özlü soğuk çay iftarda içilir mi?
Evet, karadut özlü soğuk çay iftarda içilebilir. Tatlı içecekler susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz; oruç sonrası önce su içmek, bu içeceği ise ölçülü tüketmek daha iyi bir seçimdir.
Diyabeti olanlar karadut özlü soğuk çay içebilir mi?
Diyabeti olanlar karadut özlü soğuk çayı ancak içerdiği şeker miktarını hesaba katarak tüketmelidir. Şekerli çeşitler kan şekerini yükseltebilir; şekersiz veya daha az tatlandırılmış bir seçenek tercih etmek ve kişisel beslenme planına uymak önemlidir.
Karadut özlü soğuk çay açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış hazır karadut özlü soğuk çayı buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun. Evde hazırlanmış olanı da kapalı bir kapta soğuk tutup bekletmeden tüketin.
Karadut özlü soğuk çay çocuklar için uygun mudur?
Karadut özlü soğuk çay çocuklara verilebilir, ancak tatlandırılmış çeşitler fazla şeker alımını artırabilir. Çay bazlıysa kafein de içerebilir; çocuklar için az tatlı ve kafeinsiz hazırlanmış bir seçenek daha uygundur.
Karadut özlü soğuk çay sıcak içilir mi?
Evet, karadut özlü soğuk çay ılıtılarak da içilebilir; ancak soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı özelliği öne çıkar. Isıtırken kaynatmayın, çünkü kaynatmak içeceğin tadını değiştirebilir.
Karadut özlü soğuk çayın yanında ne yenir?
Karadut özlü soğuk çay hafif atıştırmalıklar ve hamur işleriyle iyi gider. Tatlı aroması nedeniyle tuzlu peynirli börekler veya sandviçlerle denge kurabilir; yanında ekstra şekerli tatlılar sunmak içeceği daha tatlı hale getirir.
Karadut özlü soğuk çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.92mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B3
0.19mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Karadut özlü soğuk çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karadut özlü soğuk çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karadut özlü soğuk çay Nedir?
Karadut özlü soğuk çay, demlenip soğutulmuş çayın karadut özüyle tatlandırılmasıyla hazırlanan serinletici bir içecektir. Hazır satılan çeşitlerde tatlılık genellikle belirgindir; evde de çay ve karadut özüyle hazırlanabilir. Meyvemsi, hafif mayhoş tadı ve soğuk içimiyle özellikle sıcak günlerde tercih edilir. Türkiye’de buzdolabından çıkarıp sade içebilir, bardakta buzla servis edebilir; piknikte veya öğünlerin yanında sunabilirsiniz.
Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; protein ve lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir içim için bardağınıza buz ekleyebilir ya da içeceği soğuk suyla seyreltebilirsiniz.
Karadut özlü soğuk çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karadut özlü soğuk çay İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karadut özlü soğuk çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karadut özlü soğuk çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karadut özlü soğuk çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Karadut özlü soğuk çay ile Karşılaştır
Karadut özlü soğuk çay Gibi Besinler
Karadut özlü soğuk çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.