Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karadut özlü içecek Kaç Kalori?
Karadut aromalı, genellikle şekerli ve su bazlı içecek
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karadut özlü içecek (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karadut özlü içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
90
KCAL / 200G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Karadut özlü içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karadut özlü içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 45 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 149 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 330 g | 149 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karadut özlü içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karadut özlü içecek nedir?
Karadut özlü içecek, karadut aroması veya özütü içeren, genellikle su bazlı ve tatlandırılmış bir içecektir. Gerçek karadut suyu ya da yoğun karadut özüyle aynı ürün değildir; içeriği ürüne göre değişebilir.
Karadut özlü içecek ile karadut özü arasındaki fark nedir?
Karadut özlü içecek içime hazır, genellikle sulandırılmış ve tatlandırılmış bir üründür; karadut özü ise daha yoğun bir üründür ve çoğunlukla suyla seyreltilerek tüketilir. Bu nedenle ikisinin tadı ve kullanım miktarı aynı değildir.
Karadut özlü içecek nasıl yapılır?
Karadut özlü içecek, suya karadut özütü veya aroması ve çoğu üründe tatlandırıcı eklenerek hazırlanır. Evde benzerini yapmak için karadutları ezip süzebilir, elde ettiğiniz suyu suyla karıştırıp damak tadınıza göre tatlandırabilirsiniz.
Karadut özlü içecek gerçek karadut suyu mudur?
Hayır, karadut özlü içecek her zaman yüzde 100 karadut suyu değildir. Genellikle su ve karadut özütü ya da aroması içerir; meyve suyu oranı ve tatlandırıcı kullanımı markaya göre değişir.
Karadut özlü içecek çok şekerli midir?
Karadut özlü içecek çoğunlukla tatlandırılır, bu yüzden şekersiz karadut suyundan daha tatlı olabilir. Şeker alımını azaltmak istiyorsanız daha küçük bir bardak içebilir veya içeceği suyla seyreltebilirsiniz.
Karadut özlü içecek evde nasıl hazırlanır?
Evde karadut özlü içecek hazırlamak için karadutları ezin, suyunu süzün ve suyla karıştırın. Önce az miktarda tatlandırıcı ekleyip tadına bakın; böylece hazır içeceklerdeki yoğun tatlılığa ihtiyaç duymadan kendi ölçünüzü ayarlayabilirsiniz.
Karadut özlü içecek sulandırılarak içilir mi?
Evet, karadut özlü içecek yoğun veya fazla tatlı gelirse suyla sulandırılarak içilebilir. Bardağa önce içeceği koyup ardından soğuk su eklemek, tadını ve tatlılığını kolayca ayarlamanızı sağlar.
Karadut özlü içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karadut özlü içeceği açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve ürünün ambalajındaki tüketim süresine uyun. Koku, görünüm veya tat değişikliği fark ederseniz içmeyin.
Karadut özlü içecek diyabeti olanlar için uygun mudur?
Karadut özlü içecek ilave şeker içerebilir ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa, içeceğin şeker miktarını ve porsiyonunu kendi beslenme planınıza göre değerlendirmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Karadut özlü içecek çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar karadut özlü içecek içebilir; ancak tatlandırılmış ürünler günlük içecek tercihi olmamalıdır. Çocuğa küçük miktarda sunun, susuzluğunu gidermek için önceliği suya verin.
Karadut özlü içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Demir
0.2mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
Karadut özlü içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karadut özlü içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karadut özlü içecek Nedir?
Karadut özlü içecek, suya karadut özü veya şurubu ve genellikle tatlandırıcı eklenerek hazırlanan meyveli bir içecektir. Evde yapılanı daha yoğun bir karadut şurubunun suyla açılmasıyla hazırlanabilir; hazır çeşitleri de bulunur.
Belirgin meyvemsi tadı, tatlılığı ve akışkan yapısıyla özellikle sıcak günlerde soğuk içilir; yemeklerin yanında ya da ara sıra serinlemek için tercih edebilirsiniz. Besin içeriği çoğunlukla karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı çok düşüktür. Daha hafif bir içim için bardağınıza daha az içecek koyup su ve buzla tamamlayabilir, tatlılığını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Karadut özlü içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karadut özlü içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karadut özlü içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karadut özlü içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karadut özlü içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Karadut özlü içecek ile Karşılaştır
Karadut özlü içecek Gibi Besinler
Karadut özlü içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.