Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz karadut meyve suyu Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, meyvemsi ve antioksidan içeren içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz karadut meyve suyu (240 g) 103 kaloridir. 100 gramında 43 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz karadut meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
103
KCAL / 240G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 4% · Yağ 4%
Şekersiz karadut meyve suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz karadut meyve suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 103 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 86 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 108 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 155 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 206 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 43 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz karadut meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz karadut meyve suyu nedir?
Şekersiz karadut meyve suyu, karadutların suyu sıkılarak veya ezilip süzülerek hazırlanan, içine şeker eklenmeyen bir meyve içeceğidir. “Şekersiz” ifadesi, meyvenin kendi doğal şekerlerini içermediği anlamına gelmez.
Şekersiz karadut meyve suyu ile böğürtlen suyu aynı şey midir?
Hayır. Karadut ve böğürtlen farklı meyvelerdir; karadut, dut ağacında yetişir. Renkleri ve tatları benzer görünse de böğürtlen suyu karadut suyu değildir ve tariflerde birbirinin yerine kullanıldığında lezzet değişebilir.
Şekersiz karadut meyve suyu nasıl yapılır?
Şekersiz karadut meyve suyu, yıkanıp sapları ayıklanan karadutların ezilmesi veya kısa süre pişirilip süzülmesiyle hazırlanabilir. Şeker eklemeden hazırlayın; daha berrak bir içecek için posayı ince süzgeçten geçirin.
Şekersiz karadut meyve suyu nasıl bir tada sahiptir?
Şekersiz karadut meyve suyu, olgun karadutlardan geldiği için meyvemsi ve hafif ekşimsi olabilir; tadı kullanılan meyvenin olgunluğuna göre değişir. İlave şeker olmadığı için şeker eklenmiş karadut şurubundan genellikle daha az tatlıdır.
Şekersiz karadut meyve suyu ilave şeker içermese de şekerli midir?
Evet, karadutun doğal şekerlerini içerebilir. “Şekersiz” burada genellikle sonradan şeker eklenmediğini anlatır; meyvenin suyu çıkarıldığında lifinin çoğu posada kalır, bu nedenle meyvenin kendisiyle aynı şekilde değerlendirilmemelidir.
Şekersiz karadut meyve suyu sulandırılarak mı içilir?
İsteğe bağlı olarak sulandırabilirsiniz. Tadı yoğun gelirse su eklemek içimini hafifletir; doğrudan içmek de mümkündür. Şeker eklenmiş karadut şurubuyla karıştırmamak için ürünün içindekiler bilgisinde ilave tatlandırıcı bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Şekersiz karadut meyve suyu evde nasıl süzülür?
Ezilmiş karadutları ince delikli bir süzgeçten geçirerek posayı ayırabilirsiniz. Daha berrak bir sonuç için süzgecin üzerine temiz bir tülbent serin ve posayı bastırarak suyunu çıkarın; posayı atmak yerine yoğurda veya yulaf lapasına ekleyebilirsiniz.
Şekersiz karadut meyve suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Evde hazırlanmış şekersiz karadut meyve suyunu kapalı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Ekşi koku, köpürme veya küf görürseniz içmeyin. Açılmış hazır ürünlerde ambalajın saklama talimatını izleyin.
Şekersiz karadut meyve suyu boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Hayır; şekersiz karadut meyve suyunun boğaz ağrısını tedavi ettiğine dair güvenilir kanıt yoktur. İçecek olarak tüketilebilir, ancak boğaz ağrısı şiddetliyse, uzarsa veya başka belirtiler eşlik ederse sağlık uzmanına başvurun.
Şekersiz karadut meyve suyu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz karadut meyve suyu ilave şeker içermese bile doğal meyve şekerleri barındırabilir ve meyve suyu olarak kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Şekersiz karadut meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
E Vitamini
1.44mg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Demir
2.88mg · 16% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Şekersiz karadut meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz karadut meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz karadut meyve suyu Nedir?
Şekersiz karadut meyve suyu, olgun karadutların sıkılmasıyla hazırlanan; sonradan şeker eklenmeyen meyve suyudur. “Şekersiz” olması, meyvenin kendi doğal şekerlerini içermediği anlamına gelmez. Karadutun yoğun rengi ve meyvemsi tadı bu içeceğe belirgin bir karakter verir.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk içilir; kahvaltıda, ara öğünde ya da yemeklerin yanında tercih edebilirsiniz. Tadını daha hafif bulmak isterseniz suyla seyreltebilir, buzla servis edebilirsiniz. Posa miktarı düşük, karbonhidratı meyveden gelen bir içecektir; 100 gramında 43 kalori bulunur. Meyve suyu yerine bütün meyveyi seçmek daha fazla lif sağlar.
Şekersiz karadut meyve suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz karadut meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz karadut meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz karadut meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz karadut meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz karadut meyve suyu ile Karşılaştır
Şekersiz karadut meyve suyu Gibi Besinler
Şekersiz karadut meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.