Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karadut oralet Kaç Kalori?
Şekerli instant içecek tozu; enerji yoğun, C vitamini katkılı olabilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Karadut oralet (20 g) 78 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 19.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Karadut oralet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
78
KCAL / 20G
Karbonhidrat
19.4g
· 7% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Karadut oralet besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 19.4 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Karadut oralet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 paket (mini) | 9 g | 35 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 98 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 137 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karadut oralet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karadut oralet nasıl hazırlanır?
Karadut oralet, tozun sıcak suya eklenip karıştırılmasıyla hazırlanır. Kullanacağınız su miktarı ürünün tadını ve yoğunluğunu belirler; en iyi sonuç için ambalajdaki hazırlama talimatını uygulayın.
Karadut oralet gerçek karaduttan mı yapılır?
Karadut oralet genellikle karadutun kendisinden yapılan bir içecek değil, aromalı şekerli bir tozdur. Meyve veya karadut özü içeriği ürüne göre değişebilir; meyve suyu yerine geçmez.
Karadut oralet sıcak mı soğuk mu içilir?
Karadut oralet çoğunlukla sıcak suyla hazırlanıp sıcak içilir. Soğuk içmek isterseniz tozun soğuk suda tamamen çözünüp çözünmediğini deneyin; bazı ürünler sıcak suda daha kolay karışır.
Karadut oralet ile karadut suyu aynı mı?
Hayır, karadut oralet ile karadut suyu aynı değildir. Karadut oralet genellikle şeker ve aroma içeren hazır bir içecek tozudur; karadut suyu ise meyveden elde edilir.
Karadut oralet kafein içerir mi?
Karadut oralet genellikle kafein içermez; karadut aromalı bir içecek tozudur, kahve ya da çay değildir. Yine de farklı ürünlerin içeriği değişebileceğinden ambalajdaki bileşen listesini kontrol edin.
Karadut oralet şekerli midir?
Evet, karadut oralet genellikle ilave şeker içeren tatlı bir tozdur. Şeker miktarı ürüne göre değişir; içeceği daha az tatlı hazırlamak için daha az toz kullanabilirsiniz, ancak bu da karadut tadını azaltır.
Diyabeti olanlar karadut oralet içebilir mi?
Karadut oralet çoğunlukla ilave şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu ve ürünün karbonhidrat içeriğini dikkate almalı; kendi beslenme planı için doktoruna veya diyetisyenine danışmalıdır.
Karadut oralet boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Hayır, karadut oralet boğaz ağrısını tedavi etmez. Ilık bir içecek kısa süreli rahatlık verebilir, ancak oraletin karadut aroması veya vitaminle zenginleştirilmiş olması hastalığı iyileştirdiği anlamına gelmez.
Karadut oralet açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karadut oralet açıldıktan sonra tozun nemlenmesini önlemek için ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanır. Islak kaşık kullanmayın; topaklanma veya koku değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Karadut oralet çocuklara verilir mi?
Karadut oralet çocuklara ara sıra verilebilir, ancak şekerli bir içecek olduğu için suyun veya sade sütün yerini almamalıdır. Küçük çocuklara sunarken içeceğin çok sıcak olmadığından emin olun.
Karadut oralet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
24mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Fosfor
2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
7mg · 0% GDV
Karadut oralet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karadut oralet Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karadut oralet Nedir?
Karadut oralet, karadut aromalı, suda çözündürülerek hazırlanan şekerli bir içecek tozudur. Türkiye’de oralet, meyve aromalı sıcak içecek olarak özellikle çay istemeyenlere sunulur; karadutlu çeşidi de bu geleneğin seçeneklerinden biridir. Ürünlerin içeriği değişebilse de bu tozlar genellikle şeker ağırlıklıdır ve bazıları C vitaminiyle zenginleştirilir.
Sıcak suyla hazırlanınca tatlı, meyvemsi ve içimi kolay olur; soğuk suda da çözdürebilirsiniz. Kahvehane ve çay bahçelerinde çayın yanında ya da evde soğuk günlerde sıcak bir içecek olarak tercih edilir. Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; protein ve lif miktarı ise çok düşüktür. Daha az tatlı içmek isterseniz tozu azaltıp suyu artırabilirsiniz.
Karadut oralet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karadut oralet İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karadut oralet Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karadut oralet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karadut oralet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Karadut oralet ile Karşılaştır
Karadut oralet Gibi Besinler
Karadut oralet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.