EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük cam bir kâsede, koyu mor dut taneleri parlak, yarı saydam bordo-mor şurubun içinde durur; yumuşamış meyvelerin yüzeyi hafif buruşuktur.

Karadut hoşafı Kaç Kalori?

Antioksidan içeren tatlı meyve kompostosu

Mevsimi: Yaz

KALORİ · 100 G

88kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

145mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Karadut hoşafı (200 g) 176 kaloridir. 100 gramında 88 kalori vardır. İçinde 44.2 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Karadut hoşafı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g

176

KCAL / 200G

Karbonhidrat

44.2g

· 16% GDV

Protein

1g

· 2% GDV

Yağ

0.4g

· 1% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%

Karadut hoşafı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori176 kcal
Yağ0.4 g1%
Doymuş yağ0.04 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum6 mg0%
Karbonhidrat44.2 g16%
Lif2.4 g9%
Protein1 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Karadut hoşafı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)200 g176 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)20 g18 kcal
100 g100 g88 kcal
½ su bardağı (küçük)100 g88 kcal
1 porsiyon (orta)150 g132 kcal
1 şişe (büyük)250 g220 kcal
1 porsiyon (çok büyük)300 g264 kcal
1 şişe (büyük)330 g290 kcal

Değerler, 100 gramdaki 88 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Karadut hoşafı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karadut hoşafı nasıl yapılır?

Karadut hoşafı, karadutların su ve isteğe bağlı şekerle kısa süre pişirilmesiyle yapılır. Meyveler dağılmaya başlayınca tencereyi ocaktan alın; hoşaf soğudukça aroması belirginleşir ve taneler daha az ezilir.

Karadut hoşafı taze karadutla mı, kuru karadutla mı yapılır?

Karadut hoşafı taze ya da kuru karadutla yapılabilir. Taze meyve daha canlı bir aroma verir; kuru karadut ise pişirmeden önce suda bekletilirse daha kolay yumuşar. Kuru meyveyle hazırlarken su miktarını meyvenin çekmesine göre ayarlayın.

Karadut hoşafına şeker konur mu?

Karadut hoşafına şeker konabilir ama şart değildir. Olgun karadutlar kendi başına tatlılık verir; şekersiz hazırlayıp tadına baktıktan sonra az miktarda şeker eklemek, meyvenin aromasını bastırmamanıza yardımcı olur.

Karadut hoşafı ile karadut kompostosu arasındaki fark nedir?

Karadut hoşafı genellikle kuru meyveyle, komposto ise taze meyveyle yapılan sulu tatlı olarak ayrılır. Ancak günlük kullanımda adlar birbirinin yerine de söylenebilir; tariften çok kullanılan karadutun taze mi kuru mu olduğu belirleyicidir.

Karadut hoşafı sıcak mı soğuk mu içilir?

Karadut hoşafı çoğunlukla soğuk ya da oda sıcaklığında servis edilir. Özellikle yazın buzdolabında soğutulmuş hâli ferahlatıcı olur; kışın ise ılık sunabilirsiniz. Servisten önce meyve tanelerini ve suyunu birlikte kepçelemek yeterlidir.

Karadut hoşafı iftarda nasıl servis edilir?

Karadut hoşafı iftarda soğuk veya oda sıcaklığında, küçük kâselerde sunulabilir. Şerbetli tatlılara göre daha meyveli ve sulu bir seçenek olur; çok tatlı hazırlamamak, ana yemekten sonra daha hafif bir servis sağlar.

Karadut hoşafı ne kadar süre saklanır?

Karadut hoşafını soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Servis için gereken miktarı ayrı bir kâseye alın; hoşafı uzun süre oda sıcaklığında bırakmak tazeliğini ve güvenliğini olumsuz etkileyebilir.

Karadut hoşafı dondurulabilir mi?

Evet, karadut hoşafı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde meyveler daha yumuşak ve dağılmış olabilir. Tamamen soğutun, dondurucuya uygun kapta üstte boşluk bırakın ve kullanmadan önce buzdolabında çözdürün.

Karadut hoşafı reçelden nasıl farklıdır?

Karadut hoşafı reçelden daha sulu hazırlanır ve meyve taneleri suyu içinde servis edilir. Reçelde ise meyve daha yoğun şekerle pişirilerek koyu bir kıvama getirilir; bu nedenle hoşaf genellikle kâsede yenir, reçel ekmeğe sürülür.

Karadut hoşafındaki karadut taneleri yenir mi?

Evet, karadut hoşafındaki meyve taneleri yenebilir; tarifte süzülmeleri gerekmez. Taneler pişince yumuşar ve hoşaf suyuyla birlikte kaşıkla tüketilebilir. Çekirdekleri küçük ve yenilebilir olsa da doku hassasiyeti olanlar meyveyi süzebilir.

Karadut hoşafı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

20mg · 22% GDV

K Vitamini

8µg · 7% GDV

E Vitamini

0.8mg · 5% GDV

B6

0.08mg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

0.6mg · 26% GDV

Bakır

0.14mg · 16% GDV

Potasyum ⭐

290mg · 9% GDV

Magnezyum

30mg · 7% GDV

Sodyum

6mg · 0% GDV

Karadut hoşafı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

22
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karadut hoşafı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:

🚶

44dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karadut hoşafı Nedir?

Karadut hoşafı, karadutların su ve genellikle şekerle kısa süre pişirilmesiyle hazırlanan, meyvenin rengini ve suyunu taşıyan geleneksel bir tatlı içecektir. Taneler pişince yumuşar; suyu koyu mor, tadı tatlı ve hafif mayhoş olur.

Türkiye’de soğuk ya da ılık servis edilebilir; evde özellikle yazın serinletici bir seçenek, ramazan sofralarında ise iftarda yemeğin yanında sunulur. Meyveden gelen renkli bileşikler içerir, ancak besin değerinin çoğu karbonhidratlardan gelir. Daha hafif bir tat için şekeri azaltabilir, hoşafı yoğurtlu bir öğünün veya sade bir ana yemeğin yanında ikram edebilirsiniz.

Karadut hoşafı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karadut hoşafı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karadut hoşafı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Karadut hoşafı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karadut hoşafı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.06g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Karadut hoşafı ile Karşılaştır

🫐vs🍬
Karadut hoşafı vs Güllü lokum100 g'da 242 kalori az
→
🫐vs🍯
Karadut hoşafı vs Karamel sos100 g'da 232 kalori az
→
🫐vs🍫
Karadut hoşafı vs Bitter Çikolata100 g'da 452 kalori az
→
🫐vs🍮
Karadut hoşafı vs Höşmerim100 g'da 232 kalori az
→

Karadut hoşafı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Karadut hoşafı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.