Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karadut hibiskus içeceği Kaç Kalori?
Antioksidan içeren meyveli bitkisel içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karadut hibiskus içeceği (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 18.7 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 14.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karadut hibiskus içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
18.7g
· 7% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Karadut hibiskus içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.7 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karadut hibiskus içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 64 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 96 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karadut hibiskus içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karadut hibiskus içeceği evde nasıl yapılır?
Karadut hibiskus içeceği, hibiskusu sıcak suda demleyip karadut suyu veya ezilmiş karadutla karıştırarak yapılabilir. Karışımı süzüp soğutun; tatlandırıcıyı tadına göre ekleyin. Hibiskusu uzun süre kaynatmak yerine demlemek, daha dengeli bir tat verir.
Karadut hibiskus içeceğinin içinde neler olur?
Karadut hibiskus içeceği genellikle karadut, hibiskus ve sudan hazırlanır; bazı tariflerde şeker veya limon da bulunur. Hazır ve ev yapımı çeşitlerin içeriği değişebilir; karadut ile hibiskusun oranı içeceğin rengini ve ekşiliğini belirler.
Karadut hibiskus içeceği sıcak mı, soğuk mu içilir?
Karadut hibiskus içeceği hem sıcak hem soğuk içilebilir; özellikle yazın soğutulup buzla servis edilir. Soğuk içecekte ekşi ve meyvemsi tat daha ferah algılanır. Sıcak servis edecekseniz içeceği kaynatmadan ısıtın.
Karadut hibiskus içeceğine şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, karadut hibiskus içeceğine mutlaka şeker eklemek gerekmez. Karadutun meyvemsi tadı içeceği tatlandırabilir; hibiskusun ekşiliği belirgin gelirse şeker yerine az miktarda bal veya başka bir tatlandırıcı tercih edebilirsiniz.
Karadut hibiskus içeceğinde kafein var mı?
Sade karadut hibiskus içeceğinde doğal olarak kafein bulunmaz; karadut ve hibiskus kafeinli bitkiler değildir. Ancak karışıma siyah çay, yeşil çay veya kafein içeren başka bir içecek eklenmişse kafein içerebilir.
Karadut hibiskus içeceğinin sağlığa faydası var mı?
Karadut hibiskus içeceği, antioksidan özellik gösteren bitkisel bileşikler içerebilir. Bu, içeceğin hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği anlamına gelmez; şeker eklenmişse tüketim miktarı da önemlidir. Onu çeşitli ve dengeli beslenmenin bir parçası olarak değerlendirin.
Karadut hibiskus içeceği tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus tansiyonu düşürücü etki gösterebilir, ancak karadut hibiskus içeceği tansiyon tedavisinin yerine geçmez. Tansiyon ilacı kullananlar veya tansiyonu düşük olanlar düzenli tüketmeden önce doktorlarına danışmalıdır.
Karadut hibiskus içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Evde hazırlanan karadut hibiskus içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Koku, tat veya görünümünde değişiklik fark ederseniz içmeyin. Servis ederken içeceği uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Karadut hibiskus içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, karadut hibiskus içeceği aç karnına içilebilir; ancak hibiskusun ekşi tadı bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir durum olursa içeceği yemekle birlikte tüketin veya daha az yoğun hazırlayın.
Karadut hibiskus içeceği iftarda nasıl servis edilir?
Karadut hibiskus içeceği iftarda soğuk ve küçük bir bardakta servis edilebilir; ekşi-meyvemsi tadı yemek yanında ferahlatıcı olur. Çok şekerli hazırlamak yerine tadını önce sade deneyin, ardından gerekirse az miktarda tatlandırın.
Karadut hibiskus içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
K Vitamini
4.8µg · 4% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Karadut hibiskus içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karadut hibiskus içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karadut hibiskus içeceği Nedir?
Karadut hibiskus içeceği, karadutun meyvemsi tadını hibiskusun mayhoş, çiçeksi aromasıyla buluşturan soğuk ya da sıcak bir içecektir. Evde genellikle meyve ve hibiskus suyla demlenip veya kaynatılıp süzülür; tarife göre şeker ya da başka bir tatlandırıcı eklenebilir. Türkiye’de özellikle yazın soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı bir meyve şerbetini andırır; sofrada, ikramlık olarak veya çayın yanında tercih edilebilir. Rengi koyu, tadı ekşi-tatlı ve aroması belirgindir. Meyve ve bitki kaynaklı bileşenler taşır; besin değeri tarifteki tatlandırıcı miktarına göre değişir. Daha hafif bir içim için az şeker kullanıp bol buzla servis edebilirsiniz.
Karadut hibiskus içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karadut hibiskus içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karadut hibiskus içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karadut hibiskus içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karadut hibiskus içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Karadut hibiskus içeceği ile Karşılaştır
Karadut hibiskus içeceği Gibi Besinler
Karadut hibiskus içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.