Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧃
Karadut ve Frenk Üzümü Meyve Suyu Kaç Kalori?
Karadut ve Frenk üzümü karışımı, yüksek C vitamini, antioksidanlar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karadut ve Frenk Üzümü Meyve Suyu (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 80 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %89'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karadut ve Frenk Üzümü Meyve Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
90
KCAL / 200G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 5% · Yağ 4%
Karadut ve Frenk Üzümü Meyve Suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karadut ve Frenk Üzümü Meyve Suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 68 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 149 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karadut ve Frenk Üzümü Meyve Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karadut ve frenk üzümü meyve suyu nasıl bir içecektir, tadı nasıldır?
Karadut ve frenk üzümü meyve suyu, iki meyvenin koyu renkli ve meyvemsi aromasını bir araya getiren bir içecektir. Genellikle tatlı-ekşi bir tadı olur; ekşilik, meyvelerin oranına ve şeker eklenip eklenmediğine göre değişir.
Karadut ve frenk üzümü meyve suyu evde nasıl yapılır?
Karadut ve frenk üzümü meyve suyu, yıkanmış meyveler ezilip süzülerek hazırlanabilir. Posalı seviyorsanız süzmeden içebilirsiniz; daha akışkan bir içecek için su ekleyin. İlave şeker kullanmadan önce tadına bakın, çünkü meyvelerin olgunluğu tatlılığı etkiler.
Karadut ve frenk üzümü meyve suyu faydalı mıdır?
Evet, karadut ve frenk üzümü meyve suyu C vitamini ve antioksidanlar sağlar. Ancak meyvenin kendisinden daha az lif içerir; bu nedenle günlük meyve tüketiminizin tamamını meyve suyuyla karşılamak yerine meyveleri bütün olarak da yiyin.
Karadut ve frenk üzümü meyve suyunda ilave şeker var mı?
Her karadut ve frenk üzümü meyve suyu ilave şeker içermez; tarifine veya ürününe göre değişir. Evde hazırlarken şekersiz yapabilirsiniz. Şeker eklenmiş çeşitlerde tat daha tatlı olur ve içeceğin toplam şeker miktarı yükselir.
Karadut ve frenk üzümü meyve suyu sulandırılarak içilir mi?
Evet, karadut ve frenk üzümü meyve suyu suyla sulandırılarak içilebilir. Ekşi veya yoğun geliyorsa az su ekleyip tadına göre ayarlayın; soda da ferah bir karışım oluşturur. Hazır içeceği sulandırmadan önce ürün talimatlarını dikkate alın.
Karadut ve frenk üzümü meyve suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karadut ve frenk üzümü meyve suyunu açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Ev yapımıysa temiz, kapaklı bir kaba koyun ve kısa sürede tüketin; koku, tat veya görünüm değişikliği varsa içmeyin.
Karadut ve frenk üzümü meyve suyu her gün içilir mi?
Evet, karadut ve frenk üzümü meyve suyu günlük beslenmede içilebilir; ancak meyve suyu kolayca fazla tüketilebildiği için ölçülü bir porsiyon tercih edin. Şeker eklenmiş olanları sık içmek yerine şekersiz hazırlayın ve suyu temel içeceğiniz olarak seçin.
Karadut ve frenk üzümü meyve suyu kafein içerir mi?
Hayır, karadut ve frenk üzümü meyve suyu doğal olarak kafein içermez. Bu nedenle çay veya kahve gibi kafein alımına katkıda bulunmaz; yine de uyku öncesinde içeceğin sıvı miktarı gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Karadut ve frenk üzümü meyve suyu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Karadut ve frenk üzümü meyve suyu kan şekerini etkileyebilir; meyve suyu, bütün meyveye göre daha az lif içerir ve hızlı içilebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygunluğunu doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Karadut ve frenk üzümü meyve suyu neyle servis edilir?
Karadut ve frenk üzümü meyve suyu soğuk servis edildiğinde kahvaltıda, ara öğünde veya yazın ferahlatıcı bir içecek olarak sunulabilir. Yoğun tadı yoğurtlu karışımlara ve meyveli içeceklere de yakışır; buz eklemek tadını hafifçe seyreltir.
Karadut ve Frenk Üzümü Meyve Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
80mg · 89% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Demir
1.4mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Karadut ve Frenk Üzümü Meyve Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karadut ve Frenk Üzümü Meyve Suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karadut ve Frenk Üzümü Meyve Suyu Nedir?
Karadut ve Frenk Üzümü Meyve Suyu, karadutun koyu, tatlı meyvesini frenk üzümünün mayhoş aromasıyla bir araya getirir. Bu iki meyveden hazırlanan içecek, özellikle meyvelerin bol bulunduğu mevsimlerde evde yapılabilir; hazır seçenekleri de bulunur. Tadı tatlı-ekşi, rengi koyu ve kıvamı genellikle hafiftir.
Türkiye’de soğuk servis edildiğinde yaz sofralarına, kahvaltıya ya da çayın yanında meyveli bir içecek olarak yakışır. Meyve kaynaklı karbonhidrat içerir; protein ve yağ miktarı düşüktür, C vitamini ve antioksidan bileşenler de öne çıkar. Daha ferah ve hafif içmek için suyla seyreltebilir, ilave şeker kullanmadan meyvenin kendi tatlı-ekşi dengesini koruyabilirsiniz.
Karadut ve Frenk Üzümü Meyve Suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karadut ve Frenk Üzümü Meyve Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karadut ve Frenk Üzümü Meyve Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karadut ve Frenk Üzümü Meyve Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karadut ve Frenk Üzümü Meyve Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karadut ve Frenk Üzümü Meyve Suyu ile Karşılaştır
Karadut ve Frenk Üzümü Meyve Suyu Gibi Besinler
Karadut ve Frenk Üzümü Meyve Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.