Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karadut ahududu suyu Kaç Kalori?
C vitamini içeren meyve suyu karışımı
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karadut ahududu suyu (240 g) 118 kaloridir. 100 gramında 49 kalori vardır. İçinde 28.3 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karadut ahududu suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
118
KCAL / 240G
Karbonhidrat
28.3g
· 10% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 4% · Yağ 4%
Karadut ahududu suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 28.3 g | 10% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karadut ahududu suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 118 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 49 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 98 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 123 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 162 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 235 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 49 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karadut ahududu suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karadut ahududu suyu neye iyi gelir?
Karadut ahududu suyu, meyvelerden gelen C vitamini sağlayabilir; bu vitamin normal bağışıklık işlevine katkıda bulunur. Ancak bu içecek bir hastalığı tedavi etmez ve bütün meyvelerin yerini tutmaz.
Karadut ahududu suyu nasıl yapılır?
Karadut ahududu suyu, karadut ve ahududuyu az miktarda suyla blenderdan geçirip süzerek hazırlanabilir. Daha akışkan bir içecek için su ekleyin; meyveler zaten tatlıysa ekstra şeker koymanız gerekmez.
Karadut ahududu suyu boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Karadut ahududu suyu boğaz ağrısını tedavi etmez. Ilık değil, oda sıcaklığında veya serin içildiğinde boğazı geçici olarak rahatlatabilir; ağrı şiddetliyse ya da sürüyorsa sağlık uzmanına başvurun.
Karadut ahududu suyu şekerli midir?
Evet, karadut ahududu suyu meyvelerin doğal şekerlerini içerir; hazır veya ev yapımı tariflere ayrıca şeker de eklenebilir. Ürünü daha az tatlı içmek için suyla seyreltebilir ve ilave şeker kullanmayabilirsiniz.
Karadut ahududu suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karadut ahududu suyunu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve kısa sürede tüketin. Ev yapımı suyu da oda sıcaklığında bekletmeyin; bozulma belirtisi varsa içmeyin.
Karadut ahududu suyu diyabet hastaları için uygun mudur?
Diyabeti olanlar karadut ahududu suyunu porsiyon ve öğün planlarına göre değerlendirmelidir; meyve suyu kan şekerini etkileyebilen karbonhidrat içerir. Kan şekeri hedeflerinize ve kullandığınız ilaçlara göre kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Karadut ahududu suyu dondurulur mu?
Evet, karadut ahududu suyu dondurulabilir. Genleşme payı bırakarak dondurucuya uygun kaplara koyun; çözdürdükten sonra meyve parçaları ayrışabileceği için içmeden önce çalkalayın ve tekrar dondurmayın.
Karadut ahududu suyu çocuklara verilebilir mi?
Evet, ek şeker içermeyen karadut ahududu suyu çocuklara küçük miktarda verilebilir; ancak bütün meyveler lif açısından daha iyi bir seçimdir. Küçük çocuklara meyve suyu verirken yaşa uygun porsiyon konusunda çocuk doktorunuzun önerisini izleyin.
Karadut ahududu suyu ile karadut suyu arasındaki fark nedir?
Karadut ahududu suyu iki meyvenin karışımıdır; karadut suyu ise yalnızca karaduttan yapılır. Ahududu karışıma farklı bir meyve aroması katar; oranlar ürüne veya evdeki tarife göre değişebilir.
Karadut ahududu suyu ne zaman içilir?
Karadut ahududu suyunu günün istediğiniz saatinde içebilirsiniz; belirli bir saatte içmenin özel bir faydası gösterilmemiştir. Mide hassasiyetiniz varsa küçük bir miktarla başlayın veya öğünle birlikte için.
Karadut ahududu suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
K Vitamini
9.6µg · 8% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
348mg · 10% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Karadut ahududu suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karadut ahududu suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karadut ahududu suyu Nedir?
Karadut ahududu suyu, koyu renkli karadut ile ahududunun suyunu veya özünü bir araya getiren meyveli bir içecektir. Ürüne göre meyve oranı ve ilave edilen diğer içerikler değişebilir; bu yüzden etiketi kontrol etmek, daha yoğun meyve tadı arıyorsanız iyi bir başlangıçtır.
Türkiye’de soğuk servis edildiğinde özellikle sıcak havalarda ferahlatıcı olur; kahvaltıda, ara öğünde ya da tatlıların yanında içebilirsiniz. Meyvemsi, hafif mayhoş tadı peynirli veya yoğurtlu atıştırmalıklarla da uyumludur. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; protein ve lif miktarı düşüktür. 100 gramı 49 kalori içerir. Daha hafif bir seçenek için küçük bir bardak tercih edin veya tadı uygunsa suyla seyrelterek için.
Karadut ahududu suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karadut ahududu suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karadut ahududu suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karadut ahududu suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karadut ahududu suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Karadut ahududu suyu ile Karşılaştır
Karadut ahududu suyu Gibi Besinler
Karadut ahududu suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.