EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sığ bir tabakta sunulan uzun, kayık biçimli pidenin kızarmış kabarık kenarları arasında kavrulmuş kıyma ve yer yer erimiş açık saman sarısı peynir görülür.

Karadeniz güveç pide Kaç Kalori?

Karadeniz bölgesine özgü, etli ve sebzeli güveç harcı ile yapılan pide

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

220kcal

GI

70orta

POTASYUM · 100 G

170mg

LİF · 100 G

2.2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Karadeniz güveç pide (180 g) 396 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 52.2 g karbonhidrat, 15.3 g protein, 13.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Karadeniz güveç pide Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g

396

KCAL / 180G

Karbonhidrat

52.2g

· 19% GDV

Protein

15.3g

· 31% GDV

Yağ

13.5g

· 17% GDV

Lif

4g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 16% · Yağ 31%

Karadeniz güveç pide besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori396 kcal
Yağ13.5 g17%
Doymuş yağ4.14 g21%
Trans yağ0.07 g
Sodyum612 mg27%
Karbonhidrat52.2 g19%
Lif4 g14%
Protein15.3 g31%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Karadeniz güveç pide Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)180 g396 kcal
1 dilim (ince)60 g132 kcal
½ adet (yarım)90 g198 kcal
1 dilim (kalın)90 g198 kcal
100 g100 g220 kcal
1 adet (küçük)120 g264 kcal
1 porsiyon (orta)150 g330 kcal
1 porsiyon (büyük)200 g440 kcal
1 adet (büyük)250 g550 kcal
2 adet (iki katı)360 g792 kcal

Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Karadeniz güveç pide Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karadeniz güveç pide nedir?

Karadeniz güveç pide, et ve sebzelerle hazırlanan güveç iç harcının pide hamuruyla bir araya getirildiği, Karadeniz usulü bir pide çeşididir. İç harcı ve sunumu yapıldığı yere göre değişebilir.

Karadeniz güveç pidenin içinde neler olur?

Karadeniz güveç pidenin temel iç harcı et ve sebzelerden oluşur. Kullanılan etin türü, sebzeler ve baharatlar işletmeye ya da ev tarifine göre değiştiği için sipariş vermeden önce içeriğini sorabilirsiniz.

Karadeniz güveç pide ile normal pide arasındaki fark nedir?

Karadeniz güveç pide, adından da anlaşılacağı gibi güveç tarzı etli ve sebzeli bir iç harçla hazırlanır. Diğer pidelerde kıymalı, peynirli veya yumurtalı gibi farklı içler bulunabilir; hamur biçimi ve pişirme yöntemi de değişebilir.

Karadeniz güveç pide nasıl yapılır?

Karadeniz güveç pide, pide hamurunun et ve sebzelerden oluşan güveç iç harcıyla doldurulup fırında pişirilmesiyle hazırlanır. İç harcın önceden pişirilip pişirilmemesi ve pidenin kapalı ya da açık biçimde yapılması tarife göre değişir.

Karadeniz güveç pide hangi yöreye aittir?

Karadeniz güveç pide, Karadeniz usulü olarak bilinen bir pide çeşididir. Bölgedeki pide tarifleri ve kullanılan iç malzemeler yerel mutfak geleneklerine göre farklılaşabildiğinden, tek bir standart tariften söz etmek doğru olmaz.

Karadeniz güveç pide yanında ne yenir?

Karadeniz güveç pide yanında ayran, salata veya mevsim yeşillikleri tercih edebilirsiniz. Pide zaten etli ve sebzeli bir iç harç taşıdığı için hafif bir eşlikçi, öğünü daha dengeli ve kolay yenir kılar.

Karadeniz güveç pide artarsa nasıl saklanır?

Artan Karadeniz güveç pideyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın. Etli iç harcı nedeniyle birkaç gün içinde tüketmeniz ve kötü koku ya da görünüm fark ederseniz yememeniz gerekir.

Karadeniz güveç pide tekrar nasıl ısıtılır?

Karadeniz güveç pideyi en iyi fırında, içi iyice ısınana ve hamuru yeniden gevrekleşene kadar ısıtabilirsiniz. Mikrodalga daha hızlıdır ancak hamuru yumuşatabilir; kurumasını önlemek için kısa aralıklarla kontrol edin.

Karadeniz güveç pide dondurulur mu?

Evet, Karadeniz güveç pide dondurulabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava almayacak biçimde paketleyin; yeniden ısıtmadan önce buzdolabında çözdürmek, etli iç harcın daha eşit ısınmasına yardımcı olur.

Karadeniz güveç pide sağlıklı bir seçim midir?

Karadeniz güveç pide et ve sebzeler içerir; ancak hamurla birlikte etli iç harcı da bulunduğundan porsiyon büyüklüğü önemlidir. Yanında salata seçip öğününüzde başka ağır yiyecekleri azaltarak daha hafif bir öğün oluşturabilirsiniz.

Karadeniz güveç pide Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.63µg · 26% GDV

B3

3.78mg · 24% GDV

B1

0.23mg · 19% GDV

B5

0.81mg · 16% GDV

Mineraller

Sodyum

612mg · 27% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Fosfor

126mg · 18% GDV

Bakır

0.16mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

306mg · 9% GDV

Karadeniz güveç pide Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

36
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karadeniz güveç pide Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (180 g) için alınan 396 kaloriyi harcamak:

🚶

98dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

54dk

Bisiklet

🏊

46dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karadeniz güveç pide Nedir?

Karadeniz güveç pide, Karadeniz usulü pidenin güveçte pişen et ve sebze harcını taşıyan bir çeşididir. Hamur fırında kızarıp içi yumuşak kalırken harç pidenin içine lezzetini verir; tarif ve kullanılan et, yöreye ve ustaya göre değişebilir.

Genellikle sıcak, ana öğün olarak yenir; yanında ayran, yoğurt veya mevsim salatası iyi gider. Hamurdan gelen karbonhidratın yanında etten protein de sağlar; 100 gramında 220 kalori bulunur. Daha hafif bir öğün isterseniz porsiyonu salatayla tamamlayıp ek hamur işi ya da kızartma eklemeyebilirsiniz.

Karadeniz güveç pide Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karadeniz güveç pide İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karadeniz güveç pide Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Karadeniz güveç pide Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karadeniz güveç pide Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.14g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.86g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.98g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karadeniz güveç pide ile Karşılaştır

🥘🍞vs🧴
Karadeniz güveç pide vs Alıç Sirkesi100 g'da 202 kalori fazla
→
🥘🍞vs🌯
Karadeniz güveç pide vs Tantuni100 g'da 10 kalori fazla
→
🥘🍞vs🌯
Karadeniz güveç pide vs Tavuk Dürüm100 g'da 25 kalori fazla
→
🥘🍞vs🍫
Karadeniz güveç pide vs Protein Bar100 g'da 130 kalori az
→

Karadeniz güveç pide Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Karadeniz güveç pide hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.