EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧁

Karabuğday ve Badem Unlu Şekerli Cupcake Kaç Kalori?

Karabuğday ve badem unu ile hazırlanmış, şeker içeren tatlı bir cupcake.

KALORİ · 100 G

390kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

180mg

LİF · 100 G

3.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Karabuğday ve Badem Unlu Şekerli Cupcake (70 g) 273 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 33.6 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 13.3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Karabuğday ve Badem Unlu Şekerli Cupcake Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g

273

KCAL / 70G

Karbonhidrat

33.6g

· 12% GDV

Protein

4.9g

· 10% GDV

Yağ

13.3g

· 17% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 7% · Yağ 44%

Karabuğday ve Badem Unlu Şekerli Cupcake besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori273 kcal
Yağ13.3 g17%
Doymuş yağ3.64 g18%
Trans yağ0.14 g
Sodyum168 mg7%
Karbonhidrat33.6 g12%
Lif2.4 g9%
Protein4.9 g10%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Karabuğday ve Badem Unlu Şekerli Cupcake Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)70 g273 kcal
1 adet (mini)30 g117 kcal
1 adet (küçük)50 g195 kcal
1 porsiyon (orta)70 g273 kcal
100 g100 g390 kcal
1 adet (büyük)100 g390 kcal
2 adet (iki katı)140 g546 kcal

Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Karabuğday ve Badem Unlu Şekerli Cupcake Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake hangi malzemelerle yapılır?

Karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake; karabuğday unu, badem unu, şeker, yumurta, yağ ve genellikle süt ürünüyle yapılır. Kabartma tozu gibi bir kabartıcı da eklenir; tariften tarife malzeme oranları değişebilir.

Karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake evde nasıl yapılır?

Karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake, kuru malzemelerle yumurta, şeker ve yağ gibi ıslak malzemeler karıştırılıp fırında pişirilerek yapılır. Hamuru fazla çırpmamak, keklerin daha az sert olmasına yardımcı olur.

Karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake’in tadı nasıldır?

Karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake hafif fındıksı ve topraksı bir tada sahiptir. Badem unu yumuşak, yağlımsı bir aroma katarken şeker tadı dengeler; karabuğdayın belirginliği kullanılan unların oranına bağlıdır.

Karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake neden ufalanır veya yoğun olur?

Karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake, bu unlarda buğday unundaki gluten bulunmadığından daha kolay ufalanabilir ve yoğun olabilir. Fazla karıştırmak ya da tarifteki yumurta ve kabartıcı oranını değiştirmek de dokuyu bozabilir.

Karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake yaparken bu unlar normal unla bire bir değiştirilebilir mi?

Genellikle hayır; karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake tarifindeki unları normal buğday unuyla bire bir değiştirmek aynı sonucu vermez. Badem unu daha yağlı ve nemli, karabuğday unu ise farklı emicilikte olduğundan tarifin sıvı ve kabartıcı dengesi değişir.

Karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake nasıl saklanır?

Karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake’i kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Üzerinde krema veya sütlü bir süsleme varsa buzdolabında tutun; servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini beklemek dokusunu iyileştirir.

Karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake dondurulabilir mi?

Evet, karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake dondurulabilir. Tamamen soğuduktan sonra tek tek sarıp hava almayan bir kaba koyun; çözdürürken ambalajında bekletmek, yüzeyinde yoğuşma oluşmasını azaltır.

Diyabeti olanlar karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake’i porsiyon ve öğünün toplam karbonhidratını hesaba katarak tüketebilir; tarifte ilave şeker bulunur. Kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden, kişisel bir plan için diyetisyene danışın.

Karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake çay veya kahvenin yanında servis edilir mi?

Evet, karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake çay ya da kahvenin yanında servis edilebilir. Hafif fındıksı aroması sade kahveyle iyi gider; şekerli çay veya kahve yerine şekersiz içecek seçmek tatlılığı dengeler.

Karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake’in üzerine hangi krema yakışır?

Karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake’in üzerine krem peynirli krema, sade tereyağlı krema veya hafif çırpılmış krema yakışır. Badem ve karabuğday aromalarını bastırmamak için kremayı ince bir kat halinde sürün; taze meyve de ekleyebilirsiniz.

Karabuğday ve Badem Unlu Şekerli Cupcake Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.47mg · 10% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

B1

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

0.39mg · 17% GDV

Bakır

0.14mg · 16% GDV

Fosfor

88mg · 13% GDV

Magnezyum

44mg · 10% GDV

Sodyum

168mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

126mg · 4% GDV

Karabuğday ve Badem Unlu Şekerli Cupcake Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

20.3
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğday ve Badem Unlu Şekerli Cupcake Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (70 g) için alınan 273 kaloriyi harcamak:

🚶

68dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

32dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karabuğday ve Badem Unlu Şekerli Cupcake Nedir?

Karabuğday ve Badem Unlu Şekerli Cupcake, karabuğday ve badem unuyla hazırlanan, şeker eklenmiş küçük bir kek çeşididir. Cupcake’ler tek kişilik porsiyonlar hâlinde pişirilen keklerdir; bu tarifte alışılmış buğday unu yerine farklı unlar kullanılır.

Yumuşak, hafif nemli dokusu ve tatlı tadıyla çay ya da kahvenin yanında ikram edilebilir; Türkiye’de çay saatinde veya evde hazırlanan bir tatlı olarak tercih edebilirsiniz. Un çeşitleri bir miktar lif ve protein sağlasa da şeker ve yağ içeriğiyle enerji yoğun bir tatlıdır. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon seçip sade çayla eşleştirebilirsiniz.

Karabuğday ve Badem Unlu Şekerli Cupcake Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karabuğday ve Badem Unlu Şekerli Cupcake İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğday ve Badem Unlu Şekerli Cupcake Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Karabuğday ve Badem Unlu Şekerli Cupcake Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğday ve Badem Unlu Şekerli Cupcake Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.64g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.88g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (24.5:1).

Karabuğday ve Badem Unlu Şekerli Cupcake ile Karşılaştır

🧁vs🍬
Karabuğday ve Badem Unlu Şekerli Cupcake vs Güllü lokum100 g'da 60 kalori fazla
→
🧁vs🍯
Karabuğday ve Badem Unlu Şekerli Cupcake vs Karamel sos100 g'da 70 kalori fazla
→
🧁vs🍫
Karabuğday ve Badem Unlu Şekerli Cupcake vs Bitter Çikolata100 g'da 150 kalori az
→
🧁vs🍮
Karabuğday ve Badem Unlu Şekerli Cupcake vs Höşmerim100 g'da 70 kalori fazla
→

Karabuğday ve Badem Unlu Şekerli Cupcake Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Karabuğday ve Badem Unlu Şekerli Cupcake hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.