Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧁
Karabuğday ve badem unu ile hazırlanmış, şeker içeren tatlı bir cupcake.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Karabuğday ve Badem Unlu Şekerli Cupcake (70 g) 273 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 33.6 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 13.3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
273
KCAL / 70G
Karbonhidrat
33.6g
· 12% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
13.3g
· 17% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 7% · Yağ 44%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 273 kcal | |
| Yağ | 13.3 g | 17% |
| Doymuş yağ | 3.64 g | 18% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 33.6 g | 12% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 273 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 390 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 546 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake; karabuğday unu, badem unu, şeker, yumurta, yağ ve genellikle süt ürünüyle yapılır. Kabartma tozu gibi bir kabartıcı da eklenir; tariften tarife malzeme oranları değişebilir.
Karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake, kuru malzemelerle yumurta, şeker ve yağ gibi ıslak malzemeler karıştırılıp fırında pişirilerek yapılır. Hamuru fazla çırpmamak, keklerin daha az sert olmasına yardımcı olur.
Karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake hafif fındıksı ve topraksı bir tada sahiptir. Badem unu yumuşak, yağlımsı bir aroma katarken şeker tadı dengeler; karabuğdayın belirginliği kullanılan unların oranına bağlıdır.
Karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake, bu unlarda buğday unundaki gluten bulunmadığından daha kolay ufalanabilir ve yoğun olabilir. Fazla karıştırmak ya da tarifteki yumurta ve kabartıcı oranını değiştirmek de dokuyu bozabilir.
Genellikle hayır; karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake tarifindeki unları normal buğday unuyla bire bir değiştirmek aynı sonucu vermez. Badem unu daha yağlı ve nemli, karabuğday unu ise farklı emicilikte olduğundan tarifin sıvı ve kabartıcı dengesi değişir.
Karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake’i kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Üzerinde krema veya sütlü bir süsleme varsa buzdolabında tutun; servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini beklemek dokusunu iyileştirir.
Evet, karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake dondurulabilir. Tamamen soğuduktan sonra tek tek sarıp hava almayan bir kaba koyun; çözdürürken ambalajında bekletmek, yüzeyinde yoğuşma oluşmasını azaltır.
Diyabeti olanlar karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake’i porsiyon ve öğünün toplam karbonhidratını hesaba katarak tüketebilir; tarifte ilave şeker bulunur. Kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden, kişisel bir plan için diyetisyene danışın.
Evet, karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake çay ya da kahvenin yanında servis edilebilir. Hafif fındıksı aroması sade kahveyle iyi gider; şekerli çay veya kahve yerine şekersiz içecek seçmek tatlılığı dengeler.
Karabuğday ve badem unlu şekerli cupcake’in üzerine krem peynirli krema, sade tereyağlı krema veya hafif çırpılmış krema yakışır. Badem ve karabuğday aromalarını bastırmamak için kremayı ince bir kat halinde sürün; taze meyve de ekleyebilirsiniz.
Vitaminler
E Vitamini
1.47mg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (70 g) için alınan 273 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karabuğday ve Badem Unlu Şekerli Cupcake, karabuğday ve badem unuyla hazırlanan, şeker eklenmiş küçük bir kek çeşididir. Cupcake’ler tek kişilik porsiyonlar hâlinde pişirilen keklerdir; bu tarifte alışılmış buğday unu yerine farklı unlar kullanılır.
Yumuşak, hafif nemli dokusu ve tatlı tadıyla çay ya da kahvenin yanında ikram edilebilir; Türkiye’de çay saatinde veya evde hazırlanan bir tatlı olarak tercih edebilirsiniz. Un çeşitleri bir miktar lif ve protein sağlasa da şeker ve yağ içeriğiyle enerji yoğun bir tatlıdır. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon seçip sade çayla eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 24.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.