Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karabuğday patlağı ve hurma barı Kaç Kalori?
Glutensiz, lif kaynağı, doğal şeker
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karabuğday patlağı ve hurma barı (35 g) 115 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 25.5 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 0.7 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karabuğday patlağı ve hurma barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
115
KCAL / 35G
Karbonhidrat
25.5g
· 9% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 6% · Yağ 6%
Karabuğday patlağı ve hurma barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.14 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 25.5 g | 9% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Karabuğday patlağı ve hurma barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 115 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 50 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 83 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 165 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 330 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 347 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karabuğday patlağı ve hurma barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday patlağı ve hurma barı sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, karabuğday patlağı ve hurma barı pratik bir ara öğün olabilir; lif içerir ve tatlılığını hurmadan alır. Ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez, yanında yoğurt veya süt gibi bir besinle daha doyurucu hale gelir.
Karabuğday patlağı ve hurma barında ilave şeker var mı?
Karabuğday patlağı ve hurma barı hurma sayesinde doğal olarak tatlıdır; fakat bu, tarifte ilave şeker bulunmadığını garanti etmez. Ürünün içindekiler listesinde şeker, şurup veya başka tatlandırıcıların olup olmadığını kontrol edin.
Çölyak hastaları karabuğday patlağı ve hurma barı yiyebilir mi?
Evet, karabuğday patlağı ve hurma barı glutensiz olarak sunuluyor; ancak çölyak hastaları üretim sırasında gluten bulaşması riskini de göz önünde bulundurmalıdır. Güvenilir seçim için ürünün çölyak hastalarına uygun glutensiz sertifikası olup olmadığını araştırın.
Karabuğday patlağı ve hurma barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Karabuğday patlağı ve hurma barı tek başına kilo verdirmez; lif içeriği ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir. Porsiyonu büyütmeden tüketmek ve bunu günlük beslenmenizin yerine değil, planlı bir ara öğün olarak kullanmak daha uygundur.
Karabuğday patlağı ve hurma barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karabuğday patlağı ve hurma barını açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem barın yumuşamasına, sıcak ortam ise yapışkanlaşmasına neden olabilir; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Karabuğday patlağı ve hurma barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, karabuğday patlağı ve hurma barı kahvaltıda yenebilir; ancak çoğu kişi için tek başına uzun süre tok tutan bir kahvaltı değildir. Yanına yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek ekleyerek öğünü tamamlayabilirsiniz.
Diyabeti olanlar karabuğday patlağı ve hurma barı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar karabuğday patlağı ve hurma barını porsiyonuna ve öğündeki diğer karbonhidratlara dikkat ederek tüketebilir; hurmanın doğal şekeri de kan şekerini etkileyebilir. Kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Karabuğday patlağı ve hurma barı egzersizden önce yenir mi?
Evet, karabuğday patlağı ve hurma barı egzersiz öncesinde pratik bir karbonhidrat kaynağı olabilir. Yoğun egzersize çok yakın yendiğinde bazı kişilerde rahatsızlık yaratabileceğinden, antrenman öncesinde vücudunuzun nasıl tepki verdiğini deneyerek zamanlamayı ayarlayın.
Karabuğday patlağı ve hurma barı çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, karabuğday patlağı ve hurma barı daha büyük çocukların beslenme çantasına konabilir; ambalajı ve hurmanın yapışkan dokusu küçük çocuklar için uygun olmayabilir. Özellikle küçük yaşlarda boğulma riskini azaltmak için çocuğu yerken gözetin.
Karabuğday patlağı ve hurma barı çay yanında yenir mi?
Evet, karabuğday patlağı ve hurma barı çay yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Hurmanın belirgin tatlılığı şekersiz çayla iyi eşleşir; barı çayla birlikte tüketirken gün içindeki diğer tatlı atıştırmalıkları da hesaba katın.
Karabuğday patlağı ve hurma barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.88µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
109mg · 3% GDV
Sodyum
2.8mg · 0% GDV
Karabuğday patlağı ve hurma barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday patlağı ve hurma barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karabuğday patlağı ve hurma barı Nedir?
Karabuğday patlağı ve hurma barı, patlatılmış karabuğdayın hurmayla bir araya getirilip bar şekline getirildiği pratik bir atıştırmalıktır; geleneksel bir Türk yemeği değil, gün içinde taşınabilecek modern bir üründür. Hurma parçaları veya ezmesi taneleri bir arada tutar ve tatlılığını verir.
Karabuğdayın hafif, gevrek dokusu hurmanın yumuşak ve karamelsi tadıyla dengelenir. Kahvaltıda, çay yanında ya da dışarıda acıktığınızda tek başına yiyebilirsiniz. Besin değerinin çoğu karbonhidratlardan gelir; lif de sağlar ve yağ oranı düşüktür. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla veya bir avuç kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Karabuğday patlağı ve hurma barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karabuğday patlağı ve hurma barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday patlağı ve hurma barı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday patlağı ve hurma barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday patlağı ve hurma barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Karabuğday patlağı ve hurma barı ile Karşılaştır
Karabuğday patlağı ve hurma barı Gibi Besinler
Karabuğday patlağı ve hurma barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.