Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) Kaç Kalori?
Karabuğday ve nohut bazlı, mısır tadında, lif ve protein kaynağı, glutensiz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) (30 g) 132 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 4.2 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 30 g
132
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 11% · Yağ 29%
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 30 g | 132 kcal |
| 1 adet (orta) | 8 g | 35 kcal |
| 1 adet (büyük) | 12 g | 53 kcal |
| 1 paket (küçük) | 15 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 176 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 40 g | 176 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 220 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) mısır cipsi midir?
Hayır; karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında), mısır tadı verilmiş karabuğday ve nohut bazlı bir atıştırmalıktır. Mısır tadı, ürünün mutlaka mısırdan yapıldığı anlamına gelmez; içindeki malzemeler markaya göre değişebilir.
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) nasıl bir tada sahiptir?
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında), mısır cipsini andıran tuzlu bir tada sahiptir. Karabuğday ve nohutun kendine özgü hafif tahılımsı, baklagil benzeri lezzeti de hissedilebilir; yoğunluk ürüne göre değişir.
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) ile mısır cipsi arasındaki fark nedir?
Temel fark kullanılan bazdır: karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) karabuğday ve nohut bazlıdır, klasik mısır cipsi ise mısırdan yapılır. Mısır aroması benzer bir tat verse de içerik ve doku aynı olmak zorunda değildir.
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) hangi soslarla yenir?
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında), salsa, humus veya yoğurtlu dip soslarla yenebilir. Sosu küçük bir kaseye koyup cipsleri servis ederken yanında sunun; böylece pakette kalan cipsler sosla yumuşamaz.
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanır. Nem cipslerin gevrekliğini azaltır; en iyi doku için paketi açtıktan kısa süre sonra tüketin.
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) nachos yapımında kullanılır mı?
Evet, karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) nachos için taban olarak kullanılabilir. Üzerine sos ve malzemeleri servis etmeden hemen önce ekleyin; ince cipsler yoğun veya sulu malzemelerin altında kırılabilir ya da yumuşayabilir.
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) tek başına kilo verdirmez. Cipsler kolayca fazla yenebildiğinden, paketi paylaşmak veya önceden küçük bir miktarı tabağa koymak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olanlar karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) yiyebilir; ancak karbonhidrat içerdiğinden porsiyon kan şekeri yönetiminde önemlidir. Kan şekeri takibi veya ilaç planı kişiye göre değişiyorsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) çocuklara verilir mi?
Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) ara sıra verilebilir. Çıtır ve sert yapısı küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden, yerken yanında olun.
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) bir paketle kaç kişiye yeter?
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) için orta boy bir paket yaklaşık 30 gramdır; bu miktar genellikle tek kişilik atıştırmalık porsiyon olarak düşünülür. Birkaç kişi paylaşacaksa ek atıştırmalıklarla birlikte servis edin.
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (30 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) Nedir?
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında), karabuğday ve nohuttan yapılan, mısır aromalı çıtır bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsine alternatif olarak tek başına yenebilir; ince ve gevrek dokusu, tuzlu mısır tadıyla öne çıkar.
Türkiye’de çayın yanında, yolculukta ya da öğün aralarında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Nohut ve karabuğday içeriği sayesinde lif ve protein de sağlar; 100 gramında 7 g lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurtla veya ayranla birlikte sunabilir, porsiyonu küçük bir kâsede ayırarak miktarı göz önünde tutabilirsiniz.
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.83g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) ile Karşılaştır
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) Gibi Besinler
Karabuğday ve nohut cipsi (mısır tadında) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.