🧆
Karabuğday köftesi Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif içeren karabuğday bazlı köfte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
186
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.4g
· 59%
Protein
6.8g
· 15%
Yağ
5.6g
· 26%
Lif
4.1g
Karabuğday köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.6mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Karabuğday köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday köftesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Karabuğday köftesi Gibi Besinler
Karabuğday köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday köftesi kaç kalori?
Karabuğday köftesi 100 gramında 186 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,8 g protein, 27,4 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.
Karabuğday köftesi düşük glisemik indeksli mi?
Karabuğday köftesinin glisemik indeksi 46’dır. Ayrıca 100 gramında 4,1 g lif içerir.
Karabuğday köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.