Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karabuğday anasonlu mini galeta Kaç Kalori?
Karabuğday bazlı, anason aromalı, çıtır mini galeta
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Karabuğday anasonlu mini galeta (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 2.8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karabuğday anasonlu mini galeta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
126
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.6g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 8% · Yağ 22%
Karabuğday anasonlu mini galeta besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.6 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Karabuğday anasonlu mini galeta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 17 kcal |
| 5 adet (mini) | 20 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 25 g | 105 kcal |
| 8 adet (mini) | 32 g | 134 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 189 kcal |
| 2 ons (iki katı) | 56 g | 235 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karabuğday anasonlu mini galeta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday anasonlu mini galeta nedir?
Karabuğday anasonlu mini galeta, karabuğday ve anasonla hazırlanan, küçük boyutlu ve kıtır bir galeta türüdür. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya kahvaltıda ve ara öğünlerde başka yiyeceklerle birlikte sunulabilir.
Karabuğday anasonlu mini galeta kahvaltıda nasıl yenir?
Karabuğday anasonlu mini galetayı kahvaltıda peynir, zeytin veya domates gibi yiyeceklerle tüketebilirsiniz. Kıtır dokusu yumuşak eşlikçilerle iyi gider; çayla birlikte hafif bir kahvaltı ya da ara öğün seçeneği olabilir.
Karabuğday anasonlu mini galetada anason tadı belirgin midir?
Evet, anason karabuğday anasonlu mini galetaya kendine özgü tatlımsı ve aromatik bir lezzet verir. Anasonun tadını sevmiyorsanız bu galetanın aroması size baskın gelebilir; sade galetalar daha nötr bir alternatiftir.
Karabuğday anasonlu mini galeta sade galetadan nasıl farklıdır?
Karabuğday anasonlu mini galeta, sade galetaya göre karabuğdayın daha belirgin, hafifçe topraksı aromasını ve anasonun tatlımsı kokusunu taşır. Kıtır yapısı benzer olsa da tadı daha aromatik ve karakterlidir.
Karabuğday anasonlu mini galeta çayın yanında yenir mi?
Evet, karabuğday anasonlu mini galeta çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Anason aroması çayla uyum sağlar; galetayı sade tüketebilir veya peynir gibi tuzlu bir eşlikçiyle sunabilirsiniz.
Karabuğday anasonlu mini galeta açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karabuğday anasonlu mini galetayı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem galetayı yumuşatıp kıtırlığını azaltabilir; paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarına da uyun.
Karabuğday anasonlu mini galeta çorbanın yanında servis edilir mi?
Evet, karabuğday anasonlu mini galetayı çorbanın yanında servis edebilirsiniz. Kıtır galetayı çorbaya batırarak yiyebilir ya da ezip üzerine serpebilirsiniz; anason aroması özellikle sade, hafif lezzetli çorbalarla daha uyumludur.
Karabuğday anasonlu mini galeta evde yapılabilir mi?
Evet, karabuğday anasonlu mini galeta evde hazırlanabilir. Karabuğday unu ve anasonla bir hamur yapıp küçük parçalar halinde pişirin; galeta kıtırlığı için iyice kurumasını sağlayın. Ev yapımı sonuç, hazır ürünle aynı dokuya sahip olmayabilir.
Karabuğday anasonlu mini galeta tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, karabuğday anasonlu mini galetayı ezerek bazı tatlılarda taban veya kıtır katman olarak kullanabilirsiniz. Anason aroması tatlıya da geçeceği için meyve, yoğurt veya sade kremalı tatlarla birlikte kullanmak daha uyumlu olur.
Karabuğday anasonlu mini galeta dondurulur mu?
Karabuğday anasonlu mini galetayı dondurabilirsiniz, ancak kuru ve kıtır bir ürün olduğu için dondurmak genellikle gerekli değildir. Çözüldüğünde nemlenip dokusu değişebileceğinden, küçük miktarlarda alıp paketi kuru ve kapalı tutmak daha pratiktir.
Karabuğday anasonlu mini galeta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Folat
11.4µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Selenyum
3.3µg · 6% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Karabuğday anasonlu mini galeta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday anasonlu mini galeta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karabuğday anasonlu mini galeta Nedir?
Karabuğday anasonlu mini galeta, karabuğday unuyla hazırlanan ve anasonla hoş kokusu belirginleşen küçük, iki kez pişirilmiş çıtır bir atıştırmalıktır. Galeta gibi kuru ve dayanıklı yapısı sayesinde kahvaltıda ya da gün içinde kolayca tüketilir.
Karabuğdayın hafif topraksı tadı anasonun ferah, hafif tatlı aromasıyla dengelenir; yanında çay veya kahveyle, peynir ve zeytinle sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı olsa da lif içerir; porsiyonunuza dikkat etmek isterseniz birkaç mini galetayı yoğurt ya da taze meyveyle eşleştirin.
Karabuğday anasonlu mini galeta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karabuğday anasonlu mini galeta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday anasonlu mini galeta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karabuğday anasonlu mini galeta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday anasonlu mini galeta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 28.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.5:1).
Karabuğday anasonlu mini galeta ile Karşılaştır
Karabuğday anasonlu mini galeta Gibi Besinler
Karabuğday anasonlu mini galeta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.