Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karabiber haşlaması Kaç Kalori?
Düşük kalorili, baharatlı karabiber infüzyonu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karabiber haşlaması (240 g) 7 kaloridir. 100 gramında 3 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karabiber haşlaması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
7
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 10% · Yağ 22%
Karabiber haşlaması besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karabiber haşlaması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 7 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 360 g | 11 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 3 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karabiber haşlaması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabiber haşlaması nasıl yapılır?
Karabiber haşlaması, tane karabiberin sıcak suda kısa süre kaynatılıp süzülmesiyle yapılır. Taneleri hafifçe ezmek aromasını artırır; fazla kaynatmak içeceği gereğinden keskin ve acı yapabilir.
Karabiber haşlaması neye iyi gelir?
Karabiber haşlaması sıcak ve baharatlı bir içecektir; ancak herhangi bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. İçeceği tercih ediyorsanız onu tedavi yerine değil, sıcak bir içecek olarak düşünün.
Karabiber haşlamasına bal veya limon konur mu?
Evet, karabiber haşlamasına bal ya da limon ekleyebilirsiniz. Bal içeceği tatlandırır, limon ise ekşilik verir; balı içecek biraz ılıdıktan sonra eklemek aromasını korur.
Karabiber haşlaması için tane karabiber mi, toz karabiber mi kullanılır?
Tane karabiber, karabiber haşlamasında daha kolay süzülür ve içeceğe daha dengeli bir aroma verir. Toz karabiber de kullanılabilir, ancak içeceği bulanıklaştırır ve ağızda tortu bırakabilir.
Karabiber haşlaması öksürüğe iyi gelir mi?
Karabiber haşlamasının öksürüğü tedavi ettiğine dair güvenilir kanıt yoktur. Sıcak bir içecek boğazı geçici olarak rahatlatabilir; öksürük uzun sürüyorsa veya kötüleşiyorsa sağlık uzmanına danışın.
Karabiber haşlaması her gün içilir mi?
Karabiber haşlamasını her gün içmek gerekli değildir. Baharatlı içecekler bazı kişilerde mide yanması veya tahriş yapabildiğinden, rahatsızlık hissederseniz tüketmeyi bırakın.
Karabiber haşlaması aç karnına içilir mi?
Karabiber haşlamasını aç karnına içmek zorunlu değildir. Acı baharatlar hassas midede rahatsızlık verebilir; böyle bir durum yaşıyorsanız içeceği yemekle birlikte ya da sonrasında tüketin.
Karabiber haşlaması mide yanması yapar mı?
Evet, karabiber haşlaması bazı kişilerde mide yanmasını artırabilir; karabiber baharatlıdır ve reflü belirtilerini tetikleyebilir. İçtikten sonra yanma olursa miktarı azaltın veya içmeyin.
Karabiber haşlaması kafein içerir mi?
Hayır, karabiber haşlaması doğal olarak kafein içermez. Bu nedenle uyarıcı etkisi çay veya kahveninkiyle aynı değildir; ancak karabiberin keskinliği bazı kişileri rahatsız edebilir.
Karabiber haşlaması buzdolabında saklanır mı?
Evet, karabiber haşlamasını soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyabilirsiniz. Taze hazırlanmış tüketmek en iyi aromayı verir; koku veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Karabiber haşlaması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1.44µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.29mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Karabiber haşlaması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabiber haşlaması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karabiber haşlaması Nedir?
Karabiber haşlaması, tane ya da öğütülmüş karabiberin suda kaynatılmasıyla hazırlanan sade bir içecektir. Türkiye’de yerleşik, her evde yapılan bir çay çeşidi sayılmaz; daha çok karabiberin keskin aromasını sıcak bir içecekte denemek isteyenlerin hazırlayabileceği basit bir haşlamadır.
Tadı baharlı ve yakıcı, kıvamı ise süzülmüşse çay gibi incedir. Sıcakken, küçük yudumlarla içebilir; keskinliğini yumuşatmak için fincana limon ekleyebilirsiniz. Besin değeri bakımından oldukça hafiftir: 100 gramında 3 kalori bulunur. Daha yumuşak bir tat için az karabiberle başlayıp damak tadınıza göre ayarlayın.
Karabiber haşlaması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karabiber haşlaması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabiber haşlaması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabiber haşlaması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabiber haşlaması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Karabiber haşlaması ile Karşılaştır
Karabiber haşlaması Gibi Besinler
Karabiber haşlaması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.