Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kara mürverli probiyotik shot Kaç Kalori?
Kara mürver, probiyotik, bağışıklık destekleyici, düşük kalorili
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Kara mürverli probiyotik shot (60 g) 21 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 4.3 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 16.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kara mürverli probiyotik shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 60 g
21
KCAL / 60G
Karbonhidrat
4.3g
· 2% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 8% · Yağ 5%
Kara mürverli probiyotik shot besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 21 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.3 g | 2% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Kara mürverli probiyotik shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 60 g | 21 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 50 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 35 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 120 g | 42 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 120 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 53 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 200 g | 70 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kara mürverli probiyotik shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kara mürverli probiyotik shot nedir, içinde neler bulunur?
Kara mürverli probiyotik shot, kara mürver içeren ve probiyotik kültürler sunması amaçlanan küçük bir içecektir. Meyve suyu, tatlandırıcı ve kullanılan bakteri türleri markaya göre değişebilir; içindekiler listesi bu ayrıntıları gösterir.
Kara mürverli probiyotik shot bağışıklığı güçlendirir mi?
Kara mürver ve probiyotikler bağışıklık sistemiyle ilgili araştırmalarda incelenir, ancak bu shotın hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Onu dengeli beslenmenin yerine değil, içecek olarak düşünün.
Kara mürverli probiyotik shot ne zaman içilir?
Kara mürverli probiyotik shot günün herhangi bir saatinde içilebilir; aç karnına içmek şart değildir. Ürünün etiketinde belirli bir kullanım zamanı ya da saklama talimatı varsa onu izleyin.
Kara mürverli probiyotik shot her gün içilir mi?
Kara mürverli probiyotik shot, etikette belirtilen porsiyonda günlük olarak tüketilebilir; daha fazlası daha fazla fayda sağlamaz. Ürünlerin kültürleri ve içeriği farklı olabileceği için önerilen miktarı aşmayın.
Kara mürverli probiyotik shot sindirime iyi gelir mi?
Kara mürverli probiyotik shot içindeki canlı kültürler, bazı kişilerde bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir; etki kullanılan kültüre ve kişiye göre değişir. Tek başına sindirim sorunlarını tedavi etmez.
Kara mürverli probiyotik shot buzdolabında mı saklanmalı?
Kara mürverli probiyotik shotın saklama koşulu üründeki kültürlere ve üretim yöntemine bağlıdır. Etikette buzdolabı talimatı varsa soğukta tutun; canlı kültürler içeren bazı ürünler açılmadan önce de soğuk saklama gerektirir.
Kara mürverli probiyotik shot açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Kara mürverli probiyotik shot açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve etikette belirtilen sürede tüketin. Tek kullanımlık küçük şişeyi açtıktan sonra bekletmek yerine aynı seferde bitirmek en uygunudur.
Kara mürverli probiyotik shot ilave şeker içerir mi?
Kara mürverli probiyotik shot ilave şeker içerebilir, ancak bu her üründe aynı değildir. Kara mürverin doğal şekerleri ile sonradan eklenen şekeri ayırt etmek için içerik listesinde şeker, şurup veya meyve suyu ifadelerine bakın.
Hamilelikte kara mürverli probiyotik shot içilebilir mi?
Hamilelikte kara mürverli probiyotik shotın uygunluğu içeriğine, özellikle bitki özütlerine ve probiyotik kültürlerine bağlıdır. Etiketi doktorunuza veya diyetisyeninize gösterin; hamilelikte güvenliği net olmayan ürünleri kendi kendinize düzenli kullanmayın.
Kara mürverli probiyotik shot çocuklara verilir mi?
Kara mürverli probiyotik shot her çocuk için uygun olmayabilir; yaşa uygunluk, porsiyon ve içerik ürüne göre değişir. Çocuğa vermeden önce etiketteki yaş uyarılarını kontrol edin ve küçük çocuklara yetişkin porsiyonu vermeyin.
Kara mürverli probiyotik shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
16.8mg · 19% GDV
K Vitamini
21.6µg · 18% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Kara mürverli probiyotik shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kara mürverli probiyotik shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (60 g) için alınan 21 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kara mürverli probiyotik shot Nedir?
Kara mürverli probiyotik shot, kara mürver suyu veya özütüne probiyotik kültürler eklenerek hazırlanan, küçük şişelerde satılan bir içecektir. Geleneksel bir Türk içeceği değildir; son yıllarda meyveli ve ferahlatıcı bir seçenek olarak tanınmıştır. Kara mürverin koyu renkli, hafif buruk meyve tadı shot’a belirgin bir aroma verir; probiyotik kültürlerin etkisiyle tadı hafif ekşimsi olabilir.
Genellikle soğuk içilir ve küçük porsiyonuyla kahvaltıda ya da gün içinde tek başına tüketilebilir. Türkiye’de çay veya ayranın yerini alan bir alışkanlıktan çok, pratik bir ara öğün içeceği olarak tercih edilir. Kalorisi düşüktür; 100 gramında 35 kalori bulunur ve protein miktarı azdır. Daha sade bir seçenek arıyorsanız ilave şeker miktarını etiketten kontrol edin.
Kara mürverli probiyotik shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kara mürverli probiyotik shot İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kara mürverli probiyotik shot Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kara mürverli probiyotik shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kara mürverli probiyotik shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kara mürverli probiyotik shot ile Karşılaştır
Kara mürverli probiyotik shot Gibi Besinler
Kara mürverli probiyotik shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.