Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kara mürverli kış çayı Kaç Kalori?
Bağışıklık destekleyici, antioksidan, sıcak bitki çayı
Mevsimi: Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kara mürverli kış çayı (240 g) 12 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 14.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kara mürverli kış çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
12
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.9g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 6% · Yağ 0%
Kara mürverli kış çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 12 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.9 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kara mürverli kış çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 12 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 2 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 6 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 13 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 15 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 17 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 18 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kara mürverli kış çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kara mürverli kış çayı neye iyi gelir?
Kara mürverli kış çayı sıcak ve rahatlatıcı bir içecek olarak tercih edilir; antioksidan bileşenler içerebilir. Bağışıklığı güçlendirdiği veya hastalıkları önlediği kesin olarak gösterilmiş değildir.
Kara mürverli kış çayı nasıl hazırlanır?
Kara mürverli kış çayı, karışımın üzerindeki tarife göre sıcak suyla demlenir. Yapraklı ve çiçekli karışımlar genellikle kısa süre, meyveli karışımlar daha uzun süre demlenir; aşırı demlemek tadını acılaştırabilir.
Kara mürverli kış çayının içinde neler olur?
Kara mürverli kış çayında kurutulmuş mürver meyvesi veya çiçeği bulunabilir; tarçın, zencefil, kuşburnu ve karanfil gibi kış baharatları da eklenebilir. İçerik tariften tarife değişir.
Kara mürverli kış çayı soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Kara mürverli kış çayı soğuk algınlığını tedavi etmez. Sıcak içilmesi boğazı geçici olarak rahatlatabilir; mürverin soğuk algınlığını önlediği ya da iyileştirdiği yönündeki kanıtlar kesin değildir.
Kara mürverli kış çayında kafein var mı, gece içilir mi?
Kara mürverli kış çayı yalnızca bitki ve baharatlardan oluşuyorsa doğal olarak kafeinsizdir ve gece içilebilir. Karışımda siyah veya yeşil çay varsa kafein içerebilir; bu da uykuyu etkileyebilir.
Kara mürverli kış çayından günde kaç fincan içilir?
Kara mürverli kış çayı için herkes için geçerli, kanıtlanmış bir günlük fincan sınırı yoktur. Ürünün hazırlama talimatına uyun; konsantre özütleri normal demlenmiş çayla aynı miktarda tüketmeyin.
Kara mürverli kış çayı evde kuru mürverle yapılır mı?
Evet, kara mürverli kış çayı gıda kullanımına uygun, olgun mürver meyvesi kurusuyla hazırlanabilir. Çiğ veya olgunlaşmamış mürver ile yaprak ve sapları kullanmayın; mide bulantısı ve kusmaya yol açabilir.
Kara mürverli kış çayı çocuklara verilir mi?
Kara mürverli kış çayının çocuklarda hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmamıştır. Karışımın içeriği ve çocuğun yaşı önemlidir; özellikle küçük çocuklara bitkisel ürün vermeden önce çocuk doktorunuza danışın.
Hamilelikte kara mürverli kış çayı içilir mi?
Hamilelikte kara mürverli kış çayının güvenliği konusunda yeterli veri yoktur. Karışımın içeriği değişebildiğinden, düzenli içmeden veya mürver özütü kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Demlenmiş kara mürverli kış çayı nasıl saklanır?
Demlenmiş kara mürverli kış çayını oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. Ekşi koku veya görünüm değişikliği varsa dökün.
Kara mürverli kış çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
K Vitamini
2.4µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Kalsiyum
14mg · 1% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Kara mürverli kış çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kara mürverli kış çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 12 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kara mürverli kış çayı Nedir?
Kara mürverli kış çayı, kara mürver meyvesinin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan, karışımına göre farklı bitki ve baharatlar da içerebilen bir bitki çayıdır. Meyvemsi aroması hafif mayhoş, içimi sıcak ve yumuşaktır; tarçın ya da karanfil gibi baharatlar kullanıldığında daha belirgin bir kış içeceğine dönüşür.
Türkiye’de soğuk günlerde akşamları, kahvaltıda veya çayın yanında tercih edebilirsiniz. Sade içilebilir; limon ya da az miktarda bal eklemek de yaygındır. Demlenmiş hâli çoğunlukla su olduğundan enerji değeri düşüktür; 100 gramında 5 kcal bulunur. Şeker eklemeden içmek hafif tutar, yanında kuru meyveyle iyi gider.
Kara mürverli kış çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kara mürverli kış çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kara mürverli kış çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kara mürverli kış çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kara mürverli kış çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kara mürverli kış çayı ile Karşılaştır
Kara mürverli kış çayı Gibi Besinler
Kara mürverli kış çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.