🥬🥤
Kara lahana suyu Kaç Kalori?
Vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili, antioksidan içeriği yüksek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kara lahana suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 67%
Protein
2.1g
· 23%
Yağ
0.4g
· 10%
Lif
1.2g
Kara lahana suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
260µg · 217% GDV
C Vitamini
41mg · 46% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Kara lahana suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kara lahana suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kara lahana suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kara lahana suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kara lahana suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kara lahana suyu Gibi Besinler
Kara lahana suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kara lahana suyu kaç kalori?
Kara lahana suyu 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı miktarda 2,1 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Kara lahana suyu kan şekerini yükseltir mi?
Kara lahana suyunun glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. 100 gramında 6,2 g karbonhidrat ve 1,2 g lif vardır.
Kara lahana suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.