Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek şekerli tatlı; enerji yoğun, mikro besin açısından düşük.
Mevsimi: Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (küçük) Kar şurubu (30 g) 78 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
78
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 78 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 7 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 140 g | 364 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kar şurubu, karın üzerine meyveli veya aromalı şurup dökülerek hazırlanan soğuk bir tatlıdır. Karın hafif dokusu şurubu emer; karın temiz ve güvenilir bir kaynaktan gelmesi önemlidir.
Kar şurubu, temiz karın bir kâseye alınması ve üzerine şurup gezdirilmesiyle yapılır. Karı bastırmadan gevşekçe doldurun; şurubu servis etmeden hemen önce ekleyin ki kar eriyip tatlı sulanmasın.
Kar şurubunda genellikle meyve aromalı veya renkli tatlı şuruplar kullanılır. Vişne, çilek ya da limon gibi sevilen tatları seçebilir, birden fazla aromayı az miktarda ekleyerek karın üzerindeki tatları dengeleyebilirsiniz.
Yalnızca temiz olduğu bilinen kar kullanılmalıdır; yerde birikmiş, araç trafiğine veya duman ve kirliliğe yakın karı yemeyin. Kaynağından emin değilseniz kar yerine temiz buzdan yapılmış kırık buz kullanın.
Kar şurubu, şurubun karın üzerine döküldüğü basit bir tatlıdır; bici bici ise genellikle nişastadan yapılan parçalar, buz ve şerbetle hazırlanır. İkisi de soğuk ve şerbetli olsa da temel malzemeleri ve dokuları farklıdır.
Kar şurubu için herkesçe kabul edilen tek bir yöre söylemek doğru olmaz; kar üzerine şurup dökme geleneği karlı yerlerde ve farklı yerel adlarla görülebilir. Yöresel tariflerde kullanılan şurup ve sunum değişebilir.
Kar şurubunu evde temiz karla ya da kar dokusuna yakın kırık buzla hazırlayabilirsiniz. Buzu mutfak robotunda kısa aralıklarla çekip kâseye alın ve şurubu servis anında ekleyin; tamamen erimesini beklemeyin.
Kar şurubu, kar veya buz eridikçe ve şurup bekledikçe sulanır. Karı önceden tabağa koymayın; şurubu yiyeceğiniz zaman dökün ve tatlıyı hazırladıktan sonra bekletmeden servis edin.
Evet, kar bulunmadığında kar şurubu temiz, ince kırılmış buzla hazırlanabilir. Buz küplerini iri bırakmak yerine kar benzeri bir dokuya getirin; şurubu ekledikten sonra hızla servis edin.
Kar şurubu, hazırlandıktan hemen sonra soğuk tatlı olarak servis edilir. Küçük kâselere gevşekçe alınan karın üzerine şurup gezdirin; erimeden tüketilmesi hem dokusunu hem de şurup tadını daha iyi korur.
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kar şurubu, temiz karın üzerine pekmez ya da meyve şurubu dökülerek hazırlanan geleneksel, basit bir tatlıdır. Özellikle karın bol olduğu yörelerde kışın yapılır; kullanılan şurup evdeki malzemeye ve yerel alışkanlığa göre değişebilir.
Soğuk ve yumuşak kar, yoğun ve tatlı şurupla birleşince hafifçe buzlu bir tatlıya dönüşür. Genellikle küçük porsiyonlarda, hazırlandıktan hemen sonra yenir; siz de şerbetli bir tatlı yerine çayla birlikte az miktarda sunabilirsiniz. Besin değerinin çoğu şekerden gelir; 100 gramında 67 gram karbonhidrat bulunur ve protein içermez. Daha dengeli bir ikram için porsiyonu küçük tutup yanında sade yoğurt veya kuruyemiş sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.