EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir kâsede kabarık beyaz kar, üzerine gezdirilmiş parlak koyu kızıl kahverengi şerbetle servis ediliyor.

Kar şurubu Kaç Kalori?

Yüksek şekerli tatlı; enerji yoğun, mikro besin açısından düşük.

Mevsimi: Kış

KALORİ · 100 G

260kcal

GI

68yüksek

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (küçük) Kar şurubu (30 g) 78 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kar şurubu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g

78

KCAL / 30G

Karbonhidrat

20.1g

· 7% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Kar şurubu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori78 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum2.4 mg0%
Karbonhidrat20.1 g7%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Porsiyon Kar şurubu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (küçük)30 g78 kcal
1 çay kaşığı (mini)7 g18 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)20 g52 kcal
1 porsiyon (orta)50 g130 kcal
1 su bardağı (orta)90 g234 kcal
100 g100 g260 kcal
1 su bardağı (büyük)140 g364 kcal

Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kar şurubu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kar şurubu nedir?

Kar şurubu, karın üzerine meyveli veya aromalı şurup dökülerek hazırlanan soğuk bir tatlıdır. Karın hafif dokusu şurubu emer; karın temiz ve güvenilir bir kaynaktan gelmesi önemlidir.

Kar şurubu nasıl yapılır?

Kar şurubu, temiz karın bir kâseye alınması ve üzerine şurup gezdirilmesiyle yapılır. Karı bastırmadan gevşekçe doldurun; şurubu servis etmeden hemen önce ekleyin ki kar eriyip tatlı sulanmasın.

Kar şurubunda hangi şuruplar kullanılır?

Kar şurubunda genellikle meyve aromalı veya renkli tatlı şuruplar kullanılır. Vişne, çilek ya da limon gibi sevilen tatları seçebilir, birden fazla aromayı az miktarda ekleyerek karın üzerindeki tatları dengeleyebilirsiniz.

Kar şurubunda kullanılan kar yenir mi?

Yalnızca temiz olduğu bilinen kar kullanılmalıdır; yerde birikmiş, araç trafiğine veya duman ve kirliliğe yakın karı yemeyin. Kaynağından emin değilseniz kar yerine temiz buzdan yapılmış kırık buz kullanın.

Kar şurubu ile bici bici arasındaki fark nedir?

Kar şurubu, şurubun karın üzerine döküldüğü basit bir tatlıdır; bici bici ise genellikle nişastadan yapılan parçalar, buz ve şerbetle hazırlanır. İkisi de soğuk ve şerbetli olsa da temel malzemeleri ve dokuları farklıdır.

Kar şurubu hangi yöreye aittir?

Kar şurubu için herkesçe kabul edilen tek bir yöre söylemek doğru olmaz; kar üzerine şurup dökme geleneği karlı yerlerde ve farklı yerel adlarla görülebilir. Yöresel tariflerde kullanılan şurup ve sunum değişebilir.

Kar şurubu evde nasıl yapılır?

Kar şurubunu evde temiz karla ya da kar dokusuna yakın kırık buzla hazırlayabilirsiniz. Buzu mutfak robotunda kısa aralıklarla çekip kâseye alın ve şurubu servis anında ekleyin; tamamen erimesini beklemeyin.

Kar şurubu neden çabuk sulanır?

Kar şurubu, kar veya buz eridikçe ve şurup bekledikçe sulanır. Karı önceden tabağa koymayın; şurubu yiyeceğiniz zaman dökün ve tatlıyı hazırladıktan sonra bekletmeden servis edin.

Kar şurubu buzla yapılır mı?

Evet, kar bulunmadığında kar şurubu temiz, ince kırılmış buzla hazırlanabilir. Buz küplerini iri bırakmak yerine kar benzeri bir dokuya getirin; şurubu ekledikten sonra hızla servis edin.

Kar şurubu ne zaman ve nasıl servis edilir?

Kar şurubu, hazırlandıktan hemen sonra soğuk tatlı olarak servis edilir. Küçük kâselere gevşekçe alınan karın üzerine şurup gezdirin; erimeden tüketilmesi hem dokusunu hem de şurup tadını daha iyi korur.

Kar şurubu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0mg · 0% GDV

B2

0mg · 0% GDV

B6

0mg · 0% GDV

B5

0.01mg · 0% GDV

Mineraller

Manganez

0.18mg · 8% GDV

Bakır

0.01mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

33mg · 1% GDV

Kalsiyum

6mg · 1% GDV

Sodyum

2.4mg · 0% GDV

Kar şurubu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

13.5
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kar şurubu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:

🚶

19dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kar şurubu Nedir?

Kar şurubu, temiz karın üzerine pekmez ya da meyve şurubu dökülerek hazırlanan geleneksel, basit bir tatlıdır. Özellikle karın bol olduğu yörelerde kışın yapılır; kullanılan şurup evdeki malzemeye ve yerel alışkanlığa göre değişebilir.

Soğuk ve yumuşak kar, yoğun ve tatlı şurupla birleşince hafifçe buzlu bir tatlıya dönüşür. Genellikle küçük porsiyonlarda, hazırlandıktan hemen sonra yenir; siz de şerbetli bir tatlı yerine çayla birlikte az miktarda sunabilirsiniz. Besin değerinin çoğu şekerden gelir; 100 gramında 67 gram karbonhidrat bulunur ve protein içermez. Daha dengeli bir ikram için porsiyonu küçük tutup yanında sade yoğurt veya kuruyemiş sunabilirsiniz.

Kar şurubu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

4/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

14/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kar şurubu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kar şurubu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kar şurubu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kar şurubu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Kar şurubu ile Karşılaştır

🍁vs🍬
Kar şurubu vs Güllü lokum100 g'da 70 kalori az
→
🍁vs🍯
Kar şurubu vs Karamel sos100 g'da 60 kalori az
→
🍁vs🍫
Kar şurubu vs Bitter Çikolata100 g'da 280 kalori az
→
🍁vs🍮
Kar şurubu vs Höşmerim100 g'da 60 kalori az
→

Kar şurubu Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Kar şurubu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.