Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Serinletici şerbetli kar tatlısı, üzerine dondurma ile servis edilir
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Dondurmalı kar helvası (180 g) 230 kaloridir. 100 gramında 128 kalori vardır. İçinde 44.6 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 4.7 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 97.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
230
KCAL / 180G
Karbonhidrat
44.6g
· 16% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 6% · Yağ 18%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 44.6 g | 16% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 230 kcal |
| 2 yemek kaşığı (mini) | 50 g | 64 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 154 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 179 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 282 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 260 g | 333 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 128 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurmalı kar helvası, ince karın şerbetle tatlandırılıp üzerine dondurma eklenmesiyle hazırlanan serin bir tatlıdır. Kar helvasının buzlu, hafif taneli dokusu ile dondurmanın kremamsı yapısı bir araya gelir; kullanılan şerbet yöreye göre değişebilir.
Dondurmalı kar helvası, temiz ve ince karın pekmezli ya da meyveli şerbetle azar azar karıştırılması, ardından dondurmayla servis edilmesiyle yapılır. Karın erimemesi için şerbeti servis etmeden hemen önce ekleyip karışımı bekletmeden sunun.
Dondurmalı kar helvası, üzerine dondurma eklenmiş kar helvasıdır. Temel kar helvası kar ve şerbetle hazırlanır; dondurmalı sunum ise tatlıya daha kremamsı bir doku ve daha belirgin bir soğukluk katar.
Dondurmalı kar helvasında tek bir zorunlu şerbet yoktur; pekmezli şerbet ve meyve şurupları sık kullanılan seçeneklerdir. Pekmez daha yoğun, vişne gibi meyve şurupları ise daha ekşimsi bir tat verir.
Dondurmalı kar helvası, kar helvası geleneğinin dondurmayla sunulan bir çeşididir. Kar helvası Türkiye'nin Ege Bölgesi'nde, özellikle Denizli çevresinde bilinir; dondurmalı sunum ise yöreye ve işletmeye göre değişebilir.
Dondurmalı kar helvasını evde, gıda amaçlı temiz kar veya ince rendelenmiş buzla hazırlayabilirsiniz. Buzu şerbetle azar azar karıştırıp kaselere alın ve dondurmayı en son ekleyin; karışımı önceden hazırlamak dokusunu bozabilir.
Dondurmalı kar helvasına sade sütlü veya vanilyalı dondurma iyi eşlik eder; bu çeşitler şerbetin tadını bastırmaz. Meyveli şerbet kullanıyorsanız, benzer aromalı bir dondurma seçmek tatları uyumlu hâle getirir.
Hayır, yol kenarından veya açık alanlardan toplanan karı dondurmalı kar helvasında kullanmayın. Kar kirleticiler ve mikroorganizmalar içerebilir; tatlıyı yalnızca gıda amaçlı temiz karla ya da içme suyundan yapılmış buzla hazırlayın.
Hayır, dondurmalı kar helvası en iyi hazırlandıktan hemen sonra yenir. Kar veya rendelenmiş buz bekledikçe erir, şerbeti sulandırır ve taneli dokusunu kaybettirir; dondurma da karışımın içinde hızla yumuşar.
Dondurmalı kar helvası tek başına kilo aldırmaz; ancak şerbet ve dondurma tatlının şekerini ve enerji içeriğini artırır. Daha küçük bir porsiyon seçmek veya daha az şerbet kullanmak tatlıyı daha hafif hâle getirir.
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
A Vitamini
68.4µg · 8% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
97mg · 14% GDV
Kalsiyum
122mg · 12% GDV
Selenyum
3.24µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
173mg · 5% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 230 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurmalı kar helvası, Türkiye’nin özellikle Ege’de bilinen serinletici tatlılarından kar helvasının dondurmalı halidir. İnce kar ya da kıyılmış buz, şerbet veya pekmezle buluşturulur; üzerine bir top dondurma eklenir. Tahin helvası gibi yoğun ve yağlı bir helva değil, buzlu bir tatlıdır.
Şerbetin meyvemsi tatlılığı, buzun hafifliği ve dondurmanın kremamsı dokusu aynı kâsede buluşur. Sıcak havalarda serinlemek için yenir; Türkiye’de sokak lezzeti olarak ya da evde, yemekten sonra sunabilirsiniz. Kar helvası karbonhidrat ağırlıklıdır; dondurma ise tatlıya biraz protein ve yağ katar. Daha hafif bir porsiyon için şerbeti ölçülü kullanıp dondurmayı az tutabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.