EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce beyaz kar gibi buzdan oluşan kabarık bir yığın, üzerine konmuş açık renkli bir dondurma topu ve gezdirilmiş parlak koyu pekmezle servis edilir.

Dondurmalı kar helvası Kaç Kalori?

Serinletici şerbetli kar tatlısı, üzerine dondurma ile servis edilir

Mevsimi: Yaz

KALORİ · 100 G

128kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

96mg

LİF · 100 G

0.1g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Dondurmalı kar helvası (180 g) 230 kaloridir. 100 gramında 128 kalori vardır. İçinde 44.6 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 4.7 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 97.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Dondurmalı kar helvası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g

230

KCAL / 180G

Karbonhidrat

44.6g

· 16% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

4.7g

· 6% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 6% · Yağ 18%

Dondurmalı kar helvası besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori230 kcal
Yağ4.7 g6%
Doymuş yağ2.88 g14%
Trans yağ0.09 g
Sodyum58 mg3%
Karbonhidrat44.6 g16%
Lif0.2 g1%
Protein3.8 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Dondurmalı kar helvası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)180 g230 kcal
2 yemek kaşığı (mini)50 g64 kcal
1 adet (küçük)90 g115 kcal
100 g100 g128 kcal
1 porsiyon (küçük)120 g154 kcal
1 su bardağı (orta)140 g179 kcal
1 su bardağı (büyük)220 g282 kcal
1 porsiyon (büyük)260 g333 kcal

Değerler, 100 gramdaki 128 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dondurmalı kar helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dondurmalı kar helvası nedir?

Dondurmalı kar helvası, ince karın şerbetle tatlandırılıp üzerine dondurma eklenmesiyle hazırlanan serin bir tatlıdır. Kar helvasının buzlu, hafif taneli dokusu ile dondurmanın kremamsı yapısı bir araya gelir; kullanılan şerbet yöreye göre değişebilir.

Dondurmalı kar helvası nasıl yapılır?

Dondurmalı kar helvası, temiz ve ince karın pekmezli ya da meyveli şerbetle azar azar karıştırılması, ardından dondurmayla servis edilmesiyle yapılır. Karın erimemesi için şerbeti servis etmeden hemen önce ekleyip karışımı bekletmeden sunun.

Dondurmalı kar helvası ile kar helvası arasındaki fark nedir?

Dondurmalı kar helvası, üzerine dondurma eklenmiş kar helvasıdır. Temel kar helvası kar ve şerbetle hazırlanır; dondurmalı sunum ise tatlıya daha kremamsı bir doku ve daha belirgin bir soğukluk katar.

Dondurmalı kar helvasında hangi şerbet kullanılır?

Dondurmalı kar helvasında tek bir zorunlu şerbet yoktur; pekmezli şerbet ve meyve şurupları sık kullanılan seçeneklerdir. Pekmez daha yoğun, vişne gibi meyve şurupları ise daha ekşimsi bir tat verir.

Dondurmalı kar helvası hangi yöreye ait?

Dondurmalı kar helvası, kar helvası geleneğinin dondurmayla sunulan bir çeşididir. Kar helvası Türkiye'nin Ege Bölgesi'nde, özellikle Denizli çevresinde bilinir; dondurmalı sunum ise yöreye ve işletmeye göre değişebilir.

Dondurmalı kar helvası evde nasıl hazırlanır?

Dondurmalı kar helvasını evde, gıda amaçlı temiz kar veya ince rendelenmiş buzla hazırlayabilirsiniz. Buzu şerbetle azar azar karıştırıp kaselere alın ve dondurmayı en son ekleyin; karışımı önceden hazırlamak dokusunu bozabilir.

Dondurmalı kar helvasına hangi dondurma yakışır?

Dondurmalı kar helvasına sade sütlü veya vanilyalı dondurma iyi eşlik eder; bu çeşitler şerbetin tadını bastırmaz. Meyveli şerbet kullanıyorsanız, benzer aromalı bir dondurma seçmek tatları uyumlu hâle getirir.

Dondurmalı kar helvasında dışarıdan toplanan kar kullanılır mı?

Hayır, yol kenarından veya açık alanlardan toplanan karı dondurmalı kar helvasında kullanmayın. Kar kirleticiler ve mikroorganizmalar içerebilir; tatlıyı yalnızca gıda amaçlı temiz karla ya da içme suyundan yapılmış buzla hazırlayın.

Dondurmalı kar helvası önceden hazırlanıp saklanır mı?

Hayır, dondurmalı kar helvası en iyi hazırlandıktan hemen sonra yenir. Kar veya rendelenmiş buz bekledikçe erir, şerbeti sulandırır ve taneli dokusunu kaybettirir; dondurma da karışımın içinde hızla yumuşar.

Dondurmalı kar helvası kilo aldırır mı?

Dondurmalı kar helvası tek başına kilo aldırmaz; ancak şerbet ve dondurma tatlının şekerini ve enerji içeriğini artırır. Daha küçük bir porsiyon seçmek veya daha az şerbet kullanmak tatlıyı daha hafif hâle getirir.

Dondurmalı kar helvası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.14mg · 11% GDV

B12

0.22µg · 9% GDV

A Vitamini

68.4µg · 8% GDV

B5

0.32mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

97mg · 14% GDV

Kalsiyum

122mg · 12% GDV

Selenyum

3.24µg · 6% GDV

Potasyum ⭐

173mg · 5% GDV

Sodyum

58mg · 3% GDV

Dondurmalı kar helvası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

27
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dondurmalı kar helvası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 230 kaloriyi harcamak:

🚶

57dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

31dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dondurmalı kar helvası Nedir?

Dondurmalı kar helvası, Türkiye’nin özellikle Ege’de bilinen serinletici tatlılarından kar helvasının dondurmalı halidir. İnce kar ya da kıyılmış buz, şerbet veya pekmezle buluşturulur; üzerine bir top dondurma eklenir. Tahin helvası gibi yoğun ve yağlı bir helva değil, buzlu bir tatlıdır.

Şerbetin meyvemsi tatlılığı, buzun hafifliği ve dondurmanın kremamsı dokusu aynı kâsede buluşur. Sıcak havalarda serinlemek için yenir; Türkiye’de sokak lezzeti olarak ya da evde, yemekten sonra sunabilirsiniz. Kar helvası karbonhidrat ağırlıklıdır; dondurma ise tatlıya biraz protein ve yağ katar. Daha hafif bir porsiyon için şerbeti ölçülü kullanıp dondurmayı az tutabilirsiniz.

Dondurmalı kar helvası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dondurmalı kar helvası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dondurmalı kar helvası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Dondurmalı kar helvası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dondurmalı kar helvası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.88g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.26g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.16g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

Dondurmalı kar helvası ile Karşılaştır

🍧vs🍬
Dondurmalı kar helvası vs Güllü lokum100 g'da 202 kalori az
→
🍧vs🍯
Dondurmalı kar helvası vs Karamel sos100 g'da 192 kalori az
→
🍧vs🍫
Dondurmalı kar helvası vs Bitter Çikolata100 g'da 412 kalori az
→
🍧vs🍮
Dondurmalı kar helvası vs Höşmerim100 g'da 192 kalori az
→

Dondurmalı kar helvası Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Dondurmalı kar helvası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.