Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soya sütü ile kapuçino Kaç Kalori?
Sütlü kahve alternatifi, kafein içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soya sütü ile kapuçino (180 g) 68 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 3.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soya sütü ile kapuçino Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
68
KCAL / 180G
Karbonhidrat
5.4g
· 2% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 23% · Yağ 44%
Soya sütü ile kapuçino besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.43 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 5.4 g | 2% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soya sütü ile kapuçino Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 68 kcal |
| 1 ons (bütün) | 30 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 90 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 91 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (iki katı) | 360 g | 137 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soya sütü ile kapuçino Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soya sütü ile kapuçinoda kafein var mı?
Evet, soya sütü ile kapuçino espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve kahve çekirdeğine bağlıdır; kafeinsiz espressoyla hazırlanırsa kafeinsiz seçenek yapılabilir.
Soya sütü ile kapuçino evde nasıl yapılır?
Soya sütü ile kapuçino yapmak için espresso hazırlayın, soya sütünü ısıtıp köpürtün ve köpüğü kahvenin üzerine dökün. Barista tipi soya sütü genellikle daha kolay ve daha yoğun köpürür.
Soya sütü ile kapuçino köpürür mü?
Evet, soya sütü ile kapuçino köpüğü yapılabilir. Barista tipi soya sütü, buhar çubuğuyla veya süt köpürtücüyle genellikle daha iyi sonuç verir; sütü kaynatmadan ısıtmak köpüğün dokusunu korumaya yardımcı olur.
Soya sütü ile kapuçino şekerli midir?
Her zaman değil; soya sütü ile kapuçinonun şeker miktarı kullanılan soya sütüne ve eklenen şuruba bağlıdır. Şekersiz soya sütü ve ilave şurup olmadan hazırlanmasını isteyerek tatlılığı azaltabilirsiniz.
Soya sütü ile kapuçinonun tadı inek sütlü kapuçinodan farklı mı?
Evet, soya sütü ile kapuçinonun tadı genellikle biraz daha belirgin ve bitkiseldir. Soya sütünün markası ve tatlandırılmış olup olmaması fark yaratır; espresso tadı her iki içecekte de hissedilir.
Soya sütü ile kapuçino neden kesilir?
Soya sütü ile kapuçino, espressoyun asitliği ve çok sıcak süt nedeniyle kesilebilir. Sütü yavaşça eklemek, aşırı ısıtmamak ve kahve için üretilmiş barista tipi soya sütü kullanmak kesilmeyi azaltabilir.
Laktoz intoleransı olanlar soya sütü ile kapuçino içebilir mi?
Evet, soya sütü laktoz içermez; bu nedenle soya sütü ile kapuçino laktoz intoleransı olanlar için uygun olabilir. Ancak içecek soya içerir ve aynı ekipmanda hazırlanan kahvelerde süt kalıntısı bulunabilir.
Soya sütü ile kapuçino gece içilir mi?
İçilebilir, ancak soya sütü ile kapuçinodaki espresso kafein içerdiğinden uykuya dalmayı veya uykunun kalitesini etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz espressoyla hazırlanmış bir seçeneği tercih edin.
Diyabeti olanlar soya sütü ile kapuçino içebilir mi?
Diyabeti olanlar soya sütü ile kapuçino içebilir; ancak şekerli soya sütü, aromalı şurup ve eklenen şeker içeceğin kan şekeri üzerindeki etkisini değiştirebilir. Kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Soya sütü ile kapuçino ile soya sütlü latte arasındaki fark nedir?
Soya sütü ile kapuçinoda espresso üzerine daha yoğun süt köpüğü eklenir; soya sütlü latte ise daha fazla sıcak süt ve daha ince bir köpük tabakasıyla hazırlanır. Kafelerin tarifleri ve sunum boyutları değişebilir.
Soya sütü ile kapuçino Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Biotin
2.16µg · 7% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
94mg · 13% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
212mg · 6% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Soya sütü ile kapuçino Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soya sütü ile kapuçino Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soya sütü ile kapuçino Nedir?
Soya sütüyle kapuçino, espresso üzerine ısıtılıp köpürtülmüş soya sütü eklenerek hazırlanan, klasik kapuçinonun bitkisel sütlü yorumudur. Köpüğün kıvamı kullanılan soya sütünün türüne ve baristanın hazırlama biçimine göre değişebilir; bazıları kahve için özel üretilmiş çeşitleri tercih eder.
Türkiye’de kahvecilerde kahvaltıdan sonra, gün içinde kısa bir mola verirken ya da kahvenin yanında küçük bir atıştırmalıkla içebilirsiniz. Soya sütü içeceğe hafifçe kremamsı bir doku ve kahvenin acılığını yumuşatan bir tat verir. Besin yapısı bakımından kahve ağırlıklı, bir miktar bitkisel protein içeren bir içecektir. Daha sade bir seçenek için şurup ve şeker ekletmeden sipariş edebilirsiniz.
Soya sütü ile kapuçino Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soya sütü ile kapuçino İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soya sütü ile kapuçino Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soya sütü ile kapuçino Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soya sütü ile kapuçino Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.46g
Omega 6:3 oranı 8.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).
Soya sütü ile kapuçino ile Karşılaştır
Soya sütü ile kapuçino Gibi Besinler
Soya sütü ile kapuçino hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.