Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soğuk kapuçino Kaç Kalori?
Soğuk kahve bazlı, sütlü ve köpüklü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soğuk kapuçino (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 4.3 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soğuk kapuçino Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 20% · Yağ 32%
Soğuk kapuçino besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soğuk kapuçino Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 94 kcal |
| 1 paket (orta) | 230 g | 120 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 182 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 247 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğuk kapuçino Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğuk kapuçino nedir?
Soğuk kapuçino, espresso veya yoğun kahvenin soğuk sütle ve köpükle servis edildiği bir kahve içeceğidir. Sıcak kapuçinodan temel farkı, soğuk hazırlanması ve buzla sunulabilmesidir.
Soğuk kapuçino evde nasıl yapılır?
Soğuk kapuçino yapmak için espressoyu ya da koyu demlenmiş kahveyi soğutun, buzlu bir bardağa dökün ve soğuk süt ekleyin. Üzerine süt köpüğü koyarak servis edin; şeker kullanacaksanız kahve sıcakken karıştırmanız daha kolaydır.
Soğuk kapuçino ile soğuk latte arasındaki fark nedir?
Soğuk kapuçinoda süt köpüğü daha belirgindir; soğuk latte ise genellikle daha fazla sütlü ve daha az köpüklüdür. İkisi de espresso ve soğuk sütle yapılabilir, ancak köpük ve süt oranı içeceğin kıvamını değiştirir.
Soğuk kapuçinonun içinde neler bulunur?
Soğuk kapuçino genellikle espresso veya yoğun kahve, soğuk süt ve süt köpüğünden oluşur. Buz ve şeker eklemek isteğe bağlıdır; bazı kafeler aroma şurubu da kullanır, bu nedenle tarifler mekâna göre değişebilir.
Soğuk kapuçinoda espresso kullanmak şart mı?
Hayır, espresso şart değildir; moka potta veya başka bir yöntemle hazırlanmış yoğun kahve de kullanabilirsiniz. Kahvenin yoğun olması, soğuk süt ve buz eklendiğinde tadının belirgin kalmasına yardımcı olur.
Soğuk kapuçinoda süt köpüğü nasıl yapılır?
Soğuk kapuçino için soğuk sütü el köpürtücüsü, kapaklı bir kavanoz veya süt köpürtme makinesiyle köpürtebilirsiniz. Sütü fazla doldurmayın; çalkalarken hacmi artar ve oluşan köpüğü içeceğin üzerine kaşıkla aktarabilirsiniz.
Soğuk kapuçino frappé ile aynı şey midir?
Hayır, soğuk kapuçino genellikle süt köpüğüyle tamamlanan espresso ve soğuk sütlü bir içecektir. Frappé ise çoğunlukla kahve, buz ve bazen süt ya da tatlandırıcıların çalkalanması veya karıştırılmasıyla hazırlanır; tarifler ülkeye ve kafeye göre değişebilir.
Soğuk kapuçinoda ne kadar kafein bulunur?
Soğuk kapuçinonun kafeini kullanılan kahvenin türüne ve miktarına bağlıdır; süt ve buz kafein eklemez. Kafeine duyarlıysanız akşam içmek uykunuzu etkileyebilir, bu yüzden kafeinsiz kahveyle hazırlanmış seçeneği tercih edebilirsiniz.
Soğuk kapuçino önceden hazırlanıp buzdolabında saklanabilir mi?
Soğuk kapuçinoyu önceden hazırlayabilirsiniz, ancak bekledikçe köpüğü söner ve buz eriyerek tadını seyreltir. En iyi kıvam için kahve ve sütü soğutup servis öncesinde birleştirin; köpüğü ve buzu içmeden hemen önce ekleyin.
Soğuk kapuçino şeker eklemeden içilir mi?
Evet, soğuk kapuçinoyu şekersiz içebilirsiniz; kahvenin tadı ve sütün doğal lezzeti öne çıkar. Daha tatlı seviyorsanız şurup yerine az miktarda şeker kullanabilir veya kahveyi sıcakken tatlandırıp soğuttuktan sonra sütle karıştırabilirsiniz.
Soğuk kapuçino Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
178mg · 25% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Soğuk kapuçino Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk kapuçino Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğuk kapuçino Nedir?
Soğuk kapuçino, espressoya soğuk süt eklenip üstü süt köpüğüyle tamamlanan, İtalyan kapuçinosundan esinlenen bir kahve içeceğidir. Tarifine göre buzla hazırlanabilir; bazı kafelerde hafifçe tatlandırılır, bazılarında kahvenin tadı ön planda tutulur.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde kafelerde serinletici bir içecek olarak tercih edilir; kahvaltıda ya da gün içinde kahvenizi soğuk içmek istediğinizde de iyi gider. Sütü sayesinde bir miktar protein ve karbonhidrat içerir, lif oranı ise düşüktür. Daha hafif bir seçenek için şurup ekletmeden ve az yağlı sütle sipariş edebilirsiniz.
Soğuk kapuçino Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğuk kapuçino İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk kapuçino Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğuk kapuçino Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk kapuçino Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soğuk kapuçino ile Karşılaştır
Soğuk kapuçino Gibi Besinler
Soğuk kapuçino hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.