Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli kapuçino tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kahve aromalı toz içecek karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinli kapuçino tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 6.6 g karbonhidrat, 16.5 g protein, 2.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 156 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli kapuçino tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
6.6g
· 2% GDV
Protein
16.5g
· 33% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 58% · Yağ 19%
Proteinli kapuçino tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 6.6 g | 2% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 16.5 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinli kapuçino tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 31 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli kapuçino tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli kapuçino tozu nedir, nasıl bir ürün?
Proteinli kapuçino tozu, kahve aromasıyla protein kaynaklarını bir araya getiren, su veya sütle hazırlanan paketli bir içecek karışımıdır. Ultra işlenmiş bir üründür; içeriğinde kullanılan protein, aroma verici ve tatlandırıcılar markaya göre değişebilir.
Proteinli kapuçino tozu nasıl hazırlanır?
Proteinli kapuçino tozunu ambalajda belirtilen miktarda sıvıyla karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım elde edip ardından kalanını eklemek topaklanmayı azaltır; köpük için süt köpürtücü kullanabilirsiniz.
Proteinli kapuçino tozunda kafein var mı?
Kahve veya kahve özü içeren proteinli kapuçino tozu kafein sağlayabilir; miktar ürünler arasında değişir. Kafeine duyarlıysanız, akşam içecekseniz veya başka kafeinli içecekler tüketiyorsanız ürünün kafein bilgisini kontrol edin.
Proteinli kapuçino tozu gerçek kahve içeriyor mu?
Her zaman değil; proteinli kapuçino tozundaki kahve tadı gerçek kahve, kahve özü ya da aroma vericilerden gelebilir. Kahvenin gerçekten bulunup bulunmadığını anlamak için içerik listesinde kahve veya kahve özü olup olmadığına bakın.
Proteinli kapuçino tozu soğuk içilir mi?
Evet, proteinli kapuçino tozunu soğuk süt veya suyla hazırlayıp buz ekleyebilirsiniz. Toz soğuk sıvıda zor çözünüyorsa önce az miktarda ılık sıvıyla karıştırın, sonra soğuk sıvıyı ve buzu ekleyin.
Proteinli kapuçino tozu kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına her kahvaltı için dengeli bir öğün sayılmaz; protein içerse de meyve, tam tahıl veya başka doyurucu yiyeceklerin yerini bütünüyle tutmaz. Kahvaltı yerine içiyorsanız yanında lif içeren bir yiyecek tercih edin.
Proteinli kapuçino tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Proteinli kapuçino tozunu antrenmandan sonra içmek, egzersiz sonrası protein alımına katkı sağlayabilir; öncesinde içmek de bazı kişiler için uygundur. Kafein içeriyorsa egzersiz saatine yakın tüketimin uykunuzu etkileyip etkilemediğine dikkat edin.
Proteinli kapuçino tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinli kapuçino tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir; ancak şekerli eklemelerle hazırlanması veya mevcut beslenmenize fazladan eklenmesi toplam enerji alımını artırabilir.
Proteinli kapuçino tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli kapuçino tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden ıslak kaşık kullanmayın ve ürünü buzdolabına koymayın.
Proteinli kapuçino tozu gece içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, kafein içeren proteinli kapuçino tozu gece tüketildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde kafeinsiz bir seçenek seçin; ürünün kahve içeriği ve kafein miktarı değişebilir.
Proteinli kapuçino tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B3
2.55mg · 16% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
234mg · 7% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Proteinli kapuçino tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli kapuçino tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli kapuçino tozu Nedir?
Proteinli kapuçino tozu, kahve ve kapuçino aromalı içecek hazırlamak için suya ya da süte karıştırılan, protein içeren bir toz karışımdır. Türkiye’de evde veya işte hızlıca hazırlanabilen bir kahve alternatifi olarak kullanılabilir; tadı ve köpüğü ürüne göre değişir.
Genellikle sıcak içeceğe karıştırılır, ancak soğuk sütle çalkalanıp buzla da servis edilebilir. Kahve tadı, sütlü ve hafif köpüklü bir içim sunar; bazı ürünler daha tatlıdır. 100 gramında 55 gram protein bulunması, onu protein alımını artırmak isteyenler için kahve aromalı bir seçenek yapar. Tadını fazla tatlandırmadan denemek için önce suyla hazırlayıp, kıvamı yumuşatmak isterseniz süt ekleyebilirsiniz.
Proteinli kapuçino tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli kapuçino tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli kapuçino tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli kapuçino tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli kapuçino tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Proteinli kapuçino tozu ile Karşılaştır
Proteinli kapuçino tozu Gibi Besinler
Proteinli kapuçino tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.