Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟
Kaptein Iglo fırında balık çubukları Kaç Kalori?
Balık proteini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Kaptein Iglo fırında balık çubukları (90 g) 198 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 16.7 g karbonhidrat, 10.4 g protein, 9.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kaptein Iglo fırında balık çubukları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 90 g
198
KCAL / 90G
Karbonhidrat
16.7g
· 6% GDV
Protein
10.4g
· 21% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 21% · Yağ 45%
Kaptein Iglo fırında balık çubukları besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 0.81 g | 4% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 378 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 16.7 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 10.4 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Kaptein Iglo fırında balık çubukları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 90 g | 198 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 66 kcal |
| 2 adet (küçük) | 60 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 4 adet (büyük) | 120 g | 264 kcal |
| 5 adet (çok büyük) | 150 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 330 kcal |
| 6 adet (kocaman) | 180 g | 396 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaptein Iglo fırında balık çubukları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaptein Iglo fırında balık çubukları fırında nasıl pişirilir?
En iyi sonuç için fırını önceden ısıtın ve çubukları tepsiye tek sıra halinde dizin. Pişirme sıcaklığı ve süresi ürüne göre değişebileceğinden paketteki talimatları izleyin; servis etmeden önce içlerinin tamamen sıcak olduğundan emin olun.
Kaptein Iglo fırında balık çubukları çözündürülmeden pişirilir mi?
Evet, bu tür dondurulmuş balık çubukları genellikle çözündürmeden pişirilir. Çözündürmek kaplamayı yumuşatabilir; ürünü dondurucudan çıkarıp doğrudan fırına koyun ve paket üzerindeki pişirme talimatlarına uyun.
Kaptein Iglo fırında balık çubukları airfryer’da pişer mi?
Evet, airfryer’da pişirebilirsiniz. Çubukları sepete üst üste gelmeyecek şekilde yerleştirin ve eşit kızarmaları için pişirme sırasında çevirin. Süre ve sıcaklık fırından farklı olabileceği için cihazın ve ürünün talimatlarını izleyin.
Kaptein Iglo fırında balık çubukları tavada pişirilir mi?
Evet, tavada pişirilebilir; ancak bu ürün fırında hazırlanmak üzere tasarlanmıştır ve tava sonucu farklı olabilir. Yapışmaz tavada orta ateş kullanın, çubukları düzenli çevirin ve içlerinin tamamen sıcak olduğundan emin olun.
Kaptein Iglo fırında balık çubuklarının içinde ne var?
Kaptein Iglo fırında balık çubukları balık ve pane kaplamadan oluşan dondurulmuş bir üründür. Kaplamanın ve diğer bileşenlerin ayrıntısı ülkeye ve ürün çeşidine göre değişebilir; elinizdeki paketin içindekiler listesi en doğru kaynaktır.
Kaptein Iglo fırında balık çubuklarında hangi balık kullanılıyor?
Kullanılan balık türü ürün çeşidine ve satıldığı ülkeye göre farklılık gösterebilir. Bu nedenle belirli bir tür varsaymayın; balığın türü veya kaynağı belirtilmişse ürün ambalajındaki bilgiye bakın.
Kaptein Iglo fırında balık çubukları sağlıklı bir öğün müdür?
Tek başına dengeli bir öğün sayılmaz; balık proteini sağlar, ancak pane kaplaması ve hazırlanma şekli de öğünün besin içeriğini etkiler. Yanına salata veya sebze ve doyurucu bir eşlikçi ekleyerek daha dengeli bir tabak oluşturabilirsiniz.
Kaptein Iglo fırında balık çubukları pişince artarsa nasıl saklanır?
Artan Kaptein Iglo fırında balık çubuklarını oda sıcaklığında bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun ve tekrar tekrar ısıtmayın.
Kaptein Iglo fırında balık çubukları çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar için öğünde sunulabilir. Çocuğun yaşına uygun küçük parçalara bölün, tamamen piştiğini kontrol edin ve yanında sebze gibi tamamlayıcı yiyecekler verin; balık içeren bir ürün olduğunu da göz önünde bulundurun.
Kaptein Iglo fırında balık çubuklarının yanına ne gider?
Kaptein Iglo fırında balık çubuklarının yanına patates, salata veya fırınlanmış sebze yakışır. Daha hafif bir tabak için bol limonlu yeşil salata ve yoğurtlu bir sosla servis edebilirsiniz.
Kaptein Iglo fırında balık çubukları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.99µg · 41% GDV
B3
2.88mg · 18% GDV
E Vitamini
2.07mg · 14% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
158mg · 23% GDV
Sodyum
378mg · 16% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
221mg · 7% GDV
Kaptein Iglo fırında balık çubukları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaptein Iglo fırında balık çubukları Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (90 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaptein Iglo fırında balık çubukları Nedir?
Kaptein Iglo fırında balık çubukları, balık etinin pane kaplamayla kaplanıp fırında pişirilmesi için hazırlanmış pratik bir üründür. Hafif balık tadı, dışındaki çıtır kaplamayla dengelenir; fırında piştiğinde tavada kızartmaya göre daha az yağlı bir sonuç elde edebilirsiniz.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde patates, salata ya da sebzeyle sunulabilir; çocukların da kolayca yiyebileceği bir seçenektir. Balık proteini sağlar, ancak pane kaplaması da enerji ve karbonhidrat içerir. Daha hafif bir tabak için yanında kızartma yerine salata veya fırınlanmış sebze tercih edin.
Kaptein Iglo fırında balık çubukları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaptein Iglo fırında balık çubukları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaptein Iglo fırında balık çubukları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaptein Iglo fırında balık çubukları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaptein Iglo fırında balık çubukları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Kaptein Iglo fırında balık çubukları ile Karşılaştır
Kaptein Iglo fırında balık çubukları Gibi Besinler
Kaptein Iglo fırında balık çubukları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.