Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaf sütlü kapsül kahve Kaç Kalori?
Sütlü kahve alternatifi, orta kafeinli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yulaf sütlü kapsül kahve (240 g) 58 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 8.2 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 2.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yulaf sütlü kapsül kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
58
KCAL / 240G
Karbonhidrat
8.2g
· 3% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 10% · Yağ 34%
Yulaf sütlü kapsül kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 8.2 g | 3% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yulaf sütlü kapsül kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 4 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 29 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 43 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 84 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaf sütlü kapsül kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf sütlü kapsül kahve kafein içerir mi, ne kadar?
Evet, kahveden gelen kafein içerir; bu içecek orta düzeyde kafeinli olarak tanımlanır. Kesin miktar kapsüldeki kahveye ve porsiyona göre değişir, bu nedenle verilen bilgilerden miligram cinsinden bir değer çıkarılamaz.
Yulaf sütlü kapsül kahve makinede nasıl hazırlanır?
Yulaf sütlü kapsül kahve, kapsülünüz makinenizin sistemiyle uyumluysa makineye yerleştirilip fincana akıtılarak hazırlanır. Bazı ürünlerde yulaf içeceği ayrı eklenir; kapsülün içeriği ve hazırlama şekli ürüne göre değişebilir.
Yulaf sütlü kapsül kahvenin tadı normal sütlü kahveden farklı mı?
Evet, tadı farklıdır: yulaf içeceği kahveye hafif tahılsı ve doğal olarak daha tatlımsı bir lezzet katar. Hayvansal süt kullanılan kahveye kıyasla ağız hissi ve köpüğü de ürünün yulaf içeceğine göre değişebilir.
Yulaf sütlü kapsül kahve şekerli midir?
Her zaman değil; yulaf içeceğinin veya kapsül karışımının şekerli olup olmaması ürüne göre değişir. Kahvenizi daha az tatlı tercih ediyorsanız şurup ya da ekstra şeker eklemeden hazırlayabilir, tadını önce sade deneyebilirsiniz.
Yulaf sütlü kapsül kahve soğuk içilir mi?
Evet, soğuk içilebilir. Kapsülü fincana hazırlayıp kahveyi buz üzerine dökün; buz eridikçe tadı hafifleyebileceğinden daha yoğun bir kahve hazırlamak işe yarar. Ürünün soğuk hazırlama talimatı varsa onu izleyin.
Yulaf sütlü kapsül kahve kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir ve çay yerine tercih edilebilir. Ancak kahvaltının kendisi değildir; yanında yumurta, yoğurt ya da tam tahıllı ekmek gibi doyurucu yiyecekler seçmek, yalnızca kahveyle yetinmemek için pratik bir yoldur.
Yulaf sütlü kapsül kahve aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi aç karnına içebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması, ekşime veya bulantı yapabilir. Sizde böyle bir rahatsızlık oluyorsa kahvaltıyla birlikte içmek ya da miktarı azaltmak daha rahat olabilir.
Yulaf sütlü kapsül kahve akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, içindeki kafein özellikle kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Akşam içtiğinizde uykunuz etkileniyorsa fincanınızı günün daha erken saatlerine alın ya da kafeinsiz kahve seçin.
Yulaf sütlü kapsül kahveye ayrıca yulaf sütü eklemek gerekir mi?
Her zaman gerekmez; ürünün kapsülünde yulaf içeceği bulunuyorsa ayrıca eklemek içeceği gereğinden fazla seyreltir. Kapsül yalnızca kahve içeriyorsa, istediğiniz sütlü kıvamı elde etmek için yulaf içeceğini fincana ayrıca ekleyebilirsiniz.
Yulaf sütlü kapsül kahve sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde susama hissini artırabilir ve sabaha karşı içildiğinde uykuyu bölebilir. Bu etkileri yaşıyorsanız sahurda suya öncelik verin ve kahveyi daha erken bir saate alın.
Yulaf sütlü kapsül kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Yulaf sütlü kapsül kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf sütlü kapsül kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaf sütlü kapsül kahve Nedir?
Yulaf sütlü kapsül kahve, kapsülden hazırlanan kahvenin yulaf içeceğiyle buluştuğu pratik bir fincan seçeneğidir. Kahvenin kavruk aroması, yulaf içeceğinin hafif tahılsı ve yumuşak tadıyla dengelenir; köpüklü ya da daha akışkan hazırlanabilir. Evde veya işte hızlıca hazırlayıp kahvaltıda, gün içinde ya da çay saatinde içebilirsiniz. Yanında sade bir bisküvi veya meyve iyi gider; kahvenin tadını öne çıkarmak için ilave şeker kullanmadan deneyebilirsiniz. Besin değeri bakımından hafif bir içecektir; 100 gramında 24 kalori bulunur ve protein kaynağı sayılmaz. Kafein miktarı orta düzeydedir, bu yüzden kafeine duyarlıysanız günün geç saatlerinde tercih etmeyebilirsiniz.
Yulaf sütlü kapsül kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaf sütlü kapsül kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf sütlü kapsül kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf sütlü kapsül kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf sütlü kapsül kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.58g
Omega 6:3 oranı 10.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).
Yulaf sütlü kapsül kahve ile Karşılaştır
Yulaf sütlü kapsül kahve Gibi Besinler
Yulaf sütlü kapsül kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.