🥮
Kapaktan Kesme Kaç Kalori?
Geleneksel hamur işi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kapaktan Kesme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
286
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38.6g
· 54%
Protein
7.4g
· 10%
Yağ
11.2g
· 36%
Lif
2.1g
Kapaktan Kesme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.31mg · 26% GDV
Biotin
6.2µg · 21% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Sodyum
415mg · 18% GDV
Fosfor
122mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kapaktan Kesme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kapaktan Kesme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kapaktan Kesme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kapaktan Kesme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kapaktan Kesme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Kapaktan Kesme Gibi Besinler
Kapaktan Kesme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kapaktan Kesme kaç kalori?
Kapaktan Kesme, 100 gramında 286 kalori içerir. Aynı miktarda 7,4 g protein, 38,6 g karbonhidrat ve 11,2 g yağ bulunur.
Kapaktan Kesme diyete uygun mu?
Kapaktan Kesme vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramında 38,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 68'dir; porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Kapaktan Kesme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.