Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kano şeklinde hamur tatlısı, şerbetli, cevizli/fındıklı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Kanu Tatlısı (60 g) 234 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 37.2 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 8.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
234
KCAL / 60G
Karbonhidrat
37.2g
· 14% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 4% · Yağ 33%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 234 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 37.2 g | 14% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 234 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 234 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 468 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kanu tatlısı, kayık biçiminde hazırlanan ve şerbetle tatlandırılan bir hamur tatlısıdır. Üzerinde veya içinde çoğunlukla ceviz ya da fındık bulunur; tarifine göre hamurunda yumurta ve süt ürünleri de yer alabilir.
Kanu tatlısının belirli bir yöreye ait olduğunu doğrulayan yaygın ve güvenilir bir kaynak bulunmuyor. Bilinen özelliği yöresinden çok kayık biçimli hamuru, şerbeti ve ceviz ya da fındıkla hazırlanabilmesidir.
Kanu tatlısının ayırt edici görünümü kayık biçimindeki hamurundan gelir. Bu şeklin özel bir geleneksel anlamı olduğu kesin olarak bilinmiyor; hamurun kenarlarını yükselterek içindeki kuruyemişi tutmak da sunumu kolaylaştırır.
Kanu tatlısı, hamura kayık biçimi verilip tarifteki yönteme göre pişirilerek hazırlanır. Pişen hamur şerbetle buluşturulur ve ceviz veya fındıkla tamamlanır; hamurun pişirme ve şerbetleme ayrıntıları kullanılan tarife göre değişebilir.
Kanu tatlısında ceviz de fındık da kullanılabilir. Tercih edilen kuruyemiş tarifte iç harçta, üst süslemede veya her ikisinde yer alabilir; belirli bir kuruyemişin zorunlu olduğu tek bir standart tarif yoktur.
Kanu tatlısının şerbeti genellikle pişmiş hamura dökülür, ancak şerbetin ve tatlının sıcaklıkları tariften tarife değişebilir. Şerbetin hamura eşit dağılması için dökerken tatlıları geniş bir tepsiye tek sıra yerleştirin.
Kanu tatlısı şerbetini çektikten sonra tek parça hâlinde, üzerindeki ceviz veya fındık görünür kalacak şekilde servis edilir. Türkiye’de şerbetli tatlıların yanında sıkça tercih edildiği gibi çayla da sunabilirsiniz.
Kanu tatlısını kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ortam çok sıcaksa veya tarifte kolay bozulabilecek bir iç malzeme varsa buzdolabına koyun; soğutmak şerbetli hamurun dokusunu yumuşatabilir.
Kanu tatlısı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde şerbeti hamurun dokusunu daha yumuşak yapabilir. Mümkünse kuruyemiş süslemesini sonradan ekleyin; tatlıyı hava geçirmeyen bir kapta dondurun ve servis öncesinde buzdolabında çözdürün.
Diyabeti olanlar Kanu tatlısını kan şekerini yükseltebilecek şerbetli bir tatlı olarak değerlendirmelidir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, bu tatlıyı beslenme düzeninize nasıl ekleyeceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
Biotin
0.72µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (60 g) için alınan 234 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kanu tatlısı, tekne biçiminde hazırlanan, şerbetle tatlandırılmış bir hamur tatlısıdır; ceviz veya fındıkla da yapılabilir. Adı ve biçimiyle öne çıkan bu tatlı, şerbetli hamur işi sevenlere tanıdık gelse de tarifleri değişebilir.
Şerbeti hamura yumuşak ve nemli bir doku verir; kuruyemişlerse hafif bir kıtırlık katar. Türkiye’de küçük bir porsiyon olarak, yemekten sonra ya da çayın yanında sunabilirsiniz; özellikle tatlı isteğini karşılayan yoğun bir seçenektir. Karbonhidratı ve yağı görece yüksek, lifi düşük olduğundan tek parça çoğu kişi için yeterli olabilir. Daha hafif bir ikram için yanında şekersiz çay sunun ve porsiyonu küçük tutun.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.