EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir tabakta sunulan, yüzeyi hafifçe pürüzlü, küçük ve soluk altın sarısı bir tatlı.

Kanu Tatlısı Kaç Kalori?

Kano şeklinde hamur tatlısı, şerbetli, cevizli/fındıklı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

390kcal

GI

75yüksek

POTASYUM · 100 G

85mg

LİF · 100 G

1.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Kanu Tatlısı (60 g) 234 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 37.2 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 8.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kanu Tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g

234

KCAL / 60G

Karbonhidrat

37.2g

· 14% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

8.4g

· 11% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 4% · Yağ 33%

Kanu Tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori234 kcal
Yağ8.4 g11%
Doymuş yağ2.16 g11%
Trans yağ0.04 g
Sodyum72 mg3%
Karbonhidrat37.2 g14%
Lif1.1 g4%
Protein2.5 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Kanu Tatlısı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)60 g234 kcal
1 adet (küçük)40 g156 kcal
1 porsiyon (orta)60 g234 kcal
1 adet (büyük)90 g351 kcal
100 g100 g390 kcal
2 adet (iki katı)120 g468 kcal
1 porsiyon (büyük)120 g468 kcal

Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kanu Tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kanu tatlısı nedir, içinde ne bulunur?

Kanu tatlısı, kayık biçiminde hazırlanan ve şerbetle tatlandırılan bir hamur tatlısıdır. Üzerinde veya içinde çoğunlukla ceviz ya da fındık bulunur; tarifine göre hamurunda yumurta ve süt ürünleri de yer alabilir.

Kanu tatlısı hangi yöreye aittir?

Kanu tatlısının belirli bir yöreye ait olduğunu doğrulayan yaygın ve güvenilir bir kaynak bulunmuyor. Bilinen özelliği yöresinden çok kayık biçimli hamuru, şerbeti ve ceviz ya da fındıkla hazırlanabilmesidir.

Kanu tatlısı neden kayık şeklinde yapılır?

Kanu tatlısının ayırt edici görünümü kayık biçimindeki hamurundan gelir. Bu şeklin özel bir geleneksel anlamı olduğu kesin olarak bilinmiyor; hamurun kenarlarını yükselterek içindeki kuruyemişi tutmak da sunumu kolaylaştırır.

Kanu tatlısı evde nasıl yapılır?

Kanu tatlısı, hamura kayık biçimi verilip tarifteki yönteme göre pişirilerek hazırlanır. Pişen hamur şerbetle buluşturulur ve ceviz veya fındıkla tamamlanır; hamurun pişirme ve şerbetleme ayrıntıları kullanılan tarife göre değişebilir.

Kanu tatlısına ceviz mi fındık mı konur?

Kanu tatlısında ceviz de fındık da kullanılabilir. Tercih edilen kuruyemiş tarifte iç harçta, üst süslemede veya her ikisinde yer alabilir; belirli bir kuruyemişin zorunlu olduğu tek bir standart tarif yoktur.

Kanu tatlısının şerbeti ne zaman dökülür?

Kanu tatlısının şerbeti genellikle pişmiş hamura dökülür, ancak şerbetin ve tatlının sıcaklıkları tariften tarife değişebilir. Şerbetin hamura eşit dağılması için dökerken tatlıları geniş bir tepsiye tek sıra yerleştirin.

Kanu tatlısı nasıl servis edilir?

Kanu tatlısı şerbetini çektikten sonra tek parça hâlinde, üzerindeki ceviz veya fındık görünür kalacak şekilde servis edilir. Türkiye’de şerbetli tatlıların yanında sıkça tercih edildiği gibi çayla da sunabilirsiniz.

Kanu tatlısı nasıl saklanır?

Kanu tatlısını kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ortam çok sıcaksa veya tarifte kolay bozulabilecek bir iç malzeme varsa buzdolabına koyun; soğutmak şerbetli hamurun dokusunu yumuşatabilir.

Kanu tatlısı dondurucuya konur mu?

Kanu tatlısı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde şerbeti hamurun dokusunu daha yumuşak yapabilir. Mümkünse kuruyemiş süslemesini sonradan ekleyin; tatlıyı hava geçirmeyen bir kapta dondurun ve servis öncesinde buzdolabında çözdürün.

Diyabeti olanlar Kanu tatlısı yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Kanu tatlısını kan şekerini yükseltebilecek şerbetli bir tatlı olarak değerlendirmelidir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, bu tatlıyı beslenme düzeninize nasıl ekleyeceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Kanu Tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.04mg · 3% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

E Vitamini

0.42mg · 3% GDV

Biotin

0.72µg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Manganez

0.15mg · 7% GDV

Selenyum

2.4µg · 4% GDV

Fosfor

27mg · 4% GDV

Sodyum

72mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

51mg · 2% GDV

Kanu Tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

75
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

28.2
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kanu Tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (60 g) için alınan 234 kaloriyi harcamak:

🚶

58dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

32dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kanu Tatlısı Nedir?

Kanu tatlısı, tekne biçiminde hazırlanan, şerbetle tatlandırılmış bir hamur tatlısıdır; ceviz veya fındıkla da yapılabilir. Adı ve biçimiyle öne çıkan bu tatlı, şerbetli hamur işi sevenlere tanıdık gelse de tarifleri değişebilir.

Şerbeti hamura yumuşak ve nemli bir doku verir; kuruyemişlerse hafif bir kıtırlık katar. Türkiye’de küçük bir porsiyon olarak, yemekten sonra ya da çayın yanında sunabilirsiniz; özellikle tatlı isteğini karşılayan yoğun bir seçenektir. Karbonhidratı ve yağı görece yüksek, lifi düşük olduğundan tek parça çoğu kişi için yeterli olabilir. Daha hafif bir ikram için yanında şekersiz çay sunun ve porsiyonu küçük tutun.

Kanu Tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

16/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kanu Tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kanu Tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kanu Tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kanu Tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.66g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).

Kanu Tatlısı ile Karşılaştır

vs🍬
Kanu Tatlısı vs Güllü lokum100 g'da 60 kalori fazla
→
vs🍯
Kanu Tatlısı vs Karamel sos100 g'da 70 kalori fazla
→
vs🍫
Kanu Tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 150 kalori az
→
vs🍮
Kanu Tatlısı vs Höşmerim100 g'da 70 kalori fazla
→

Kanu Tatlısı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Kanu Tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.