Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kantaron çayı Kaç Kalori?
Bitkisel infüzyon, çok düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kantaron çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kantaron çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Kantaron çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kantaron çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küp doğranmış) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kantaron çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kantaron çayı neye iyi gelir?
Kantaron çayı geleneksel olarak rahatlama ve sindirim şikâyetleri için tüketilir; ancak çayın belirli bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Depresyon veya başka bir sağlık sorunu için tedavinin yerine kullanılmamalıdır.
Kantaron çayı nasıl demlenir?
Kantaron çayı, kurutulmuş bitkinin üzerine sıcak su dökülüp üstü kapalı şekilde demlenerek hazırlanır. Bir fincan için bitkinin ambalajındaki miktarı kullanın; süzüp için ve çayı kaynatmak yerine demleyin.
Kantaron çayı ilaçlarla birlikte içilir mi?
Kantaron çayı bazı ilaçların vücuttaki düzeyini düşürerek etkilerini değiştirebilir; çay formu da etkileşim riski taşıyabilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız içmeden önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Kantaron çayı depresyona iyi gelir mi?
Kantaron çayının depresyonu tedavi ettiği gösterilmemiştir. Sarı kantaronun bazı takviye biçimleri araştırılmış olsa da bunlar çayla aynı değildir; depresyon tedavisini bırakıp kantaron çayına geçmeyin.
Kantaron çayı her gün içilir mi?
Kantaron çayını her gün içmek için belirlenmiş, herkes için güvenli bir miktar yoktur. Bitkinin ilaçlarla etkileşim riski bulunduğundan düzenli tüketim özellikle ilaç kullananlar için sakıncalı olabilir.
Kantaron çayı hamilelikte içilir mi?
Kantaron çayının hamilelikte güvenli olduğu yeterince gösterilmediğinden tüketilmesi önerilmez. Bitkisel olması gebelikte güvenli olduğu anlamına gelmez; hamilelik boyunca bitkisel çayları kullanmadan önce dikkatli olun.
Kantaron çayı emzirirken içilir mi?
Kantaron çayının emzirme dönemindeki güvenliği ve anne sütüne geçişi konusunda yeterli bilgi yoktur. Bu nedenle emzirirken düzenli içmekten kaçının; bitkisel ürünler bebek üzerinde de istenmeyen etkilere yol açabilir.
Kantaron çayının yan etkileri nelerdir?
Kantaron çayı bazı kişilerde mide rahatsızlığı, baş dönmesi veya güneş ışığına karşı hassasiyet yapabilir. Cildinizde olağandışı hassasiyet ya da belirgin bir reaksiyon fark ederseniz çayı bırakın.
Kantaron çayı uyku getirir mi, gece içilir mi?
Kantaron çayının uyku getirdiği kanıtlanmış değildir ve uykusuzluk için güvenilir bir çözüm sayılmaz. Gece içebilirsiniz, ancak ilaçlarla etkileşim riski günün saatine bağlı olarak ortadan kalkmaz.
Kantaron çayı için sarı kantaron mu, kırmızı kantaron mu kullanılır?
Kantaron çayı genellikle sarı kantaron olarak bilinen Hypericum perforatum bitkisinden hazırlanır. Kırmızı kantaron yağı farklı bir üründür; yağın kullanımını çayla karıştırmayın ve bitkinin türünü ambalajdan kontrol edin.
Kantaron çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
K Vitamini
0.48µg · 0% GDV
C Vitamini
0.24mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Kantaron çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kantaron çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kantaron çayı Nedir?
Kantaron çayı, genellikle sarı kantaronun kurutulmuş çiçekli kısımlarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Türkiye’de kantaron bitkisi ve yağı daha tanıdık olsa da çayı da bitki çayı olarak tüketilir; tadı hafif otsu, buruk ve az acımsıdır.
Siz çayı sade, sıcak olarak içebilir; keskinliğini yumuşatmak için limon ya da biraz bal ekleyebilirsiniz. Kahvaltıda veya akşam dinlenirken tercih edilebilir, ancak geleneksel siyah çayın yerleşik bir alternatifi değildir. Şekersiz demlendiğinde kalorisi çok düşüktür. Düzenli ilaç kullanıyorsanız kantaron çayını alışkanlık hâline getirmeden önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Kantaron çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kantaron çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kantaron çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kantaron çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kantaron çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kantaron çayı ile Karşılaştır
Kantaron çayı Gibi Besinler
Kantaron çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.