Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Küçük boy, susamlı, geleneksel Türk kandil simidi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (küçük) Küçük Kandil Simidi (18 g) 86 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 10.1 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 4.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 18 g
86
KCAL / 18G
Karbonhidrat
10.1g
· 4% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 7% · Yağ 46%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 10.1 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 18 g | 86 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 2 adet (küçük) | 36 g | 173 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 54 g | 259 kcal |
| 5 adet (küçük) | 90 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 10 adet (küçük) | 180 g | 864 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Küçük kandil simidi, kandil gecelerinde ikram edilen, genellikle halka biçiminde ve susamla kaplı geleneksel bir Türk hamur işidir. Klasik ekmeklik simitten daha küçük, çoğunlukla da daha gevrek olur.
Küçük kandil simidi, Mevlid, Regaip, Miraç ve Berat kandilleri gibi kandil gecelerinde ikram edilir. Aileye, komşulara ve ziyaretçilere çay eşliğinde sunulması yaygın bir gelenektir.
Küçük kandil simidi genellikle un, yağ veya tereyağı, yumurta, susam ve mahlep gibi malzemelerle yapılır. Tarife göre yoğurt, sirke ya da kabartıcı da eklenebilir; bu malzemeler gevrek dokusuna katkı sağlar.
Küçük kandil simidi, normal simitten daha küçük ve genellikle daha gevrek bir hamur işidir. Normal simit çoğunlukla mayalı, ekmek dokusunda ve pekmezli suya batırılarak hazırlanırken kandil simidinde mahlep ve farklı hamur yöntemleri kullanılabilir.
Küçük kandil simidi evde un, yağ, yumurta ve isteğe bağlı mahlep içeren bir hamur yoğrularak yapılır. Hamur halka şekli verildikten sonra yumurta sürülüp susama bulanır ve gevrekleşene kadar fırınlanır; tarifler değişebilir.
Küçük kandil simidi, kandil gecelerinde paylaşma ve ikram geleneğinin bir parçası olarak dağıtılır. Evde hazırlanıp komşulara götürülebilir veya ziyaretçilere sunulabilir; bu, simidin belirli bir sağlık ya da dinî gereklilik olduğu anlamına gelmez.
Küçük kandil simidinin gevrek olması çoğu tarifte beklenen özelliktir. Hamurun az nemli hazırlanması ve fırında iyice pişmesi gevrekliği artırır; fazla sertleştiyse uzun süre fırında kalmış veya açıkta beklemiş olabilir.
Küçük kandil simidini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem ve açık hava gevrekliğini azaltır; yumuşayan simitleri kısa süre fırında ısıtmak dokusunu bir miktar toparlayabilir.
Evet, küçük kandil simidinin şekil verilmiş hamuru dondurulabilir. Hamurları birbirine değmeyecek şekilde dondurup sonra kapalı bir kaba alın; pişirmeden önce çözdürün, üzerine yumurta sürüp susama bulayın ve fırında pişirin.
Evet, küçük kandil simidi Türkiye’de çoğunlukla çayla birlikte ikram edilir. Gevrek dokusu çayın yanında atıştırmalık olarak uygundur; kandil ziyaretlerinde de tabağa konup misafirlere sunulabilir.
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.38mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
117mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
22mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (küçük) (18 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Küçük kandil simidi, kandil gecelerinde dağıtılan ya da evde hazırlanıp ikram edilen, susamla kaplı geleneksel bir Türk hamur işidir. Genellikle un, yağ ve yoğurtla yoğrulan hamur halka biçimi verilip fırınlanır; tarifine göre mahlep veya çörek otu da eklenebilir. Küçük boyu, çay yanında birkaç lokmada yenmesini kolaylaştırır.
Dışı hafif çıtır, içi gevrek ve ufalanan yapıda; tadı çoğunlukla tuzlu ve hafif baharatlıdır. Kandil gecelerinde komşularla paylaşılır, evde kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında da sunulur. Karbonhidrat ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun bir atıştırmalıktır; susam ve az miktarda protein de sağlar. Daha hafif bir ara öğün için bir küçük simidi çayla birlikte meyve veya yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.